Contents
Waqtigu ma istaago waana ku mahadsan tahay cilmi baarisyada saynisyahannada iyo shakiga aan ka qabno xaqiiqooyinka ku saabsan cuntada, oo umuuqatay mid aan la gariirin karin laakiin noqotay sheeko-wadaag caadi ah. Maanta waxaan kuu sheegi doonaa shan quraafaad oo cusub oo inbadan oo inaga mid ahi wali aaminsan yihiin. Laakiin waxtarla'aan!
Qaxwada qeybta labaad ee maalinta waxay sababtaa hurdo la'aan
Dhab ahaantii haddii qaxwadu ku dhiirrigeliso iyo in kale waxay ku xiran tahay falcelinta shaqsiyeed ee jirkaaga. Heerka waxqabadka hidda -wadaha, oo mas'uul ka ah dheef -shiid kiimikaadka kafeyn, dadku waxay u qaybsan yihiin 3 nooc: sare, caadi iyo xasaasiyad kafeyn.
Dadka badankood waxay kujiraan kooxda leh xasaasiyad caadi ah, ma cabi karaan kafeega wax kayar 6 saacadood kahor hurdada. Dadka ka tirsan kooxda koowaad, oo leh xasaasiyad sare, waa inay guud ahaan dhaafaan xafladda kafeega. Laakiin dadka leh u nugulnaanta kafeega way cabi karaan xitaa sariirta ka hor - waxbana ma dhacaan!
Hadaad kululeyso malabka, wuxuu sameysmaa xeryahooda waxyeelada leh
Malab kasta wuxuu leeyahay walax la yiraahdo hydroxymethylfurfural (HMF) Marka la kululaado, fiirsashada ayaa la kordhiyaa. Laakiin waa inaan kuu xaqiijinnaa in HMF ay ku jirto cuntooyin badan iyo xitaa tiro aad u badan. Haa, welina ma jirto caddayn cilmiyeed oo ku saabsan halista HMF u leedahay aadanaha.
Alaabooyinka sunta sunta ah ayaa aad faa'iido u leh
Sannadkii 2009 koox saynisyahano ah ayaa u yeedhay soosaarayaasha caanka ah ee 15 alaabada sunta sunta ah waxayna waydiiyeen inay sharaxaan sida alaabtoodu ula tacaasho sunta qaar. Mid ka mid ah soo saarayaashana ma bixin karo jawaab cad.
Cuntada qofka caadiga ah ee aan lahayn caadooyin xun xun waxaa ugu filan nadiifinta noolaha. Marka, jimicsiga qolka jimicsiga ama orodka sariirta ka hor sidoo kale waa xulashooyin dikhaw wanaagsan. Ayuu yidhi Emeritus, oo ah borofisar ku takhasusay dawada dhameystirka ah ee Exeter University of Edzard Ernst.
Maqaarka digaagga waa uun bambo kolestarool
Yaa malayn lahaa, laakiin maqaarka digaaggu waa il qiimo leh oo kolajka ah, taas oo iyana, si togan u saamaysa xaaladda muruqa, maqaarka iyo kala -goysyada.
Iyo dufanka maqaarka digaagga waxay ka kooban yihiin kuwa ugu muhiimsan ee nafaqada leh waxay jecel yihiin asiidh dufan aan dhereg lahayn - kuwa yareeya heerka kolestaroolka xun oo kordhiya wanaagga.
Milixda guud waa waxyeello waxaana ugu wanaagsan in lagu beddelo waxtar badan
Ma aha arrin Badda, Aasiyaanka, Iiraan, madow kuwani waa dabcan, beddello waxtar badan u leh milixda caadiga ah. Laakiin kala duwanaanshaha halabuurkoodu aad buu u yar yahay si aad u hesho dheefta ballan -qaadka ah waxaad u baahan tahay inaad cuntid rodol milixdan waxtarka leh.
Baruur lagu daray milix - in lagu sumoobo wax soo saarka. Iyo waxa ku jira iodine ee jirka ku jira aad bay muhiim u tahay. Sidaa darteed, kala doorashada chloride sodium iyo noocyada kale waa inaad mudnaanta siisaa iodized.
10 kale oo khuraafaad ah oo ku saabsan cuntada - ka daawo fiidiyaha hoose:
