Cake yicib - kaloriinta iyo waxyaabaha kiimikada ka kooban

Hordhac

Markaad dooranayso badeecooyinka cuntada ee dukaanka, marka lagu daro muuqaalka alaabta, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho macluumaadka ku saabsan soo saaraha, halabuurka alaabta, qiimaha nafaqada, iyo xogta kale ee lagu tilmaamay baakadaha, taas oo sidoo kale muhiim ah. macaamiisha.

Akhriska waxyaabaha ay ka kooban yihiin baakadaha, waxaad wax badan ka baran kartaa waxa aan cunno.

Nafaqada habboon waa shaqo joogto ah oo naftaada ah. Haddii aad runti rabto inaad cunto oo keliya cunnooyinka caafimaadka qaba, waxay qaadan doontaa oo keliya xoog iyo sidoo kale aqoon - uguyaraan, waa inaad barataa sida loo akhriyo summadaha loona fahmo macnaha.

Qaab dhismeedka iyo kaloriinta

Qiimaha nafaqadaMawduuca (100 kii garaam)
Kaloori468 Kcal
borotiin7.8 Art
Subagga28.7 Art
Karbo44.6 g
Biyaha15.2 garaam
fiber2.3 g
Cholesterol61 mg
Asaasiga noolaha0.2 g

Fiitamiinnada:

FiitamiinadaMagaca kiimikadaMawduuca 100 garaamBoqolkiiba baahida maalinlaha ah
Vitamin ARetinol u dhiganta110 mcg11%
Vitamin B1thiamine0.06 mg4%
Vitamin B2riboflavin0.3 mg17%
Vitamin Cascorbic acid0 mg0%
Vitamin Etocopherol5.3 mg53%
Faytamiin B3 (PP)Niacin1.5 mg8%

Macdanta ka kooban:

MacdantaMawduuca 100 garaamBoqolkiiba baahida maalinlaha ah
potassium266 mg11%
Calcium110 mg11%
magnesium60 mg15%
Fosfooraska138 mg14%
sodium31 mg2%
Iron1.7 mg12%

Ku noqo liiska Dhammaan Alaabada - >>>

Ugu Dambeyn

Marka, waxtarka badeecaddu waxay kuxirantahay kala soociddiisa iyo baahida aad u qabto maaddooyin iyo qaybo dheeraad ah. Si aan loogu lumin adduunyada xaddidan ee calaamadeynta, ha iloobin in cuntadeena ay ku saleysnaato cunnooyinka cusub iyo kuwa aan la soo saarin sida khudaarta, miraha, geedaha, berry, badarka, dalagyada, waxyaabaha ay ka kooban yihiin oo aan u baahnayn in la barto. Marka ku dar cunno cusub cuntooyinkaaga.

Leave a Reply