Ma aha hawl fudud, laakiin qaar ka mid ah hababka fudud iyo kuwa aan caadiga ahayn ayaa kaa caawin doona inaad hagaajiso xakamayntaada.
1. Ha ku degdegin musqusha
Sida ay qabaan khubarada cilmi-nafsigu, in aad naftaada ku qasbato in aad wakhti dheer sugto marka aad doonayso in aad musqusha gasho waxa ay xoojinaysaa rabitaankaaga oo waxa ay kaa saaraysaa in aad samayso go'aamo iskood ah! Arrinta xiisaha lihi waxay tahay in Ra’iisal Wasaarihii hore ee Ingiriiska David Cameron uu ku andacoodey in uu istiraatijiyadan isticmaalay ka hor shirar muhiim ah. Xaqiiqdu waxay tahay in maskaxdu marka ay diiradda saarto hal hawl, ay u sahlanaato in ay iyadu isku edbiso si ay u qabato hawlo kale.
2. Hurdo ka hor inta aanad samaynin go'aanno muhiim ah
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay u tixgeliyaan awoodda rabitaan inay tahay "khayraad xaddidan" - dhab ahaantii, waxaad isticmaali kartaa maalinta oo dhan. Dabcan, mar walba ma dooran karno marka is-xakameynteena la tijaabiyo, laakiin markaad go'aan ka gaareyso (tiraahdo, baabuur iibso ama guurka soo afjarto), hurdo yar qaado ka hor intaadan samayn. Haddii kale, subaxdii waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qoomamo ku saabsan doorashada aad samaysay.
3. Is taageer naftaada
Is-xakamaynta waxay isticmaashaa wax badan oo ka mid ah tamarta kaydka maskaxdaada, taas oo macnaheedu yahay rabitaankaaga ayaa daciifa markaad gaajaysan tahay. Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in garsoorayaasha ka hor wakhtiga qadada ay aad ugu dhow yihiin inay go'aannada degdega ah sameeyaan sababtan awgeed, waxay sidoo kale sharraxaysaa sababta aan u xanaaqno oo aan u xanaaqno si degdeg ah wakhtiga qadada ka hor. Laakiin cabitaan fudud oo macaan ayaa ku siin kara xoog oo soo celin kara kaydkaaga. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha xeelad wanaagsan haddii aad u hoggaansanto qaab nololeed caafimaad leh.
4. Qosol
Iyadoo awoodda rabitaanku ay dami karaan inta lagu jiro maalinta, waxaa jira siyaabo lagu soo celiyo. Hal doorasho waa qosol! Daraasaduhu waxay muujiyeen in dadka daawaday fiidiyowyada qosolka ah ay si fiican u xakameeyeen dareenkooda ka dib. Marka aan faraxsannahay, way noo fududdahay inaan nafteena ku qancinno inaan u dulqaadano faa'iidada mustaqbalka.
5. Isku duwo
Is-xakamaynta inta badan waxay u baahan tahay in la xakameeyo qaar ka mid ah shucuurta adag ee jidka si aad u gaadho waxa aad rabto. Nasiib wanaag, ku celcelinta miyir-qabka ayaa kaa caawin doona inaad habayso dareenkaaga si aad u sii wado inaad u dhaqanto danahaaga ugu fiican. Ka fiirso adiga oo diiradda saaraya dareenkaaga qaybaha kala duwan ee jidhka oo ogaanaya dareenka gaarka ah ee mid kasta oo iyaga ka mid ah.
6. Danbiga iska ilow
Maskaxdu waxay si toos ah ula xiriirisaa dembiga iyo raaxaysiga, taas oo macnaheedu yahay in jirrabadu ay u muuqdaan kuwo aad noo soo jiidanaya markaan ogaanno inaan ka fogaano. Dhanka kale, wax yar oo dambi la'aan ah oo nafsad ahaantiisa ah ayaa laga yaabaa inay tahay waxa aad u baahan tahay si ay kaaga caawiyaan inaad go'aansato inaad horay u socoto. Haddaba haddii aad isku aragto in aad jabinayso ballantii aad naftaada la gashay, ha is garaacin, kaliya u fiirso daqiiqad kuu cusboonaysiin doonta oo ku siinaysa itaal aad dagaalka ku sii wadato.