1. Qayb ka mid ah qurxinta dabiiciga ah ee dabiiciga ah
Hadda qurxinta dabiiciga ah ee laga sameeyay maaddooyinka dabiiciga ah ayaa helaya caan. Qayb ka mid ah bushimaha, labeenta gacanta iyo saabuunta jilicsan ayaa hadiyad weyn u noqon doonta ayeeyo, hooyo ama saaxiibo. Waxa ugu muhiimsan waa in alaabta la isku qurxiyo ay yihiin kuwo tayo sare leh, oo aan ku jirin saliidaha macdanta, SLS, parabens iyo silicones, laakiin waxay ka kooban yihiin oo kaliya saliidaha dabiiciga ah iyo kuwa la soo saaro oo leh qadarka ugu yar ee walxaha kiimikada ah.
2. Shahaado goob isboorti ama duugis
Hadiyad ah in gabadh kastaa hubaal ay ku farxi doonto waa shahaado si aad u hesho barkada, halkaas oo aad ku dabaalan karto barkadda, ku fadhiiso saunada foosto, hel manicure, pedicure, booqo qurxinta iyo, dabcan, hel duugis. Jid ahaan, ku saabsan duugista - abhyanga ayaa aad ugu badan xarumaha Ayurvedic - duugista iyadoo la adeegsanayo saliidaha dabiiciga ah, taas oo ay u mahadcelin doonaan dhammaan dadka raacsan aqoonta Ayurvedic qadiimiga ah.
3. Dambiil miraha qalaad
Waxaa jira adeegyo ka jira caasimadaha kuwaas oo daryeeli doona hadiyaddan oo kale ah oo kuu soo ururin doona sanduuq ka mid ah miraha qalaad ee ugu macaan, bisil iyo casiir leh. Gobollada, tani way ka sii adag tahay, laakiin ha quusan, soo qaado sanduuq gaar ah naftaada: cambe, cananaaska, qumbaha - waxaad ka heli kartaa dukaanka silsilad kasta. Ku dar miraha xilliyeed ee la xaqiijiyay sanduuqa: rummaan, persimmons, tangerines, rummaan, isteroberi. Iyo ugu yaraan 1 kg oo liin cusub ah oo casiir ah, taas oo ku habboon subaxda Janaayo 1 (iyadoon loo eegin sida aad habeenkii hore u qaadato).
4.Barnaamijka Detox 1 maalin
Doorasho kale oo cajiib ah oo laxiriirta hadiyadaha fasaxyada sanadka cusub waa cabitaanka barnaamijyada sunta. Cashada aadka u culus iyo kuwa soo daaha ka dib, qaado maalin sun-saarid ah, jidhka sii nasasho, soo celi habka dheefshiidka oo ugu yaraan ka nadiifi jidhka sunta urursan – taasi waa! Barnaamijku wuxuu inta badan ka kooban yahay maraqa macaan oo badan, dhowr casiirka sunta ka saaraya, hal caano lowska nafaqeeyayaalka ah, iyo dhawr dhalo oo biyo detox ah. Barnaamijka waxaa loogu talagalay 1 maalin wuxuuna si buuxda u beddelayaa cuntada.
5. Hadiyad ku jirta weel
Hadiyad cajiib ah oo la siin karo qof kasta oo aad taqaan. Sababtoo ah waxaad ururin doontaa qaybaha weelka iyadoo ku saleysan dookhyada qaataha. Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad hesho dhalooyin qurux badan oo xiran. Waxaad saaxiibadaada siin kartaa "xirmada buskudka boorashka ee caafimaadka leh": ku shub boorash, sonkor qumbaha, flaxseeds iyo iniin chia weel. Mulkiilaha nasiibka leh ee hadiyadda noocan oo kale ah ayaa kaliya ku qasbanaan doona inuu isku dhufto isku dar ah blender, ku dar saliid yar oo samee buskud kaas oo diyaar u ah foornada 15 daqiiqo! Awooweyaasha waxay ku ridi karaan shaaha macaan, kareemka gacanta, sharabaadyo diirran iyo kaarar qurxoon oo leh farriimo qalbi furan dhalooyin hufan. Iyo weel noocan oo kale ah waxaad si badbaado leh ugu dhejin kartaa macmacaanka guriga, tusaale ahaan, laga bilaabo timirta iyo lawska oo lagu rusheeyey jajabyada qumbaha. Ha iloobin inaad qurxiso weelka qaabka sanadka cusub oo ku xidh ribbon satin qurxinta.
6. Maro ama maro, gacanta lagu tolay
Haddii aad taqaanid sida loo dhejiyo, hadiyadda noocan oo kale ah waxay noqon doontaa muujin aad u fiican oo dareenkaaga iyo daryeelkaaga ah. Kaliya xasuuso inaad marka hore hubiso in midabka dunta ee aad dooratay uu ku habboon yahay nidaamka midabka ee qofka hadiyadda loogu talagalay. By habka, ayeeyo kasta waxay aad ugu farxi doontaa buste diirran oo ka samaysan alaabta dabiiciga ah, xitaa haddii aan lagu dhejin gacmahaaga.
7. Waxyaalo caafimaad qaba oo kala duwan
Haddii qofka aad rabto in aad hadiyad siiso uu hogaamiyo qaab nololeed caafimaad leh oo uu raaco habka ugu dambeeya ee dhinaca cunnada caafimaadka leh, waxa hubaal ah inuu jeclaan lahaa sanduuq cunto caafimaad leh oo aad adigu isku soo ururin karto ama ka dalban karto adeeg gaar ah. Haddii aad adigu iskaa u samaysanayso, ku rid 1 superfood (sida chia abuurka ama budada acai berry), dhawr baarar cunto fudud oo macaan, rooti rooti oo dhan ah, nooc aan caadi ahayn oo badarka ah (sida quinoa ama higaada), iyo lawska cayriin ama khudrad la qalajiyey .
8. Tigidhada masraxa/shaneemada/ bandhigga
Awowyaasha ayaa hubaal ah inay ku farxi doonaan tigidhada masraxa ee waxqabadka xiisaha leh (gaar ahaan ku saleysan shaqooyinka qadiimiga ah) ama tigidhada bandhig faneedka. Waalidiintu sidoo kale waxay jecel yihiin inay tagaan filimada. Oo haddii qaraabadaadu ay firfircoon yihiin oo da'yar yihiin, waxay sidoo kale qadarin doonaan filimka 3D ama fadhiga 7D gaaban laakiin xiisaha leh, iyo sidoo kale qaabab kasta oo madadaalo cusub ah sida muraayadda muraayadda. Dareen cusub, shucuur togan iyo aragtiyo wacan ayaa la dammaanad qaaday!
9. Buugaag aad u faa'iido badan oo loogu talagalay kicinta hal-abuurka iyo horumarinta nafta
Buugaag xusuus qor ah oo loogu talagalay hal-abuurka, buug-barnaamijyada horumarinta is-hormarinta 30 maalmood gudahood - kuwaas oo aadan ka heli karin khaanadaha dukaamada iyo boggaga dukaamada onlineka ah hadda. Doorasho dhab ah oo cajiib ah oo loogu talagalay qof kasta oo raba inuu fiicnaado, wuxuu baranayaa cilmi-nafsiga, waa hal-abuur leh oo jecel inuu ka shaqeeyo naftooda iyo hal-abuurka dhammaan muuqaalkiisa. Iyo si aan qalad uga dhicin doorashada - waxaad ka bixin kartaa shahaado dukaanka buugaagta ama guriga daabacaadda.
10 Tigidhada Seminar Kobcinta iyo Hagaajinta ama Dib u noqoshada Yoga
Haddii aad ogtahay in qofka aad hadiyad u siinayso uu jecel yahay horumarinta naftiisa, tababaro iyo siminaaro, tigidhada dhacdadan oo kale waxay noqon doontaa hadiyad weyn. Kuwa xiiseeya yoga, safarka dib-u-gurashada yoga waxay noqon doontaa la yaab wacan. Cilmi-baarayaasha xishoodka ah iyo kuwa aan firfircoonayn ee goobtan, tigidhada casharrada mawduucan ayaa ku habboon, halkaas oo aadan u baahnayn inaad ka qayb qaadato qayb firfircoon.
11. Shahaado dukaanka alaabta guriga ama dharka guriga
By habka, ku saabsan shahaadooyinka. Gabar kastaa waxay ku farxi doontaa shahaadada dharka guriga iyo dukaanka hoosta. Haddii aad ka baqeyso inaadan ku qiyaasin cabbirka, shahaadodu had iyo jeer waa hab fiican oo looga baxo. Xalka wanaagsana wuxuu noqon karaa shahaado iibsashada alaabta gudaha ee dukaanka si loo diyaariyo buul qurux badan oo raaxo leh: saacadaha, barkimooyinka, nalalka, sawirada, ubaxa, boodhadhka, rinjiyeynta iyo waxyaabo kale oo yar oo wacan oo soo jiidanaya indhaha martida oo si hufan u marag kacaya. dhadhanka la safeeyey ee guriga martida loo yahay.
Haddii aad isticmaasho taladayada, hadiyadahaagu hubaal kama tagi doonaan qaraabada iyo asxaabta dhexdooda, waxay ka farxin doonaan xitaa martida ugu baahida badan waxayna keenaan caafimaad iyo shucuur wanaagsan.
Layaabka sanadka cusub ee wanaagsan adiga!