Waxyaabaha kalooriga kujira Sausages, doofaarka. Halabuurka kiimikada iyo qiimaha nafaqada.

Qiimaha nafaqada iyo halabuurka kiimikada.

Jadwalku wuxuu muujinayaa waxa ku jira nafaqooyinka (kalooriyeyaasha, borotiinnada, dufanka, karbohaydraytyada, fiitamiinnada iyo macdanta) halkii 100 grams qayb la cuni karo.
NafaqoTiradaCaadi **% caadiga ah 100 g% caadiga ah 100 kcal100% caadi ah
Qiimaha kalooriga324 kCal1684 kCal19.2%5.9%520 g
borotiin11.8 g76 g15.5%4.8%644 g
Subagga30.8 g56 g55%17%182 g
Biyaha54.8 g2273 g2.4%0.7%4148 g
Ash2.6 g~
Fiitamiinada
Fiitamiin B1, thiamine0.2 mg1.5 mg13.3%4.1%750 g
Faytamiin B2, riboflavin0.1 mg1.8 mg5.6%1.7%1800 g
Vitamin PP, MAYA1 mg20 mg5%1.5%2000 g
niacin1.5 mg~
Nafaqeeyayaalka yar yar
Botaashiyam, K242 mg2500 mg9.7%3%1033 g
Kaalshiyam, Ca7 mg1000 mg0.7%0.2%14286 g
Magnesium, mg21 mg400 mg5.3%1.6%1905 g
Sodium, Na826 mg1300 mg63.5%19.6%157 g
Baaruud, S118 mg1000 mg11.8%3.6%847 g
Fosfooraska, P164 mg800 mg20.5%6.3%488 g
Koloriin, Cl1273 mg2300 mg55.3%17.1%181 g
Kala Soco Qaybaha
Birta, Fe1.6 mg18 mg8.9%2.7%1125 g
Iodine, I7 μg150 μg4.7%1.5%2143 g
 

Qiimaha tamarta waa 324 kcal.

  • Cadad = 50 gr (162 kcal)
Sausages, hilibka doofaarka hodan ku ah fiitamiinnada iyo macdanta sida: fiitamiin B1 - 13,3%, fosfooraska - 20,5%, koloriin - 55,3%
  • Vitamin B1 waa qayb ka mid ah enzymes-ka ugu muhiimsan ee karbohaydrayt iyo tamar-shiid, taas oo jidhka siisa tamar iyo walxo caag ah, iyo sidoo kale dheef-shiid kiimikaad amino acids oo isku xidhan. Faytamiin la’aantani waxay horseedaa cilado daran oo ku dhaca habdhiska neerfaha, dheefshiidka iyo wadnaha
  • Fosfooraska wuxuu kaqeyb qaataa geedi socodka jir ahaaneed badan, oo ay kujiraan dheef-shiid kiimikaadka tamarta, wuxuu xakameynayaa dheelitirka acid-base, waa qeyb kamid ah fosfooliidyada, nucleotides iyo nucleic acids, waxay lagama maarmaan u tahay macdanta lafaha iyo ilkaha Yaraanta waxay keentaa cunno-xanuun, dhiig-yaraan, rickets.
  • Chlorine lagama maarmaanka u ah sameynta iyo dheecaanka acid hydrochloric ee jirka.
Tags: kalooriga ku jira 324 kcal, halabuurka kiimikada, qiimaha nafaqada, fiitamiinnada, macdanaha, sida ay waxtar u leedahay Sausages, hilibka doofaarka, kaloriyada, nafaqooyinka, sifooyinka waxtarka leh ee Sausages, doofaarka

Qiimaha tamarta, ama waxyaabaha kalooriga ku jira Ma cadadka tamarta jidhka bini'aadamka laga soo daayo cuntada xilliga dheefshiidka. Qiimaha tamarta badeecada waxaa lagu qiyaasaa kiilo-calories (kcal) ama kilo-joules (kJ) 100 garaam. alaabta. Kiiloogalooriga loo isticmaalo in lagu cabbiro qiimaha tamarta cuntada waxaa sidoo kale loo yaqaan "calorie-cuntada", sidaas darteed horgalaha kiilooga ayaa inta badan la iska dhaafaa marka lagu qeexayo kalooriyada (kilo) kalooriyada. Waxaad arki kartaa miisaska tamarta faahfaahsan ee alaabta Ruushka.

Qiimaha nafaqada - waxa ku jira karbohaydraytyada, dufanka iyo borotiinnada ku jira sheyga.

 

Qiimaha nafaqada ee wax soo saarka cuntada - qaybo ka mid ah sifooyinka alaabta cuntada, iyada oo ay joogaan taas oo ay ku qanacsan tahay baahida jireed ee qofku u qabo walxaha iyo tamarta lagama maarmaanka ah.

Fiitamiinada, walxaha dabiiciga ah ee looga baahan yahay tiro yar oo ku saabsan cuntada dadka iyo xayawaanka badankood. Fiitamiinnada waxaa badanaa soosaara dhir by halkii xoolaha. Baahida bini'aadanka ee maalinlaha ah ee fiitamiinada waa kaliya dhowr milligram ama microgram. Si ka duwan maadooyinka aan dabiici ahayn, fiitamiinnada waxaa lagu burburiyaa kuleyl xoog leh. Fiitamiino badan ayaa xasilloon oo "lumay" inta lagu jiro karinta ama ka shaqeynta cuntada.

Leave a Reply