Maxaan ka ognahay avokadhada? Waxay ku fiican tahay saladhyada iyo maraqa, ismarisyada vegan iyo burgerrada, beddelka caafimaad ka wanaagsan subagga, iyo dabcan… kareem, guacamole macaan! Qani ku ah fiitamiinada iyo antioxidants, fiber iyo dufan, maanta waxaan ka hadli doonaa avocados. 1. Inkasta oo inta badan loo tixraaco khudradda, avokado dhab ahaantii waa miro.
2. Midabka maqaarku maaha habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo in avokado ay bislaatay iyo in kale. Si aad u fahamto in miraha bislaaday, waxaad u baahan tahay inaad xoogaa cadaadiso. Miraha la dhammeeyey waxay guud ahaan ahaan doonaan kuwo adag, laakiin sidoo kale waxay dhalin doonaan cadaadiska faraha fudud.
3. Haddii aad soo iibsatay avokado aan bislaan, ku duub wargeyska oo dhig meel mugdi ah heerkulka qolka. Waxa kale oo aad ku dari kartaa tufaax ama muus wargeyska, tani waxay dedejin doontaa habka bislaanshaha.
4. Avocados waxa ay ka caawisaa in uu jidhku ka nuugo nafaqooyinka dufanku ku milmo ee cuntooyinka. Sidaa darteed, avokado lagu cunay yaanyo waxay ka qayb qaadanaysaa nuugista beta-carotene.
5. Avocado kuma jiro kolestarool.
6. 25 g oo avocado ah waxa ku jira 20 fiitamiino, macdan iyo phytonutrients oo kala duwan.
7. Markii ugu horreysay ee la sheego cunista avokado waxay soo bilaabatay 8000 BC.
8. Avocados waxay ku sii jiri kartaa geedka ilaa 18 bilood! Laakiin waxay bislaadaan kaliya ka dib marka laga saaro geedka.
9. Sebtembar 25, 1998 avokado waxaa lagu diiwaan geliyay buugga Guinness Records inay tahay midhaha ugu nafaqada badan adduunka.
10. Dhulka Avocado waa Mexico, inkastoo hadda laga beero wadamo badan sida Brazil, Africa, Israel, iyo USA.