Kala saaridda kooxaha dhiiggu waxay bilaabatay keliya bilowgii qarnigii labaatanaad. Kala duwanaanshaha astaamaha dhiigga kooxo gaar ah waxaa markii ugu horreysay ogaaday saynisyahanka reer Austria Karl Landsteiner iyo dhakhtarka Czech Jan Jansky. Waxay sii wadaan barashada astaamaha noocyada dhiigga ee ilaa maanta. Daraasado gaar ah awgood, waxaa soo baxday in koox kasta oo dhiig ah ay jiraan talooyin u gaar ah oo la xiriira nafaqada iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Aragtidan waxaa soo bandhigay dhaqtarka Mareykanka Peter D'Adamo oo xitaa soo saaray hab nafaqo koox kasta.
Nuxurka aragtida ayaa ah in saameynta wax ku oolka ah ee cunnada ay ku leedahay jirka, dheefshiidka uu si toos ah ugu tiirsan yahay astaamaha hidde ee qofka, taas oo ah, kooxda dhiigga. Hawlaha caadiga ah ee habka dheef-shiidka iyo habka difaaca jirka, waa inaad cuntaa cunnooyinkaas oo ku habboon nooca dhiigga. Sidan oo kale, jidhku waa la nadiifiyaa, wuxuu noqdaa mid sii yaraanaya, shaqaynta xubnaha gudaha ayaa hagaagaya, iyo xitaa rodol dheeri ah ayaa lumay ama miisaan caadi ah ayaa la hayaa. In kasta oo ay jiraan doodo kulul oo ku saabsan doodahan, haddana maanta dad badan ayaa taageersan nidaamkan nafaqada.
Cuntada marka loo eego kooxda dhiigga ee I
Nooca ugu da'da weyn, nooca dhiigga. Iyadu waa isha ay ka soo baxaan kooxaha kale. Kooxda I waxay ka tirsan tahay nooca "0" (ugaadhsade), waxaa lagu arkay 33,5% dadka adduunka ku nool. Mulkiilaha kooxdan waxaa lagu gartaa inuu yahay shaqsi xoog badan, iskufilan iyo hogaamiye dabiici ahaan.
Guryaha wanaagsan
- habdhiska dheefshiidka oo awood badan;
- habka difaaca adag;
- dheef-shiid kiimikaad caadi ah iyo nuugista nafaqada wanaagsan.
Guryaha xun
- jidhku sifiican uma habeeyo isbeddelada cuntada, isbeddelka cimilada, heerkulka, iwm;
- xasillooni darrada hannaanka bararka;
- mararka qaarkood habka difaaca jirka ayaa kiciya falcelin xasaasiyadeed sababtoo ah dhaqdhaqaaqa badan;
- xinjirowga dhiigga oo liita;
- aashitada caloosha ayaa kor u kacda.
Talooyinka cuntada:
- 1 Dadka qaba nooca dhiigga “0”, cuntada borotiinka sare waa qasab. Hilib kasta ayaa si fiican loo dheefshiiday (waxa kaliya ee laga reebay waa hilibka doofaarka), iyo miraha (cananaaska ayaa si gaar ah waxtar u leh), khudaarta (aan aashitada ahayn), rootiga galley (qaybo kooban).
- 2 Waa lagama maarmaan in la xadido isticmaalka (gaar ahaan boorashka iyo qamadiga). Digirta ugu caafimaadka badan iyo buckwheat.
- 3 Waxaa lagu talinayaa in laga saaro kaabajka cuntada (marka laga reebo), alaabada sarreenka, galleyda iyo alaabta laga helo, ketchup iyo marinades.
- 4 Cabitaannada sida cagaarka iyo shaaha dhirta (gaar ahaan laga soo qaado), ku-shubashada sinjibiisha, basbaaska cayenne, reexaanta, linden, liisaska, iyo biyaha dhalada ayaa si fiican u milmay.
- 5 Cabitaanada dhexdhexaadka ah waxaa kamid ah khamri casaan iyo cadaan ah, shaah chamomile ah, iyo shaah laga sameeyay ginseng, xikmado iyo caleemo raspberry ah.
- 6 Waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso cabitaanka kafeega, faleebada aloe, senna, johannesört St. John, caleenta strawberry iyo echinacea.
- 7 Maaddaama noocaan lagu gartaa dheef -shiid kiimikaad gaabis ah, markaa marka lala dagaallamayo culeyska xad -dhaafka ah, waxaa lagama maarmaan ah in laga tago kaabajka cusub, digirta, galleyda, miraha liinta, qamadiga, sonkorta, qajaarka, miro, baradhada, iyo jalaatada. Cuntooyinkani waxay hoos u dhigaan dheef -shiid kiimikaad iyagoo xannibaya soo -saarka insulinta.
- 8 Cawska badda iyo kelp, kalluunka iyo cuntada badda, hilibka (hilibka lo'da, beerka iyo wanka), cagaarka, salaar, isbinaajka, dabocase, broccoli, xidid liisanka, milixda iodized waxay ka qayb qaataan miisaanka oo yaraada. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa fiitamiinada B, K iyo cuntada lagu daro: kalsiyum, iodine, manganese.
- 9 Marka miisaankaagu yaraado, waxaa lagugula talinayaa inaad yareyso qaadashada fitamiinnada iyo.
- 10 Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la ilaaliyo lana qaabeeyo jirka si loo yareeyo miisaanka, kuwaas oo ah, waxaa lagugula talinayaa inaad sameysid jimicsiga, barafka, orodka ama dabaasha
- 11 Haddii dheelitirka bakteeriyada xiidmaha la dhibto, bifidobacteria iyo acidophilia waa in la qaataa.
Cunto sida ay qabaan kooxda dhiigga II
Kooxdani waxay ku kacday geeddi-socodka kala-guurka ee dadkii hore "ugaarsade" (kooxda I) oo loo raro hab nololeed deggan, oo loogu yeero agrarian. Kooxda II waxaa iska leh nooca "A" (beeraley), waxaa lagu arkay 37,8% dadka dhulka ku nool. Wakiillada kooxdan waxaa lagu gartaa inay yihiin dad joogto ah, abaabulan, deggan, oo si fiican ula qabsada shaqada koox.
Guryaha wanaagsan
- la qabsashada wanaagsan ee isbeddelada cuntada iyo isbeddelada deegaanka;
- ka shaqeynta nidaamka difaaca jirka iyo habka dheef-shiidka waa xadka caadiga ah, gaar ahaan haddii la arko nidaamka nafaqada.
Guryaha xun
- mareenka dheefshiidka xasaasiga ah;
- habka difaaca jirka ee aan loo adkeysan karin;
- nidaamka neerfaha oo daciifa;
- xasillooni darrada cudurada kala duwan, gaar ahaan wadnaha, beerka iyo caloosha, kansarka, nooca macaanka ee I.
Talooyinka cuntada:
- 1 Inta badan dhammaan dadka qaba kooxda dhiigga II waxay ku habboon yihiin cunto khudradeed yar oo adag, sababtoo ah waxay leeyihiin asiidh yar oo casiir gastric ah, sidaas darteed hilibka iyo cuntooyinka culus ayaa si dhib leh loo dheefshiido. Waxaa lagu oggol yahay tiro xaddidan, farmaajo dufanku ku yar yahay iyo waxyaabaha kale ee caanaha khamiirsan. Sidoo kale, khudaartu waxay gacan ka geysataa shaqada caadiga ah ee nidaamka difaaca ee wakiilada nooca "A", waxayna ku daraan tamar.
- 2 Maaddaama xuubka dheecaanka ee habka dheef-shiidka uu yahay mid aad u jilicsan, waxaa lagu talinayaa in laga saaro miraha aashitada leh: mandarin, babayga, rhubarb, qumbaha, mooska, - iyo sidoo kale basbaaska, cusbada, khamiirka iyo cuntada culus.
- 3 Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ka saarto waxyaabaha kalluunka, sida, herring, caviar iyo halibut. Cuntooyinka badda midna laguma talinayo.
- 4 Cabitaanada caafimaadka qaba waxaa kamid ah shaah cagaaran, kafee, cabitaanka cananaaska, iyo waliba khamri cas.
- 5 Wakiillada kooxda dhiigga II waa inay ka fogaadaan shaaha madow, casiirka liinta iyo cabitaanka soodhaha.
- 6 Markaad la dagaalanto dadka cayilan ee nooca "A" waxay u baahan yihiin inay ka saaraan hilibka (digaagga iyo waa la oggol yahay), maadaama ay hoos u dhigto dheef-shiid kiimikaadka, sidaas darteed, waxay kor u qaadaa dhigaalka baruurta, taas oo ka duwan jidhka nooca "0". Isticmaalka basbaaska, sonkorta, jalaatada, galleyda iyo subagga lawska, iyo waxyaabaha qamadida sidoo kale laguma talinayo. Waxaa habboon in la xaddido qaadashada fitamiinka.
- 7 Olive, flaxseed and rapeseed oil, khudrad, cananaaska, soybeans, shaaha dhirta iyo faleebada ginseng, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, quartztin, valerian waxay gacan ka geystaan miisaanka oo yaraada. Sidoo kale waxtar leh fitamiinada B, C, E iyo qaar ka mid ah cuntada lagu daro: kalsiyum, selenium, chromium, bir, bifidobacteria.
- 8 Jimicsiga ugu habboon ee kooxda dhiigga II waa yoga iyo tai chi, maadaama ay deggan yihiin oo ay diiradda saaraan, taas oo ka caawisa caadi ahaanshaha nidaamka dareenka.
Cunto marka loo eego kooxda dhiigga III
Kooxda III waxay ka tirsan tahay nooca "B" (baadiyayaal, reer guuraa). Noocan waxaa loo sameeyay natiijada socdaalka jinsiyadaha. Waxaa lagu arkaa 20,6% dadka guud ahaan dadka ku nool dhulka waxayna la xiriirtaa isu dheelitirnaan, dabacsanaan iyo hal-abuur.
Guryaha wanaagsan
- habka difaaca adag;
- la qabsashada wanaagsan ee isbeddelada cuntada iyo isbeddelada deegaanka;
- dheelitirka nidaamka dareenka.
Guryaha xun
- sifooyinka aan fiicnayn ee lagu dhasho guud ahaan lama fiirsado, laakiin isu dheelitir la'aanta cuntada waxay u horseedi kartaa cudurada isdifaaca jirka, sidoo kale waxay sababaan isu dheelitir la'aanta habka difaaca ee fayrasyada dhifka ah;
- cilladda daal ee joogtada ah ayaa laga yaabaa inay soo ifbaxdo;
- suurtagalnimada cudurada sida: isdifaac, nooca 1aad ee sonkorowga, sclerosis badan.
Talooyinka cuntada:
- 1 Cuntooyinka soo socdaa waxay ka hortagaan nooca “B” inuu miisaanka ka dhimo: lawska, buckwheat iyo sisinta. Waa in laga reebaa cuntada, maadaama ay xakameynayaan soosaarka insulinta oo ay markaa yareyneyso waxtarka geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka, natiijadaasna, daalku wuu dhacaa, biyaha ayaa jirka lagu hayaa, hypoglycemia iyo culeyska xad-dhaafka ah ayaa urursan.
- 2 Markaad isticmaalayso qamadi dadka nooca "B", dheef-shiid kiimikaadka ayaa hoos u dhacaya, markaa waxaad u baahan tahay inaad xaddido isticmaalka alaabtan. Marnaba waa in alaabada qamadiga lagu daro buckwheat, galley, lentil iyo (iyo alaabooyinka laga sameeyay) ee cunto dhimis.
- 3 Marka laga soo tago xaqiiqda ah in "warwareegayaasha" ay yihiin wax-laaweyaal, waxaa habboon in laga reebo hilibka cuntada: doofaarka, digaagga iyo duck; khudaarta, miraha iyo miraha: yaanyada, saytuunka, qumbaha, rhubarb; cuntada badda: kalluunka qolofta leh, kalluunyada iyo haley.
- 4 Cabitaannada lagu taliyay - shaah cagaaran, faleebo geedo kala duwan ah (licorice, ginkgo biloba, ginseng, caleemaha raspberry, xikmadda), iyo sidoo kale casiirka kaabajka, canabka, cananaaska.
- 5 Waxaad u baahan tahay inaad ka tagto cabitaanka yaanyo iyo cabitaannada soodhaha.
- 6 Cuntooyinka soo socda ayaa gacan ka geysta dhimista miisaanka: cagaarka, salaar, geedo kala duwan oo waxtar leh, beerka, hilibka lo'da, ukunta, liinta, soy, iyo sidoo kale fiitamiinnada iyo nafaqooyinka nafaqada: lecithin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Jimicsiga ugu habboon uguna wax ku oolka badan waa baaskiil wadista, socodka, teniska, yoga, dabaasha iyo tai chi.
Cuntada loogu talagalay kooxda dhiigga ee IV
Kooxdani waxay ka tirsan tahay nooca "AB" (waxa loogu yeero "halxidhaale“). Asalkiisu wuxuu laxiriiraa geeddi-socodka isbeddelka ilbaxnimada, xilligaas oo uu jiray midow laba nooc ah "A" iyo "B", oo iska soo horjeed ah. Koox aad u dhif ah, oo lagu arkay 7-8% dadka ku nool dhulka.
Guryaha wanaagsan
- kooxda dhiiga yar;
- wuxuu isku daraa sifooyinka wanaagsan ee noocyada "A" iyo "B";
- habka difaaca jirka oo dabacsan.
Guryaha xun
- habka dheef-shiidka ayaa xasaasi ah;
- habka difaaca jirka ayaa ah mid aad u xasaasi ah, sidaa darteed ma xasilloon tahay cudurada faafa ee kala duwan;
- sidoo kale wuxuu isku daraa sifooyinka xun ee noocyada "A" iyo "B";
- isku darista laba nooc oo hidde ah, guryaha qaar ayaa ka hor imanaya kuwa kale, taas oo u horseedaysa dhibaatooyin la taaban karo geedi socodka habeynta cuntada;
- suurta galnimada cudurada wadnaha, kansarka, iyo dhiig yari.
Talooyinka cuntada:
- 1 Haddii aadan u hoggaansameynin cunto gaar ah, markaa ficil ahaan wax walba ayaa lagu dari karaa cuntada, laakiin si dhexdhexaad ah iyo qaab isku dheelitiran.
- 2 Si loo gaaro miisaan lumis, waxaad u baahan tahay inaad joojiso cunista hilibka oo aad ku beddesho khudradda.
- 3 ilo wanaagsan oo borotiin ah nooca "AB".
- 4 Si aad u ilaaliso dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah, waa inaad ka tagtaa buckwheat, digir, galley, iyo sidoo kale miraha fiiqan iyo dhanaan.
- 5 Marka aad la dagaalanto buurnida, waxaa habboon in cuntada laga saaro sarreenka iyo wax soo saarka socodka.
- 6 Cabitaannada waxtarka leh ee noocan ah: kafee, shaah cagaaran, faleebo geedo: chamomile, ginseng, echinacea, rosehip, hawthorn.
- 7 Waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso faleebada aloe iyo linden.
- 8 Cunnada miisaanka oo yaraata waxay ka reebaysaa hilibka cas, gaar ahaan hilib doofaar iyo buckwheat, miraha gabbaldayaha, sarreenka, basbaaska iyo galleyda.
- 9 Alaabooyinka sida kalluunka, badda, cagaarka, caanaha, cananaaska, iyo sidoo kale nafaqooyinka kala duwan: Zinc iyo selenium, hawthorn, echinacea, valerian, yamaaruggii ayaa ka qayb qaata dhimista miisaanka.