1) Ka saar sonkorta cuntadaada Sonkorta ayaa ah sababta ugu horreysa ee ilig ka saarista macdanta. Ka saar cuntadaada sonkorta, macmacaanka iyo macmacaanka macaan. Sonkorta caafimaadka qabta waxaa ka mid ah malab, sharoobada maple, iyo stevia. 2) Iska yaree cuntooyinka ay ku badan tahay phytic acid Phytic acid waxaa laga helaa qolofta badarka, digirta, lawska iyo iniinaha. Phytic acid waxa kale oo loogu yeeraa nafaqeeyayaal sababtoo ah waxay "isku xirtaa" macdano faa'iido leh sida kalsiyum, magnesium, iyo birta lafteeda waxayna ka saartaa jirka. Yaraanta macdantaas waxay keentaa suus. Dabcan, tani waa war laga yaqyaqsado khudaarleyda, maadaama digirta, badarka, lawska, iyo iniinta ay qayb weyn ka yihiin cuntadooda. Si kastaba ha ahaatee, warka wanaagsan ayaa ah in ereyga muhiimka ah ee halkan ku yaal uu yahay "qolof" xalkuna waa mid fudud: qooyay miraha iyo digirta, biqil iyo shii abuurka, natiijada hababkaas, maadada phytic acid ee alaabta ayaa si weyn hoos ugu dhacday. Phytic acid waxa kale oo laga helaa cuntooyinka lagu beeray bacrimiyeyaasha fosfatetada, markaa cun oo keliya cuntooyinka organic iyo kuwa aan GMO ahayn mar kasta oo ay suurtogal tahay. 3) Cun cuntooyin badan oo caano iyo nafaqo leh Caanaha waxaa ku jira fiitamiino iyo macdan badan oo lagama maarmaan u ah caafimaadka ilkaha iyo afka: calcium, magnesium, fosfooraska, fiitamiinada K2 iyo D3. Caanaha riyaha, kefir, farmaajo iyo subagga dabiiciga ah ayaa si gaar ah waxtar u leh. Cuntooyinka nafaqada leh waxa kale oo ka mid ah: khudaarta ceyriinka ah iyo kuwa la kariyey (gaar ahaan khudaarta caleenta leh), miraha, iniinaha biqlay iyo badarka, cuntooyinka hodanka ku ah dufanka caafimaadka qaba - avokado, saliid qumbaha, saytuun. Sidoo kale xusuusnow in jidhku u baahan yahay inuu helo fitamiin D - isku day inaad qorraxda ku jirto marar badan. Iyo, dabcan, illow cuntada degdega ah! 4) Isticmaal dawada cadayga oo macdan samaynaysa Kahor intaadan iibsan daawada cadayga, hubi inaad eegto ka kooban yahay. Iska ilaali daawada cadayga oo ay ku jirto fluoride (fluoride). Waxaa jira dhowr warshadood oo soo saara daawada cadayga saxda ah. Waxaad kaloo kari kartaa adiga alaabta daryeelka afka faa'iido leh Waxyaabaha soo socda: - 4 qaado oo saliid qumbaha ah - 2 qaado oo ah baking soda (aan lahayn aluminium) - 1 qaado oo xylitol ah ama 1/8 qaado shaaha stevia - 20 dhibcood oo basbaaska ama saliidda lagama maarmaanka ah - 20 dhibcood oo nafaqeeyayaalka yar yar qaab dareere ah ama 20 g oo ah kalsiyum/budada magnesium 5) Ku celceli saliid nadiifinta afka Nadiifinta saliidda daloolka afka waa farsamo Ayurvedic qadiimi ah oo loo yaqaan "Kalava" ama "Gandush". Waxaa la rumeysan yahay in aysan kaliya jeermiska dilin daloolka afka, laakiin sidoo kale waxay yareysaa madax xanuunka, macaanka iyo cudurrada kale. Nidaamku waa sida soo socota: 1) Subaxdii, isla markiiba ka dib markaad toosto, calool madhan, qaado 1 qaado oo saliid khudradeed ah afkaaga oo ku hay 20 daqiiqo, kuna rogo afkaaga. 2) Saliida qumbaha waa mid ku haboon maadaama ay leedahay sifooyin bakteeriyo ah oo xoogan, laakiin saliidaha kale sida saliidda sisinta ayaa sidoo kale la isticmaali karaa. 3) Saliida ha liqin! 4) Way fiican tahay in saliidda lagu tufo biyo-mareenka halkii aad ka dejin lahayd saxanka, sababtoo ah saliiddu waxay abuuri kartaa xannibaadyo tuubooyinka. 5) Kadibna afkaaga ku raaci biyo diirran oo milix ah. 6) Kadibna caday ilkahaaga. Ka taxadar caafimaadkaaga ilkaha oo ku faan dhoola cadeyntaada! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11