meeyay

Khabiir ku takhasusay cilmiga sayniska iyo cilmiga nafaqada ayaa u sheegay sida buluugyadan macaan ay waxtar u leeyihiin iyo sida ugu wanaagsan ee loo cuno.

Blueberry waa geed yar oo dhererkiisu yahay 1 mitir. Waxaa iska leh qoyska heather caadi ah. Laamaha qalooca siman ee cawlan waxay kala saaraan geedka. Miraha waxaa loo goostaa si loo cuno, mid ceeriin ah iyo mid warshadeysanba. Noocani wuxuu si ammaan ah ugu kori karaa beer ama kayn. Waxaad iyaga ka samayn kartaa macaanka oo aad u adeegsan kartaa samaynta khamriga, laakiin wax badan oo intaas ka dambeeya. Tixgeli waxa blueberries yihiin, sharraxaadda faa'iidooyinka berry, maxay yihiin noocyada, kuwa ugu wanaagsan in la isticmaalo iyo waxa la diyaarin karo.

qayb ka mid ah taariikhda

Halyeeygu wuxuu leeyahay qarniyo badan kahor, mid xiiso leh, isla mar ahaantaana, sheekada murugada leh ayaa dhacday. Laba walaalo ah ayaa ku noolaa jiqda: mid wuxuu lahaa magaca Bagul, kan kalena - Veres. Mar baa, walaalkii ugu horreeyay wuxuu yiri waxaan dhaqsi guriga u keeni doonaa gabar qurux badan, oo noqon doona xaaskiisa, iyo tan labaad - walaashiis. Tani waxay ka dhigtay Veres inuu aad u faraxsan yahay maxaa yeelay wuxuu waqti badan ku qaadan lahaa dabeecadda - isagoo la soconaya qalabka wax lagu duubo, barashada cawska, dhageysiga shimbiraha, iyo daawashada xayawaanka gobolladaas. Maalintii la sugayay ayaa timid. Marwada guriga joogta, magaceeda waa Dearie. Waxay u ekaatay cawsduur; indhaheeda waawayn oo buluug madoow oo buluug ah iftiimay, laakiin waxaa qariyay ilmo.

Dhinaceeda waxaa istaagay Bagul awood badan, xoog leh, oo aan sal iyo raad laheyn, oo ay ka muuqatay sida caruusadda alayda. Weligiis kuma xumayn gacalisadiisa, taasi waxay ahayd dabeecaddiisa: edebdarro, hadal la'aan, iyo go'doomin - wax kasta oo ku cusub Qoolley. Markaa maalin kasta, waxay kacdaa goor hore waxayna u ordaa inay qabato howlaha guriga. Si deg deg ah dib ugu cusbooneysiineysa wax kasta oo guriga yaal, waxay ku dadaashay Veres ilaa sagxadda si ay u dareento dabaysha. Way isu ekaadeen, oo midkoodba midka kale wuxuu u bogay sidii laba qaybood. Dabcan, ma aysan garowsan, laakiin ma ahayn wax ka badan jacayl - dhab ah oo muddo dheer la sugayay. Bagul wuxuu bilaabay inuu ogaado in xaaskiisu isku duubto oo dhunkato marar badan, iyadoo ku deg degaysa qoyaanka. Veres wuxuu bilaabay inuu iska ilaaliyo walaalkiis, isagoo dareemay dambi.

Natiijada taariikhda

Jabaq ayaa ka dhex qarxay walaalihii, maalin maalmaha ka mid ahna, Bagul gacantiisii ​​ayaa ku dhacday Veres. Markay arkeen tan, Darling way adkaysan kari weyday waxayna ku orday sagxadeedkeedii hooyo. Indhaheeda kama arkin ilmada. Sidaa darteed ma aysan dareemin sida ay ugu dhawaatay aagga halista ah. Ilmo waaweyn ayaa ka soo daadatay indhaheeda, taas oo, ku soo dhacaysa mosska dhoobada ah, oo isu beddeshay buluug, oo lagu daboolay ubax buluug ah sida haddii ay ilmada ku maydhay. Dhirta ayaa ugu qaylisay iyada: "Jooji, istaag, ma awoodid…", oo ay Dearie ugu jawaabtay: "waan kula joogi doonaa, walaalayaalow." Oo iyana way samaysay. Ku haray qoyaanka, oo isu beddelay midab buluug ah.

Guryaha bogsiinaya iyo dhadhanka, dadku waxay ugu yeeraan canab marsh ah. Si ka duwan sida walaalahood cagaaran, caleemaha blueberry waxay u noqdaan dayr-bunni dayrta waxayna dhacaan xilliga jiilaalka. Walaalihii waxay ogaadeen lumitaankii gacaliyahooda goor dambe, way ka daba ordeen, waxayna arkeen garbasaar daboolaya geed. Wax walba way fahmeen, oo markii ugu horraysay, wajigii geesinimada lahaa ee Bagul ayaa ilmeeyay. Wuxuu ku hoyday meela -barafka si uu u ilaaliyo xaaskiisa uu jeclaa. Waqti ka dib, waxay bilaabeen inay ugu yeeraan rosemary duurjoogta ah - warshad leh caraf udgoon oo xoog leh.

Noocyada buluugga ah

Waxay u egtahay isku mid, laakiin berry tani ma leh noocyo ka yar tufaaxa.

Bluegold

Waa noocyo hore. Horraanta ilaa bartamaha Juun, miraha berry ayaa noqda kuwo dherga oo u bislaada toddobaadyada 3-4. Midhaha geedka waa midab buluug khafiif ah; saxarka waa cufan yahay oo udgoon. Baadiyuhu waa dhul cagaaran, qurux badan, oo kaamil ah sida qurxinta dhulka beerta. Hal shay ayaa fidaya - mararka qaarna khasaaro weyn ayey ku tahay beeraleyda. Waa muhiim inaad tixgeliso inaad u baahan tahay inaad si joogto ah u jarto laamaha. Ugu yaraan 4-5 kg ​​ayaa laga guraa hal baadiyaha. Geedaha noocyadan kala duwan waxay u adkeysan karaan dhaxan daran (xitaa 35 darajo), sidaa darteed waa lagu kori karaa gobolka woqooyi. Khasaaraha ka mid ah noocyada, mid ayaa waliba kala garan kara dhaqso u engegta, gaar ahaan cimilada kulul. Waxa kale oo muhiim ah in la xasuusnaado in miraha isla markiiba burburaan kadib markii la dulmaro, markaa waa inaad goosashada ku soo ururisaa waqtigeeda. Ku saabsan dhexroorka berry, waa 15-17 mm.

Bluecrop

Noocyadu waa xilli-xilli-ciyaareed, oo u muuqda 50-60 sano ka hor Ameerika. Midabka berry waa buluug khafiif ah; cabirkiisu waa weyn yahay, hilibkuna waa adag yahay. Astaamaha lagu garto noocyadan kala duwan ee loo yaqaan 'blueberry' waa qaab isku dhejisan. Warshaddu waxay u adkaysataa barafka, kuleylka, cayayaanka, fayrasyada, iyo bislaanshaha. Tani waxay ku habboon tahay bannaanka - kharashyada ugu yar - dhalidda ugu badan. Berryku waxay leeyihiin dhadhan aan caadi ahayn oo kala duwan. Uruurinta, waxaad ka heli kartaa 6 kg ilaa 9 kg. Ripening wuxuu dhammaanayaa dhammaadka Luulyo - horraantii Ogosto.

Buluug Ray

Noocyadu waxay leeyihiin ubax cagaaran xilliga guga, goosasho aad u fiican xilliga xagaaga, iyo ubax qurux badan oo dayrta. Isteroberiga noocan ah waxaa lagu kala soocay casiirkooda iyo macaankooda dhadhanka, iyo midab dhalaalaya, midab dhalaalaya. Noocyadu waxay leeyihiin hal dhinac oo xoog badan - waa jiilaal aad u adag. Buluuga ayaa u adkeysan kara heerkulka ugu hooseeya -34 ° C. Kuwaani waxaa ugu wanaagsan in la cuno iyagoo cusub - iyadoo jidka ag fadhida, muddo dheer ayey ku sii nagaadaan mana dillaacaan xitaa marka ay bislaadaan. Buudku wuxuu dhererkiisu gaarayaa 1.8 mitir. Miraha ayaa bislaada dhamaadka bisha Luulyo, miraha badanaana waa kuwa xad dhaaf ah.

Bonus

Dhexroorka noocyadan kala duwan - fiiro gaar ah - wuxuu gaari karaa 30 mm. Malaha, kani waa noocyada dhaadheer ee ugu weyn-midhaha leh oo si sahal ah loogu kori karo aqal xagaaga ah. Midhaha waa udgoon, adag, oo macaan. Dhirtu waxay bislaataa dhammaadka Luulyo - bilowga Ogosto. Waxsoosaarka geedka wuxuu gaarayaa 8 kg halkii ururin. Muuqaal caan ah oo ka mid ah noocyada kala duwan ayaa ah iska caabbinta dhaxan.

Herbert

Noocyadan kaladuwan waxay dhererkoodu gaari karaa 2.2 m. Midhaha ma weyna sida noocyadii hore, waxay gaarayaan 20 mm dhexroor. Waxay leeyihiin dhadhan jilicsan, ha burburin bislaanshaha ka dib, hana dillaacin. Baadiye ka mid ah tan ayaa si tartiib tartiib ah u tarma, jiilaalku sifiican ayuu u siiyaa iyadoo la siinayo ilaa 9 kg oo goosasho ah xilli ciyaareedkiiba, mana keeno wax dhibaato ah oo gaar ah.

Jersey

Waa nooc duug ah oo dhir dheer ah, oo ay tijaabiyeen kumanaan beeralay ah. Geedku waa mid aan loo baahnayn in la daryeelo wuxuuna siiyaa goosasho deggan xitaa waqtiyada aan fiicnayn. Geeduhu si fiican ayay xididdada ugu yeeshaan noocyada kala duwan ee carrada waxayna si fiican ugu dulqaataan heerkulka qabowga. Blueberries waxay u adkaystaan ​​cudurada iyo cudurada fayraska. Midhaha geedka ayaa midabkoodu yahay buluug khafiif ah, cabbirkiisu yar yahay, qaab ahaanna wareegsan. Kala duwanaanshuhu wuxuu leeyahay dhadhan wanaagsan; berry waxay sameeyaan macmacaan aad u fiican, cabitaanno, iyo keega. Ka sokow, goosashada blueberry ee kala duwan ayaa si fiican loo kaydiyaa oo ku habboon barafaynta. Miraha waxay bislaadaan badhtamihii Ogosto, dhaliddu waxay gaadhaysaa 6 kg.

Duke

Duke aad buu caan uga yahay Ameerika, oo ah dalkiisii ​​hooyo. Geedku waa dhaxan adkaysi u leh oo si wanaagsan ayuu u dhalaa. Midho ayey soo baxaan goor hore - ilaa bilowga ilaa bartamaha bisha Luulyo. Noocyadu waxay leeyihiin dhadhan fiican iyo caraf udgoon. Si kastaba ha noqotee, maskaxda ku hay in waxsoosaarka baadiyaha uu sarreeyo, laamahu way ku jabi karaan weerarka ka dib.

Waqooyigaland

Waxay la macno tahay "Waqooyiga" sababtoo ah waxay ku fiican tahay koritaanka gobolka waqooyi. Warshadu waxay u adkeysan kartaa heerkulka ilaa -40 digrii. Dalaggu waa ugu yaraan 4 kg. Miraha geedka ma aha mid aad u weyn laakiin aad u macaan, sidaas darteed waxay ku habboon yihiin isticmaalka cusub; Waxa kale oo aad ka samayn kartaa macaanka iyo kaydinta iyaga. Cayayaanka iyo cudurradu kama adkaadaan baadiyaha, kaas oo gaaraya dhererka 1.2 mitir. Qeybta labaad ee Luulyo waa waqtiga caadiga ah ee bislaanshaha.

Baaskiil

Waxay sifiican ugu baraaraan carrada culus, laakiin sidoo kale waxay sifiican ugu horumartaa daryeelka saxda ah ee carrada kale. Waxay si fiican u dulqaadan karaan xilliga qaboobaha mana ka baqayaan astaamaha soo daaha iyo kansarka jirrada. Noocyadu waxay leeyihiin muuqaal xiiso leh inta lagu guda jiro bislaanshaha, miraha ayaa midabkooda ka beddelaya cagaar illaa casaan, iyo marxaladda ugu dambeysa, waxay isu beddelayaan buluug madow. Waxsoosaarka ugu yar waa 4.5 kg.

Kala duwanaantaani waxay leedahay muuqaal xiiso leh: marka la bislaado, berry ayaa midabkoodu ka beddelayaa cagaar ilaa casaan kaliyana qaan gaar ahaan waxay helayaan midabka buluugga ah ee caadiga ah. Midhaha hore waxay bislaadaan - horeyba bartamihii bishii Luulyo, waxay dhadhamiyeen macaan, macaan.

Elizabeth

Noocyadu waxay heleen magaca ka dib American Elizabeth White, "progenitor" ee buluugga beerta. Buluugga noocani waa mid ka mid ah hoggaamiyeyaasha dhadhanka iyo udgoonka. Midhaha "Elizabeth" waa mid weyn, adag, oo macaan - ku habboon in la isticmaalo cusub. Berry-ku ma wada bislaadaan mar kaliya laakiin labo todobaad gudahood. Laga soo bilaabo mudnaanta "Elizabeth," qofku wuxuu ku kala sooci karaa sahlanaanta taranka dhinacyada taban - horumarka liita ee ciidda bacaadka ah. Ciida ugu fiican waa peaty.

Blueberries: guryaha iyo halabuurka

Faa'iidooyinka waaweyn ee berry waxaa lagu xusay daawo, qurxinta, iyo karinta. Maaddooyinka lagama maarmaanka u ah jirka ayaa isugu jira kuwo ceeriin ah iyo kuwo la kariyey. Aynu ogaanno waxa ay ka kooban yihiin berry iyo sababta ay muhiim ugu yihiin jirka aadanaha.

• Niacin ama nikotinik acid, iyo nicotinamide.
• Botaasiyamku waa kaadimaalka ugu weyn ee intracellular ee lagama maarmaanka u ah shaqaynta dhammaan unugyada nool;
• Kaalshiyam - lafo caafimaad qaba, xididdada dhiigga, dheef -shiid kiimikaad hormoon ah, soo -dhoweynta walxaha raad -raaca, iyo gudbinta dareen -wadeyaasha;
• Magnesium - wuxuu ka qayb qaataa in ka badan 300 hababka bayoolaji ee jirka ku jira;
• Sodium waa cunsur muhiim u ah jirka aadanaha; looga baahan yahay maalin kasta dadka waaweyn waa 550 mg;
• Fosfoorku waa mid ka mid ah cunsurrada ugu caansan dhulka.

Marka lagu daro fiitamiinnada iyo macdanta, buluugga waxaa ku jira antioxidant fara badan (badanaa anthocyanins iyo polyphenols), oo ka hortaga muuqaalka burooyinka halista ah iyo cudurada xubnaha aragtida, nidaamka wadnaha iyo xididada jirka.

Blueberries: fiitamiino

• B1, thiamine - waxay jidhka ka ilaalisaa saamaynta taban ee sigaarka mana aha oo kaliya, laakiin intaas ka badan tan dambe;
• B2, riboflavin, oo sidoo kale loo yaqaan "fitamiin qurux ah";
• C, ascorbic acid - kahortaga waxyeelada fayrasyada iyo cudurada;
• E, alpha-tocopherol - antioxidant awood leh;
• RR, NE - ku soo dallacsiinta shaqada caadiga ah ee waxqabadka maskaxda;

Casiirka blueberry waa mid ka mid ah kuwa ugu qiimaha badan marka la eego fiitamiinada iyo sifooyinka antioxidant -ka. Ma jiro miro ama miro kale oo leh waxyaabo badan oo faa'iido leh, sida aan kor ku arki karnay.

Buluuga: kalooriyada

Soo bandhigida kaloriyada alaabta 100 garaam ayaa lagama maarmaan u ah qof kasta oo raacaya cuntada. Waxyaabaha kalooriga ah ee blueberries waa 35 kcal 100 garaam oo badeecada ah. Waqtiga ugu fiican ee la isticmaalo blueberries waa subaxda. Inta lagu jiro muddadan, jidhku aad buu ugu baahan yahay glycogen, kaas oo mas'uul ka ah heerka ugu wanaagsan ee gulukooska ee looga baahan yahay shaqada maskaxda.

Waxyaabaha waxtar leh ee buluugga ah

Maxay buluuggu ugu fiican yihiin indhahaaga

Cunista joogtada ah ee berry waxay yareyneysaa marinka isha ee daalka inta lagu jiro daawashada dheer ee filimada ama akhrinta suugaanta, halka astaamaha ujeedoyinka iyo ujeedooyinka ay hagaagayaan. Saynisyahanno reer Jabaan ah ayaa muujiyey waxtarka miraha berry ee ka hortagga iyo daaweynta go'itaanka qaybta dambe ee jirka iyo xumaanshaha daweynta jirka.

Nidaamka wadnaha

Blueberries waxay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga, sida ay sheegeen saynisyahano ka socda England. Saameyntu waxay ku jirtaa muruqyada jilicsan ee dhowr waxyaalood oo antioxidant ah oo ku jira qaabkeeda. Waxay soo baxday in buluuga ay caawin karaan kahortaga horumarka hore, iyo sidoo kale in la yareeyo (oo ay weheliso daroogada) dhiig karka. Isteroberiga ayaa yareynaya halista cudurka myocardial infarction boqolkiiba 35-40.

Blueberries: guryaha waxtarka leh, antioxidant

"Blueberries waa antioxidant-ka ugu awoodda badan," ayay yiraahdeen saynisyahanno ka tirsan Jaamacadda Cornell American University. Antioxidants waa walxaha ugu muhiimsan ee ladagaalanka xagjirnimada xorta ah ee jirka bini'aadamka. Maxaa loola dagaallamayaa? Way fududahay: waxay daciifiyaan xasaanadda aadanaha, taas oo ka dhalata taas oo geeddi socodka gabowga jirka bini'aadamka uu sii kordhayo. Badanaa waxay sababaan cuduro kala duwan, iyo kansar sidoo kale.

Buluuga: sidee ugu fiican yihiin maskaxda?

Cilmi baaris ayaa muujisay in miraha buluuga ay hagaajiyaan waxqabadka garashada. Iyada oo ay ku jirto maadada sare ee antioxidants-ka iyo flavonoids-ka, buluuggu wuxuu caawiyaa inuu bogsado unugyada maskaxda ee dhaawacmay. Dabcan, buluugga kaligiis kuma filnaan doono dagaalka ka dhanka ah cudurka Parkinson ama Alzheimer, laakiin mirahaan faa iidada leh ayaa yareyn kara astaamahan cudurrada.

Faa'iidooyinka miraha buluuga ee sonkorowga nooca 2aad

Berry-ka nooca 2aad ee sonkorowga ayaa lagama maarmaan u ah yareynta habka cudurka. Isteroberiga ayaa dhameystiri kara waxtarka daroogada. Astaamaha ugu muhiimsan ee buluuga ayaa ah in hoos loo dhigo heerarka gulukoosta isla markaana jirka laga saaro kolestaroolka waxyeellada leh. Ka sokow, isticmaalkeeda saxda ah waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka iyadoo dib loo buuxinayo kaydka fiitamiinnada iyo macdanta.

Kahortagga Blueberry

In kasta oo faa'iidooyinka buuxa ee berry, waxaa jira talooyin dhowr ah iyo xannibaadyo.

Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

Cunista xad-dhaafka buluuga ah wali uma qalanto. Dhibaatada hadda kuma jirto xasaasiyadda - xad-dhaaf ah antioxidants-ka ayaa waxyeello u yeelan kara caafimaadka, maadaama ay yareynayso qadarka oksijiinta ee galaya murqaha.

Waxay kaloo kordhisaa xinjirowga dhiigga. Waxay soo baxday in bukaanada qaba cudurrada nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga waa inay u isticmaalaan buluug si taxaddar leh. Xulashada ugu fiican waa in laga wada saaro cuntada, laakiin badanaa waxaa loo qoraa si loo yareeyo u nuglaanshaha dhiigga.

Asiidhka hooseeya waa ka hortag kale oo isticmaalka buluugga ah. Tani waa sababta oo ah berry waxaa ku jira tiro badan oo ah asiidhyada dabiiciga ah. Haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya waa inay iska xakameeyaan cunista miraha buluugga ah. Guud ahaan, waad cuni kartaa, laakiin taas kahor, kala tasho dhakhtarkaaga.

Sida loo keydiyo buluugga

Xilliga berry tani ma ahan inta ay dad badani jeclaan lahaayeen. Marka halkan waxaa ku yaal tilmaamo waxtar leh oo kaa caawinaya inaad ku raaxaysato buluugga sanadka oo dhan.

qaboojiyay

Berry-ka waxaa lagu dhigaa weel ama saxaarad leh lakab aan ka badneyn 2 sentimitir. Foomkan, buluuga waa in loo diraa qaboojiyaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad ku dejiso qaabka "Super frost" qaboojiyaha dhowr saacadood ka hor. Qiyaastii 5 saacadood ka dib, waad soo bixi kartaa weelka, waxaad ku shubi kartaa miraha bac ku habboon, kuna laaban kartaa qaboojiyaha. Tani waa keydin badan oo berry ah.

Waxaad ku shiidi kartaa miraha buluugga ah sonkor. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad jeermiska ka dhigto bangiyada waqti hore. Tan waxaa ku xigta jajabinta miraha berrinka si marin loo heli karo loona mariyo shaandhada shaandhada. Gruel waa in lagu qasi karaa sonkorta / sonkorta granulated (sida ugu habboon) ee saamiga 1: 1 oo si fiican loo qasi karo. Miisaanka ka soo baxa ayaa lagu dhejiyaa weelal waxaana loo diraa qaboojiyaha. Isla mar ahaantaana, dhammaan fitamiinnada ka kooban ayaa la hayaa.

Fresh

Waxaad ku keydin kartaa miraha miraha ee cusub 17-25 digrii wax aan ka badnayn 4 maalmood. Iyo qaboojiyaha ilaa 7 maalmood. Isteroberiga waxay ku jiri karaan qaboojiyaha muddo hal sano ah, ma sii dheereyn karo.

Diyaarinta faleebo iyo decoctions

Tincture waa dawo waxtar leh oo dhadhan fiican leh. Si aad u diyaariso waxaad u baahan doontaa:

• miraha la qaboojiyey - 0.5 kg;
• vodka ama dayaxa - 400 ml;
• liinta nus liin ah;
• Sharoobada sonkorta - 180 ml;
• toon ah - 3 burood ayaa ku filan.

Waxaad u baahan tahay inaad qaadatid weel dhalo ah (weel waa hagaagsan yahay), ku dhex tuur dhammaan walxaha ku jira (waxaad u baahan tahay inaad si liidata u gooyso liinta), oo dhammaan ka buuxi vodka ama bilaha. Bil kadib, way ku caawin laheyd hadaad hesho faleebada oo aad ka takhalusto keega. Kadib karkari sharoobo fudud (ku dar sonkorta dhadhanka) kuna rid meel mugdi ah 25-30 maalmood.

Intee in le'eg ayey qaadanaysaa miraha buluugga ah

In kasta oo ay ku jiraan kaloriin yar oo buluug ah (39-45 kcal 100 g), waa inaadan ku cunin kiilogaraam. Caadiyan waa 1-2 koob oo berry ah maalintii. Sida nooc kasta oo miro iyo miro ah, miro buluug ayaa ugu fiican in la cuno subaxa hore, gaar ahaan dadka culeyska badan.

Ma jiraan sharciyo adag oo ku saabsan isticmaalka mirahaan. Khabiirka nafaqada ayaa leh way fiicantahay in loo isticmaalo wax soo saar kaligiis ah ama lagu daro waxyaabaha kale ee cuntada ka kooban.

Blueberries waxay si fiican ula socotaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo (jiis, caano fadhi), jalaatada. Waxa kale oo loo isticmaali karaa sida qayb qasac ah, mousses, smoothies, iyo macmacaanka fudud ee kale.

Sida loo ilaaliyo berry xilliga jiilaalka

In kasta oo ay sii kordhayaan helitaanka berry, haddana qiimaheeda weli waa "qaniinaa." Xilliga jiilaalka, waxaa laga soo waaridaa dibedda gebi ahaanba, markaa qiimaheedu si weyn buu kor ugu kacaa. Si aad lacag u keydiso oo aad uhesho wax soo saar tayo sare leh, waxtar leh, oo jaban xitaa xilliga qaboobaha, ka taxadar hadda.

Buluuga ayaa ka mid ah miraha ugu wanaagsan ee la gurto xilliga jiilaalka. Xulashada ugu fiican ayaa ah in la fariisiyo.

Fiiri fiidiyowgan sida loo sameeyo jalaatada buluugga ah ee macaan: