10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Wax qarsoodi ah maaha in aadanuhu inta badan ka samaysan yihiin biyo. Dheecaanku wuxuu taageeraa nidaamka wareegga dhiigga iyo lymfatic, shaqada qarsoodiga ah ee xubnaha kala duwan, iyo sidoo kale isha tamarta ee nolosha caadiga ah. Taasi waa sababta ay khubarada nafaqadu u adkeystaan ​​in la cabbo biyaha caadiga ah ee saafiga ah, oo aan ahayn cabbitaannada aan isticmaalnay (shaaha, kafeega, casiirka, soodhaha, iwm.).

Waxaa la og yahay in dheecaan la'aanta unugyada, jidhku uu bilaabo inuu "qalalo", kaas oo yareeya kheyraadkiisa oo keena gabowga degdega ah. Nidaamyada ku-tiirsanaanta dareeraha ayaa daaha, mid ka mid ah nidaamka wadnaha, iyo sidoo kale habka muruqyada.

Qof kasta ayaa si gaar ah u xisaabin kara cadadka waxtarka leh ee biyaha aad u baahan tahay inaad cabto maalintii. Kiilo kasta oo miisaan ah, waxaa jira qiyaastii 30 ml, laakiin tan waxaa lagu shardi ah inaadan si xirfad leh ugu lug lahayn ciyaaraha.

Tixgeli 10 sababood oo mid kasta oo naga mid ah ku dhiirigeliya inuu bilaabo cabitaanka biyo badan.

10 Miisaan dhimis

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Gaar ahaan sheygani wuxuu soo jiidan doonaa dadka dumarka ah, sababtoo ah qof kastaa wuxuu raadinayaa habab degdeg ah oo sahlan oo looga saaro laba rodol oo dheeraad ah. Intaa waxaa dheer, habkani sidoo kale waa mid aan qaali ahayn, oo la heli karo wakhti kasta, meel kasta. Sidee bay biyaha caadiga ah ula dagaallamaan miisaanka xad-dhaafka ah? Hagaag, marka hore, way ku yar tahay kalooriyada, oo ka duwan dareerayaasha kale ee la jecel yahay (cabitaannada kulul, casiirka, caanaha caanaha, iwm.). Marka labaad, gaajada ayaa inta badan loo ekaysiiyaa harraad, sidaas darteed waxay u badan tahay in ku qanacsanaanta ay gacan ka geysan doonto dib u dhigista cunto fudud oo kaloori sare leh. Marka saddexaad, dareeraha dabiiciga ah wuxuu si fiican u dardargeliyaa dheef-shiid kiimikaadka, oo ku qasbaya jirka inuu si dhakhso ah u farsameeyo tamarta dufanka iyo karbohaydraytyada. Marka afraad, saameynta diuretic ee dareeraha waxay hubisaa in meesha laga saaro bararka xad-dhaafka ah, taas oo inta badan ku dareysa ilaa 2 kg qofka.

9. Hagaajinta xaaladda maqaarka

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Haweenka iyo dhalinyarada leh finan yaryar iyo finan inta badan waxay xuseen in ka dib markii la kordhiyo nidaamka biyaha, xaaladda maqaarku way soo roonaatay. Dabcan, tani waxay qaadataa waqti - laga bilaabo laba toddobaad ilaa dhowr bilood. Sunta, boodhka, boodhka iyo wasakhooyinka kale ayaa si tartiib tartiib ah meesha looga saaraa, taas oo ay ugu wacan tahay xudunta finanku ay noqdaan kuwo yaryar. Maqaarka nafaqeeyay iyo fuuqbaxa waxa ay muujinayaan laalaabyada da'da oo ka yar, oo macno ahaan ka dhalaalaya gudaha. Sidoo kale, qofka cabba biyo nadiif ah wuxuu leeyahay guduud caafimaad qaba iyo xuubka epidermal wanaagsan. Cabitaanka dareeraha, waxaad ku badbaadin kartaa qaar ka mid ah hababka qaaliga ah.

8. Heart Caafimaadka

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Oo halkan waxaad mar hore soo jiidan kartaa dareenka dadka ka dib 40 ka mid ah dhammaan jinsiga. Waqtigan xaadirka ah, nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga wuxuu bilaabaa inuu si xun u shaqeeyo qaabka cadaadiska cadaadiska iyo garaaca wadnaha, arrhythmia ku meel gaadhka ah ama tachycardia inta lagu jiro diiqada. Qofka qaba wadne xanuunka, shaqada walaaca leh ama dabeecadda hidde-sidaha waxay kordhisaa halista wadne wadna xanuunka dhowr jeer. Saynis yahanadu waxay ogaadeen in haddii aad cabto qiyaastii 5-6 koob oo biyo saafi ah maalintii, khatarta wadno-qabadku waxay hoos u dhacaysaa 40%, taas oo ah tilmaame aad u wanaagsan. Intaa waxaa dheer, dareeruhu wuxuu ilaaliyaa qaabka lagama maarmaanka ah iyo cufnaanta dhiigga, nadiifiyaa oo nadiifiya xididdada dhiigga, waxay hubisaa socodka dhiigga caadiga ah, kaas oo dejinaya muruqa wadnaha.

7. Soo kabashada tamarta

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Dhammaanteen waan maqalnay weedha ah "Qoyaanka Nafta Bixinta." Haddaba, biyaha, ka daahirka ah dabeecadda, runtii waa isha nolosha. Tusaale ahaan, xitaa fuuqbax yar ka dib dadaal, jirro ama kulaylka xagaaga (luminta ilaa 2% ee dareeraha) waxay keentaa xaalad caajis ah, niyad-jab iyo daal, awood la'aanta in la sameeyo waxyaabaha caadiga ah. Rabitaanka cabitaanka ayaa calaamad u ah fuuq-baxa jirka, sidaas darteed haraadka waa in lagu qanco biyo nadiif ah. Ogow in qofku uu lumin karo ilaa 10 koob oo dareere ah maalintii dhididka, neefsashada, kaadida iyo hababka kale. Sidaa darteed, si loo soo celiyo tamarta, waxaa lagama maarmaan ah in ugu yaraan kala bar ay buuxiso baahida jidhka biyo nadiif ah oo aan lahayn wasakh iyo dhadhamin. Sida habka, cabitaannada qaarkood (tusaale ahaan, qaxwaha) waxay kordhiyaan luminta dareeraha, sidaas darteed isticmaalkooda looma tixgelin karo buuxinta qoyaanka.

6. Detoxification

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Qof kastaa wuu maqlay in biyaha saafiga ahi ay meesha ka saarayaan bararka, sunta, xagjirka xorta ah, cusbada birta ah iyo sunta. Thanks to biyaha, dhididka kordhay ayaa dhacaya, taas oo ah, walxaha sunta ah ayaa ka soo baxa dusha sare ee jirka. Waxa kale oo ay nadiifisaa dareeraha intercellular iyo unugyada, kaas oo dib u soo celiya dheef-shiid kiimikaadka gudaha, hagaajinta trophism iyo is-weydaarsiga gaaska.

5. Yaraynta khatarta cudurrada iyo caabuqyada

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Fuuqbaxa dabadheeraada wuxuu si toos ah u saameeyaa habka difaaca jirka, isagoo yareynaya difaaca jirka. Marka laga soo tago asalkan, infekshannada qarsoon waxay dib u bilaabi karaan hawlahooda muhiimka ah, iyo cudurrada dabadheeraad ah ayaa ka sii dara. Badanaa waxaan maqalnaa daaweeyaha la yimid hargabka, SARS ama caabuqyada neef-mareenka ee degdega ah inaan u baahanahay inaan cabno dareere badan. Shaaha Raspberry waa isha laga helo fitamiin C, laakiin waa biyo saafi ah oo ka caawiya baabi'inta fuuq-baxa iyo daalka. Isticmaalkeeda waa in sidoo kale la kordhiyaa sababtoo ah kaniiniyada cudurada ayaa si weyn u engejiya jirka waxayna u horseedaan daciifnimo. Intaa waxaa dheer, biyuhu waxay xakameeyaan heerkulbeegga xilliga qandhada, waxay buuxiyaan dareeraha lumay xab, xaako iyo dhidid.

4. Madax xanuunka oo laga takhaluso

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Noocyada madax xanuunka dhanjafka qaarkood kuma xirna walaaca iyo walbahaarka. Daal iyo daciifnimo ku ururtay asalka fuuq-baxa ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay. Marka uu yaraado dareere, qaab dhismeedka dhiiggu wuu isbedelaa, xididada xididada iyo xididada kale waa cidhiidhi, taas oo khalkhal gelisa wareegga dhiigga ee maskaxda. Gaajada oksijiinta ee jidhku waxay keentaa madax xanuun aad u daran. Sidoo kale, ka soo horjeeda asalka biyo la'aanta, neurotransmitter ayaa shaqeynaya, kaas oo kicinaya qulqulka dhiigga weyn ee kortex, taasoo keenaysa in maraakiibtu ay si qasab ah u ballaariyaan. Ka soo horjeeda asalkan, waxaa jira barar saameeya daawadayaasha xanuunka. Si looga hortago xaaladahan oo kale, waxa fiican inaad hore u cabto biyo ku filan.

3. Yaree xanuunka wadajirka ah

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Biyuhu waa qayb ka mid ah dareeraha synovial, kaas oo saliideeya muruqyada iyo kala-goysyada. Ciyaartoyda xirfadleyda ahi waxay ogyihiin in biyo yaraantu ay keento murqaha murqaha iyo luminta codka. Sidoo kale, qoyaanka nolosha siiya ayaa quudiya saxannada intervertebral, waxay siisaa barkinta kala-goysyada, sidaas darteed qaab caafimaad leh, waa lagama maarmaan in la dhiso nidaam biyo ah.

2. Fayo-qabka guud

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Sababtoo ah la'aanta dareere, xaaladaha soo socda ayaa dhici kara: fuuq-bax, lallabbo, calool-istaag, daciifnimo, atrophy muruqa, gaajada, madax-xanuun, dhibcaha cadaadiska, iwm. Waxaa soo baxday in buuxinta qoyaanku ay tirtirto qaar badan oo ka mid ah calaamadaha xun ee caadiga ah. Intaa waxaa dheer, biyuhu waa hagaha heerkulka jidhka. Iyada oo ilaalinaysa mugga unugyada, waxay dejisaa heerkulka loo baahan yahay ilaalinta tamarta ugu badan iyo hagaajinta calaamadaha muhiimka ah. Qaadashada dareeraha ayaa si gaar ah muhiim ugu ah dadka ku nool gobollada kulaylaha iyo dhulbaraha, iyo sidoo kale ciyaartoyda.

1. Caadiyan habka dheefshiidka

10 sababood oo lagu cabbo biyo badan

Nidaamyada kala qaybinta iyo isku-dhafka cuntada waxay qaataan qadar badan oo dareere ah - jidhku wuxuu soo saaraa hydrochloric acid iyo enzymes. Biyuhu waxay kuu oggolaanayaan inaad dejiso asiidhka caadiga ah ee deegaanka caloosha, kaas oo ay cunaan ilaa 8 litir maalintii. Dib u buuxinta dareeraha ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah in ay caadi ka dhigto ficilka saxarada, haddii kale saxaro qallalan iyo calool-istaag dabadheeraad ah ayaa suurtagal ah, taas oo sidoo kale kordhisa khatarta ah fisarka futada ama babaasiirta.

Dhammaan hababka jidhku waa isku xiran yihiin, mana gudbaan iyada oo aan ka qaybqaadaneynin qaybta ugu muhiimsan - biyaha. Kheyraadkan qof kastaa wuu heli karaa, markaa waxaan bilaabi karnaa hagaajinta tayada nolosha iyo hagaajinta caafimaadkeena hadda.

Leave a Reply