10 khuraafaad caadi ah oo ku saabsan Veganism

1. Dhammaan khudaartu waa caato.

Inta badan vegans dhab ahaantii ma aha miisaan xad dhaaf ah, laakiin index cufnaanta jirkooda ayaa ku dhex jira inta caadiga ah. Haddii aan ka hadalno kiisaska gaarka ah ee miisaanka yar, ka dibna tan waxaa lagu xalliyaa caawinta jimicsiga jirka, hagaajinta cuntada ku salaysan dhirta - waxaa habboon in la sameeyo dheellitirka iyo ilaalinta qaadashada kalooriga maalinlaha ah.

Kiisaska ka soo horjeeda ayaa sidoo kale loo yaqaanaa: dadku waxay u beddelaan veganism isla markaana isla mar ahaantaana kama qayb qaadan karaan miisaanka xad-dhaafka ah, inkastoo xaqiiqda ah in cuntadooda ay ku yar tahay kalooriyeyaasha. Qarsoodi ah in miisaanka luminta ayaa muddo dheer la ogaa - qofku wuxuu u baahan yahay inuu isticmaalo kalooriyo yar oo uu isticmaalo wax badan. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad u hoggaansanto qaab nololeed, iska qaado xitaa vegan, laakiin macmacaanka aan caafimaad qabin, rootiga, sausages, way adkaan doontaa in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah.

Gabagabo Cunto khudradeed oo keliya ma keeni karto miisaan korodh haddii aanu qofku qabin cunto xumo, jidh ahaan firfircoon, oo uu leeyahay cunto isku dheeli tiran oo borotiinka-dufan-carbohydrate ah.

2. Dhammaan khudaartu waa shar.

Fikradda "Vegan-ka xun" ayaa ku timid iyada oo ay ugu wacan tahay saameynta warbaahinta bulshada. Sida ay qabaan dad badan, dhammaan taageerayaasha veganism-ka ma lumin doonaan fursadda ay ku sheegaan aragtidooda fursad kasta iyo dhib kasta. Waxaa jiray xitaa kaftan aad u qosol badan mawduucan:

– Waa maxay maalinta maanta?

– Talaado.

Oh, jidka, waxaan ahay vegan!

Dad badan oo raacsan veganism-ka ayaa sidoo kale lagu arkay weerarrada gardarada ah ee ka dhanka ah kuwa hilibka cuna. Laakiin halkan waa in laga sii socdaa barbaarinta iyo heerka bilowga ee dhaqanka gudaha ee qofka. Maxayse ku kala duwan yihiin nooca cunto ee uu cuno haddii uu caadadiisa ugu jecel yahay cayda iyo ceebaynta dadka aragtida kale? Inta badan vegan-yada bilawga ah ayaa la kulma dhaqankan. Iyo, sida ay qabaan cilmu-nafsiga, tani waa falcelin caadi ah. Qofku wuxuu isu dhigaa boos cusub, isaga oo tijaabinaya falcelinta dadka kale. Ku qancinta qof inuu saxan yahay, isla markaana wuxuu isku dayayaa inuu naftiisa ku qanciyo doorashada saxda ah.

Gabagabo Sii "vegan-ka xun" waqti - marxaladda firfircoon ee "aqbalida" aragtiyaha cusub waxay awood u leedahay inay dhaafto raad la'aan!

3. Vegans way ka dagaal yar yihiin kuwa hilibka cuna.

Aragtida ka soo horjeeda ayaa sidoo kale caan ku ah shabakadda: vegans inta badan way ka naxariis badan yihiin kuwa raacsan nafaqada dhaqameed. Si kastaba ha noqotee, wax cilmi baaris ah laguma sameyn mawduucan, taas oo macnaheedu yahay in maanta aysan habooneyn in la qiimeeyo hoos u dhigista gardarrada gudaha faa'iidooyinka veganismka.

Gabagabo Maanta, qofku wuxuu ku tiirsanaan karaa oo kaliya shaqooyinka saynisyahannada kuwaas oo ku andacoonaya in qof kastaa uu leeyahay aragti gaar ah iyo dabeecadaha nafsiga ah ee dareenka. Tani waxay ka dhigan tahay in iyada oo aan loo eegin nafaqada, mid kasta oo naga mid ah waqtiyo kala duwan wuxuu muujin karaa tayada kala duwan, la kulmi karo dareeno kala duwan oo uu garto falcelinno kala duwan.

4. Ma dhisi kartid muruqa cuntada vegan.

Ciyaartoyda caanka ah ee vegan ee adduunka ayaa ku doodi lahaa tan. Waxaa ka mid ah orodyahanka orodada iyo garyaqaanka Olombikada Carl Lewis, ciyaaryahan tennis-ka Serena Williams, jir dhise Patrick Babumyan, feeryahan Mike Tyson iyo kuwo kale oo badan.

Iyo garoonka ciyaaraha Ruushka waxaa sidoo kale jira tusaalooyin badan oo vegans ah. Marka, kani waa horyaalkii aduunka ee aan laga badin ee caanka ah Ivan Poddubny, Olimbikada bobsleigh Alexei Voevoda, tababaraha jirdhiska iyo xiddigii hore ee dumarka Valentina Zabiyaka iyo kuwa kale oo badan!

 

5. Vegan-ku waxay cunaan oo kaliya "caws"

Marka lagu daro saladhka, cagaarka, dhirta duurjoogta ah iyo sprouts, cuntada vegan kasta waxaa ka mid ah badarka, miraha, khudaarta, iyo digirta. Nut, qumbaha, boorash, yicib ama caano soy, dhammaan noocyada saliidda iyo iniinaha ayaa sidoo kale caan ah. Haddii aad eegto dambiisha cuntada ee vegan, waxaad had iyo jeer arki kartaa xididada iyo miraha maxalliga ah - vegans badan ayaa qaba fikradda ah inaad u baahan tahay inaad cunto waxa ku koraya meel guriga u dhow.

Dabcan, waxa kale oo jira suxuun aan caadi ahayn oo loogu talagalay hilibka-cuna cuntada. Tusaale ahaan, qamadiga - casiir laga soo bilaabo jeermiska qamadiga, chlorella ama spirulina, tiro badan oo ah noocyada kala duwan ee algae. Iyada oo la kaashanayo kaabisyada noocaas ah, vegans waxay buuxiyaan asiidhyada amino ee muhiimka ah.

Gabagabo Dabisha cuntada ee vegan-ku way kala duwan tahay, tirada badan ee suxuunta vegan-ka iyo caannimada sii kordheysa ee cunnada vegan waxay tilmaamaysaa in dadka noocaas ahi aanay dhibaato kala kulmin cunto yari.

6. Vegan-ka lagama jecla maqaaxiyaha caadiga ah iyo makhaayadaha.

Khuraafaadkani waa inuu la xidhiidhaa waayo-aragnimada dad gaar ah oo aan ku raaxaysanayn inay tagaan xarun cunto oo gaar ah. Laakiin dhaqanka inta badan dadka raacsan nafaqada dhirta ku saleysan waxay cadeyneysaa inay aad ugu fududahay vegan inuu helo saxan dhadhankiisa menu kasta. Ka dib oo dhan, kafateeri kastaa waxay soo bandhigtaa noocyo kala duwan oo suxuun, saladh, suxuun kulul iyo cabitaan aan lahayn wax xayawaan ah. Qaar ka mid ah, sida saladh Giriig ah, ayaa la waydiisan karaa in laga saaro jiiska, laakiin haddii kale vegan uma badna inay dhibaato u keento cunto karinta ama kabalyeeriyada. Naftaada u garsoor waxa aad ka heli karto ku dhawaad ​​kafateeri kasta ama makhaayad kasta:

saladh khudradeed

· Grilled vegetables

Baradhada qaabka waddaniga ah, shiilan faransiis ah, la camiray

saxannada miraha

・ Maraqa Lenten

Cuntooyinka cuntada (badankoodu kuma jiraan wax-soo-saarka xoolaha)

Macmacaan khudaar barafaysan (sorbets)

· Jilicsan

Cusub

Shaah, qaxwo leh soy ama caano kale oo dhirta ku salaysan (badanaa lacag yar oo dheeraad ah)

Oo kanu waa liis yar oo ka mid ah suxuunta ugu caansan!

Gabagabo Khudaarta adag mar walba kuma cunaan guriga oo keliya. Haddii la rabo, iyo niyadda saxda ah, waxaad had iyo jeer ka heli kartaa daaweyn ku habboon aragtidaada kafateeriyada ama makhaayadda kuugu dhow.

7. Way ku adag tahay dadka vegan-ku inay helaan waxyaalaha la isku qurxiyo, dharka iyo kabaha.

Maanta, hab-nololeed anshaxeed ayaa noqday isbeddel ka jira waddamada horumaray, sidaas darteed soo-saareyaasha alaabta guriga ee lagama maarmaanka ah ayaa isku dayaya inay daboolaan baahida iibsadaha. Noocyo badan oo walxaha la isku qurxiyo ah ayaa lagu buuxiyey khadadka lagu calaamadiyay Naxariis-darrada Xorta ah iyo Vegan, xitaa shirkadaha waaweyn ayaa si tartiib tartiib ah ugu wareegaya nooc cusub oo wax soo saar ah. Baabi'inta vivisection (tijaabinta alaabta la isku qurxiyo iyo daawooyinka xoolaha) maanta aad ayey uga badan tahay sidii hore, sidaas darteed soosaarayaasha hal hab ama mid kale waa inay la qabsadaan xaalado cusub.

Sida dharka iyo kabaha, vegans badan ayaa doorbidaya inay dibedda ka dalbadaan internetka ama ka raadiyaan dukaamada gacanta labaad ee Ruushka. Badanaa, xitaa waa ka anshax badan tahay inaad iibsato shay la isticmaalay, inkastoo lagu sameeyay maqaar, marka loo eego inaad iibsato kabo cusub.

Gabagabo Haddii la rabo oo si taxadar leh, waxaad ka heli kartaa dharka ku habboon, kabaha, qurxinta iyo kiimikooyinka guriga ee internetka, kuwaas oo wax soo saarkoodu aan la xiriirin dhiig-miirashada xoolaha.

8. Veganism waa cibaado.

Veganism waa nooc ka mid ah cuntooyin la siman fikradda cunto macquul ah, habboon oo caafimaad leh.

Gabagabo U hoggaansanaanta hal ama nooc kale oo cunto ah ma tilmaamayso ka mid ahaanshaha diin ama koox kale.

9. Veganism waa isbeddel moodada.

Dareen ahaan, xiisaha qaab nololeed caafimaad leh sidoo kale waa isbeddel moodada, sax?

Nooca cunnada ee vegan iyo khudradda ayaa la kulma mowjadda saddexaad ee caanka ah ee waddankeena, laga bilaabo 1860, markii ugu horeysay ee khudradda ay bilaabeen inay ka soo muuqdaan Boqortooyada Ruushka. Ka dib 1917, waxaa jiray hoos u dhac gaar ah oo ku saabsan ku habboonaanta cuntada, taas oo mar kale caan ku noqotay 80-meeyadii qarnigii la soo dhaafay. Sanadihii 90-meeyadii, dhaqdhaqaaqa khudradda / vegan ee Ruushka ayaa qaatay boos difaac oo kaliya tan iyo bilowgii 19-kii ayaa mar kale noqotay isbeddel. Adduunka intiisa kale, cunto ku salaysan geedka ma lumin caannimada tan iyo dhammaadkii qarnigii XNUMXaad, sidaas darteed ka hadalka moodada ee arrintani waa khalad.

Gabagabo Helitaanka macluumaadka maanta ayaa go'aamisa ku habboonaanta qulqulka, dhaqdhaqaaqyada, iwm. Si kastaba ha ahaatee, tani kama dhigayso veganism kaliya isbeddel moodo ku meel gaar ah.

10. Vegans waxaa loogu talagalay oo keliya jacaylka xayawaanka.

Sababaha akhlaaqda ee beddelashada, sida lagu sheegay cilmi-baaris, kaliya 27% dadku waxay noqdaan vegan, halka 49% jawaab-bixiyeyaasha, sida laga soo xigtay vegansociety.com, u beddelaan cunto ku saleysan dhirta sababo anshaxeed. Laakiin isla mar ahaantaana, 10% kale oo dadka ka mid ah ayaa beddela cuntadooda sababtoo ah welwelka caafimaadkooda, 7% welwelka laga qabo xaaladda deegaanka, iyo 3% sababo diimeed.

Gabagabo Laguma doodi karo in veganism-ku uu yahay mid gaar u ah dadka jecel xayawaanka, tirakoobyadu waxay muujinayaan ugu yaraan 5 sababood oo dadka ka dhigaya inay dib u eegaan caadooyinkooda cunto.

Leave a Reply