3 sababood oo loo joojiyo cabitaanka kafeega degdega ah

"Kafee degdeg ah ayaa habboon," kuwa ku jecel cabbitaankan ayaa kuu sheegi doona. Ka dib oo dhan, karkarku keligiis buu karkaraa waxayna qaadataa dhowr ilbidhiqsi si aad ugu walaaqdo laba qaado oo budo ah ama digir biyo karkaraya. Halka diyaargarowgu uu u baahan yahay waqti iyo fiiro dheeri ah, taas oo, sidaad ogtahay, subaxdii gabaabsi ku ah. 

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira 3 sababood oo looga fekero in goor hore la kaco oo la jarto waqti dheeri ah oo lagu qaxweeyo qaxwo iyadoo la shiidayo halkii la kala diri lahaa?

1. kama koobna kafeyn badan

Qaxwada degdega ah ayaa badanaa laga doorbidayaa digirta oo dhan maxaa yeelay waxaa la rajeynayaa inay ku jirto kafiin yar. Tani, hoog, sidaas maahan. Waxyaabaha ay kafeega ku jirto ee cabitaanka degdegga ahi aad uma hooseeyaan: haddii qaxwaha la kariyey ay ku jiraan qiyaastii 80 mg koobkiiba, kafeega degdegga ahi wuxuu ka kooban yahay 60 mg.

 

Intaa waxaa dheer, kafeega la kariyey wuxuu ka koobnaan karaa xitaa kafeyn ka yar kafeega degdegga ah haddii lagu kariyo kafeega Turkiga si deg deg ah isla markaana la isku kariyo hal mar oo keliya. 

Haa, kafee-ka ayaa dhiirrigeliya oo na siisa hormoonka farxadda seratonin, laakiin sidoo kale wuxuu jirka ka saaraa fiitamiino iyo nafaqooyin badan, sidoo kale wuxuu qallajiyaa jirka. Marka xaddiga kafeega ee jirka soo galay maalintii waa mid mudan in la tiriyo. Caadiga maalinlaha ah waa 300 mg maalintii, waa xaddadan kafeega ah ee aan waxyeello u geysan qofka.

2. Calool xanuun

Qaxwaha degdega ah ayaa ah kan ugu waxyeellada badan caloosha - tan waxaa go’aamiyay dhawaan inta badan saynisyahannada adduunka. Waxaa intaa dheer, cabitaannada kala duwan ee ka shaqaynaya digirta qaxwaha waxay saamayn isku mid ah ku leeyihiin jirka-ama budo, granular, ama kafeega la qalajiyey.

Iyo cabitaanka laga soo saaray kafeega dhulka, tan ugu waxyeellada badan waa dhumuc weyn, oo ay ku jiraan tannins, taasoo horseed u ah dhammaan howlaha kor ku xusan. Sidaa darteed, haddii aad runtii cabto kafee, markaa kaliya kafee sameeyaha oo leh shaandho, waxaana fiican inaad isticmaasho miirayaasha la tuuri karo.

3. Kafeega - ma aha oo kaliya kafeega

Maanta, qaxwaha degdega ah waxaa ku jira kaliya 15% maaddooyinka qaxwada dabiiciga ah, wax kasta oo kale waa nijaas loo isticmaalo in lagu yareeyo qiimaha qaxwaha degdega ah. Iyagu "ha ka waaban" inay ku daraan waxyaabo lagu daro oo kala duwan: shaciir, miro, badar, budada qumbaha iyo, dabcan, buunshaha qaxwada, dejiyeyaasha iyo kafeyn macmal ah, dhadhan gaar ah ayaa sidoo kale la isticmaalaa.

Tani waa sida qaxwada deg -degga ahi u hesho uduggii lumay intii la shaqeynayay. Laakiin dhammaan waxyaabahan lagu daro waxay saamayn taban ku leeyihiin jidhka bini'aadamka, oo kor -u -qaadistoodu waxay leedahay saamayn sun ah oo jidhka ah, dhibaatooyin caafimaad oo halis ah (khalkhalka shaqada wadnaha, beerka iyo caloosha).

Goorta la cabbo kafeega

Si kastaba ha noqotee waa inaadan ku cabbin kafee calool madhan. Waxa ugufiican dhamaan - saacad kadib cunitaanka. 

Haddii aad isla markiiba ku cabto kafee leh cunno la cunay, ka dibna aad ku qasto, kafee si weyn ayuu u carqaladeeyaa geeddi-socodka wax soo saarka aasaasiga ah ee cuntada ee leh enzymes-ka caloosha wuxuuna u keenaa dhibaato weyn dheefshiidka.

Laakiin durba saacad kadib quraacda, dheef-shiidku waa socdaa oo hydrochloric acid-ka la sii daayay ayaa lagu dari doonaa hawsha.

Markaa xalka ugu wanaagsan waa markii aad quraacda saxda ah ku haysatid guriga, oo aad soosaartid oo aad cabto kafee macaan shaqada. Dhanka kale, waagii hore, kafeega waxaa la bixin jiray cuntada ka dib, iyadoo miis gooni ah la dhigayo halkii ay ku qadeeyeen, laakiin qol kale, may ahayn dhaqan qurux badan oo keliya, laakiin sidoo kale waxay ahayd maamuus ilaalinta caafimaadka.

Aynu xusuusinno, horaan usheegnay sida loo barto fahamka cabitaanka kafeega daqiiqad kaliya. 

Caafimaad qab!

Leave a Reply