Contents
- Saliida saytuunka ayaa la yaqaanay ilaa waqtiyadii hore.
- Saliida saytuunka oo astaan u ah guusha
- Qiimaha saliidda saytuunka
- Saliida sayniska ee warshadaha qurxinta
- Saliida saytuunka waxay ufiican tahay xitaa kuwa ugu yar.
- Saliid saytuun ah oo dhadhamiya
- Geedka saytuunku wuxuu noolaadaa boqollaal sano.
- Saliida saytuunka waxay gaabisaa geedi socodka gabowga.
- Saliida saytuunka waa kahortaga kansarka.
- Midabka saytuunka waa tilmaan ku saabsan tayada.
Saliidda saytuunka ayaa faa’iido iyo nafaqo leh, waxaa ku jira fiitamiino iyo macdano badan. Saliidani waxay kor u qaadaa difaaca jirka, waxay xoojisaa darbiyada xididdada dhiigga, wadnuhuna si fiican buu u shaqeeyaa. Waxay hoos u dhigtaa heerarka kolestaroolka dhiigga waxayna hoos u dhigtaa geedi socodka gabowga.
Waa kuwan xaqiiqooyin yar oo aan la aqoon oo ku saabsan saliidda saytuunka.
Saliida saytuunka ayaa la yaqaanay ilaa waqtiyadii hore.
Dhalada koowaad ee badeecadani waxay ka muuqatay Miilaadigii Saddexaad ee Miilaadiga ee Crete. Saliidda saytuunka waxaa loo qaadan karaa inay tahay mid ka mid ah guulihii ugu horreeyay ee ilbaxnimada aadanaha. Soosaarayaasha qadiimiga ah waxay aad ula socdeen geedi socodka: Roomaanku waxay muujiyeen culeys dhalo kasta, magaca beerta, xogta ku saabsan iibiyaha, iyo sarkaalka xaqiijiyay tayada saliida.
Saliida saytuunka oo astaan u ah guusha
Saliida saytuunka waxay astaan u tahay bacriminta, hantida, nasiib wacan, iyo guul. Xitaa buugaagta riyada, saliida saytuunka riyada waxaa loo tarjumay calaamad wanaagsan - xalinta dhibaatooyinka iyo caafimaadka wanaagsan.
Qiimaha saliidda saytuunka
Saliida saytuunka waa noocyo badan. Iyo dhamaanteed sababtoo ah soo saarida saliidda saytuunka, taas oo ah geedi socod aad u ba'an. Soo saarida hal litir oo saliid saytuun ah oo tayada ugu sareysa leh waxay ubaahantahay ilaa 1380 saytuun ah oo gacanta lagu goosto.
Saliida sayniska ee warshadaha qurxinta
Saliidda saytuunka waxaa loo tixgeliyaa wax soo saarka quruxda sababtuna waa maadada sare ee antioxidant -ka iyo fitamiin E si ay u qoyaan maqaarka, u hagaajiyaan midabka, dib u soo nooleeyaan, oo u caadiiyaan shaqada xubnaha gudaha. Giriiggii hore, haweenku waxay saliid saytuun u isticmaali jireen wajiga, jirka iyo timaha.
Saliida saytuunka waxay ufiican tahay xitaa kuwa ugu yar.
Saliidda saytuunka ayaa la isticmaali karaa xitaa marka ay yar tahay. Aashitada dufanka leh ee saliidda waxay la mid tahay marka la barbardhigo dufanka caanaha naaska. Saliidda saytuunka ee ugu tayada sareysa waxay caawisaa sameynta lafaha, habdhiska neerfaha, iyo maskaxda. Iyada oo la bilaabayo cuntooyin adag, waxaad bilaabi kartaa inaad siiso saliid, cunugga oo ka bilaaban doona dhowr dhibcood.
Saliid saytuun ah oo dhadhamiya
Waxaa jira in kabadan 700 nooc oo saytuun ah oo lagu beeray dalal kala duwan, oo leh cimilo kala duwan iyo xaalado koraya. Taasi waa sababta aysan jiri karin dhadhan guud oo saliid ah, waxay noqon kartaa mid macaan, oo qadhaadh, oo dhanaan sidoo kale.
Geedka saytuunku wuxuu noolaadaa boqollaal sano.
Celcelis ahaan, geedka saytuunka wuxuu noolaadaa ilaa 500 oo sano. Waxaa jira long-livers, oo qiyaastii ah 1500 sano. Sida laga soo xigtay ilo qaar, geedka saytuunka ah ee ku yaal buurta saytuunka ee Yeruusaalem wuxuu ka badan yahay 2000. Geedka saytuunka waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid qabow, inkasta oo uu ka baxo waddamada kulul. Goynta geedaha waxaa la gooyaa laga bilaabo Nofeembar ilaa Maarso.
Saliida saytuunka waxay gaabisaa geedi socodka gabowga.
Saliida saytuunka waxay leedahay saameynta gabowga. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho, waxay kicineysaa dib-u-cusbooneysiinta unugyada waxayna hubisaa muuqaal fiican. Waxyaabaha ay ka kooban tahay saliidda saytuunka waxay ka kooban tahay antioxidants-ka la dagaallama xagjirnimada bilaashka ah ee daciifiya nidaamka difaaca aadanaha.
Saliida saytuunka waa kahortaga kansarka.
Saliida saytuunka waa mid ka mid ah hababka wax ku oolka ah ee looga hortagi karo kansarka iyo cudurada wadnaha iyo xididada. Waxay yareysaa kolestaroolka waxayna jebisaa huurada atherosclerotic. Ilaha dufanka omega-3, saliida saytuunka waxay caawisaa kala-goynta dufanka waxyeellada leh waxaana jidhkeenna laga siiyaa cuntooyinka kale. Saliida saytuunka waxay gaabisaa koritaanka unugyada kansarka waxayna ka caawisaa yareynta halista kansarka naasaha 45%.
Midabka saytuunka waa tilmaan ku saabsan tayada.
Hooska saytuunka wuxuu kuxiran yahay arrimo badan: gobolka koraya xaaladaha sii kordhaya, dhalidda. Laakiin midabkoodu wax badan ayuu ka sheegi karaa tayada wax soo saarka. Saliida saytuunka oo aan dabiici ahayn cawl iyo hurdi huruud ah waxay kahadlaan asal shaki leh, midabka Dahabka ahna wuxuu tilmaamayaa tayada sare ee sheyga.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaadka saliidda saytuunka, akhri maqaalkeena weyn:
Saliida saytuunka - sharaxaadda saliidda Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad
Caafimaad qabo!