Koox saynisyahano ah oo caalami ah ayaa ogaaday in qaadashada borotiinka xoolaha ee cuntada ay ka caawiso dhimista rajada nolosha aadanaha, borotiinka khudradda ayaa kordhiya. Warqad cilmiyeed ayaa lagu daabacay joornaal cilmiyeed oo la yiraahdo "JAMA Internal Medicine".
Cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Harvard ayaa soo gabagabeeyey daraasad ballaaran oo ay ku baarayeen falanqaynta xogta xogta la helay intii lagu jiray daraasadaha caafimaadka ee 131 xirfadlayaasha caafimaadka ee Maraykanka (342% dumarka) "Daraasadda Caafimaadka Kalkaalisada" (xilliga dabagalka ee 64,7) sano) iyo daraasad shaqo oo koox shaqaale caafimaad ah (muddo 32 sano ah). Qaadashada nafaqada waxaa lagu kormeeray su'aalo-wareysiyo faahfaahsan.
Qaadashada borotiinka dhexdhexaadka ah waxay ahayd 14% wadarta kalooriyada borotiinka xayawaanka iyo 4% borotiinka dhirta. Dhammaan xogta la helay waa la habeeyey, iyada oo la hagaajinayo arrimaha khatarta ah ee ugu muhiimsan ee ka soo baxa cuntada iyo qaab nololeedka. Ugu dambeyntiina, natiijadii ayaa la helay, marka loo eego taas oo qaadashada borotiinka xayawaanku ay tahay arrin kordhisa dhimashada, inta badan cudurrada nidaamka wadnaha. Borotiinka khudradda, isna, ayaa loo oggol yahay inuu yareeyo dhimashada.
Ku beddelashada boqolkiiba saddex ka mid ah dhammaan kalooriyada borotiinka khudradda ee borotiinka hilibka la warshadeeyey waxay hoos u dhigtay dhimashada 34%, hilibka aan la warshadayn 12%, ukunta 19%.
Tilmaamayaasha noocan oo kale ah ayaa la socday oo kaliya dadka la kulmay mid ka mid ah khatarta khatarta ah ee ka imanaysa joogitaanka caadooyinka xun, tusaale ahaan, sigaar cabista, isticmaalka joogtada ah ee khamriga, miisaanka xad-dhaafka ah iyo la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka. Haddii arrimahan ay maqan yihiin, markaa nooca borotiinka la isticmaalo wax saameyn ah kuma yeelan rajada nolosha.
Qadarka ugu badan ee borotiinka khudradda waxaa laga helaa cuntooyinka sida: lawska, digirta iyo badarka.
Xusuusnow in muddo aan sidaas u fogayn ay saynisyahannadu sameeyeen cilmi-baadhis kale oo caalami ah, taas oo lagu sheegay in cunista hilibka cas, gaar ahaan hilibka la warshadeeyey, ay saamayso korodhka dhimashada kansarka, oo u badan kansarka mindhicirka. Marka la eego, hilibka la warshadeeyay waxaa lagu dari doonaa kooxda 1 (carcinogens qaarkood) ee Liiska alaabooyinka ay ku jiraan kansarka, iyo hilibka cas - kooxda 2A (kansarka suurtagalka ah).