Xaqiiqdi ku dhawaad dhammaan akhristayaashayadu waxay maqleen fikradda noocan oo kale ah sida "chakra" - tani waa qayb ka mid ah falsafada bari ee hore ee caanka ah maanta. Nasiib darro, markii ay danta guud sii korodhay, waxa bilowday in aqoontan qadiimiga ah qof waliba sidiisa u fasirto, taasina ay keentay in ay abuurmaan jahawareer ka hor istaagi kara in aragtida lagu dhaqmo nolosha.
Waxaa soo baxday in ay jirto aragti qadiimi ah oo isku mid ah, laakiin aad u yar oo baahsan oo ku saabsan xarumaha miyir-qabka, taas oo asalkeedu yahay manhajka suufiyada., waxaana keenay Galbeedka Gurdjieff iyo Ouspensky. Waxaan kuu soo jeedinayaa inaad barato aqoontan qarsoodiga ah, oo aad sidoo kale ka faa'iidaysato: baro inaad ogaato xaaladda xarumahaaga oo aad horumariso, haddii loo baahdo.
Haddaba, waa maxay xarumaha miyir-qabka? Kuwani waa qaababka tamarta ee jidhka bini'aadamka kuwaas oo ka masuul ah hababka qaarkood, gobolada iyo tayada. Qiyaas ahaan, diyaaradda tamarta, ma hayno hal maskax oo wax walba maamusha, laakiin shan (ugu weyn). Oo haddii mid ka mid ah xarumaha uusan u shaqeynin sabab kasta, markaa qaybta nolosheenna oo ay mas'uul ka tahay waxay sidoo kale ku jirtaa cidla xanuun badan. Laakiin wax waliba way sii caddaan doonaan markaad wax baranayso. Maanta waxaan ka hadli doonaa xarunta dareenka ee miyir-qabka. Iyo daabacaad kasta oo dheeraad ah waxaan ku baran doonaa hal xarun.
Xarunta miyir-qabka ee miyir-qabka ayaa mas'uul ka ah shaqada gudaha ee jirkeena, dareenka dabiiciga ah, awooddayada si aan ula qabsano oo aan u noolaano. Waxaa loo yaqaan "xididka nolosha", sababtoo ah iyada oo ay ugu wacan tahay shaqadeeda aan ku noolnahay. Saadaasha xarunta ee jirka jireed waa aagga coccyx. Sifooyinka nafsiga ah ee muhiimka ah ee uu bixiyo waxa ka mid ah bakhaylnimo, dhammaystiran, dhawrsanaan, adkaysi, nidaamsanaan. Dadka xaruntan hormuudka ka ah ayaa si taxadar leh ula socda caafimaadkooda, sharaftooda iyo ilaalinta dhaqanka diinta iyo qoyska, waxay jecel yihiin inay qorsheeyaan, ku dadaalaan xasilloonida waxayna inta badan yihiin muxaafid. Dadku waxay u aadaan ciyaaraha si ay u horumariyaan caafimaadkooda oo ay u noolaadaan waqti dheer, ee maahan guulo isboorti. By habka, xaruntan waxay si toos ah ula xiriirtaa cimri dherer.
Way u fududahay dadka "dareenka" inay ilaashadaan waxay heleen - hadday tahay lacag, jacayl, maal ama macluumaad. Haddii ay aadeen bandhig faneedka ay jecel yihiin oo ay halkaas ka helaan mas'uuliyadda noolaanshaha, waxay awoodaan inay dareemaan muddo aad u dheer. Lacagta la kasbado waxaa lagu kharash garayn doonaa si yar waxayna u badan tahay inay sii korodho. Haddii ay bilaabaan mashruuc, waxay awoodaan inay ka shaqeeyaan iyaga oo aan luminin sannado badan, horumarinta iyo maalgelinta dadaalkooda. Waa dadka awood u leh inay aaminaan oo ay u heellanaadaan lammaanahooda inta ay nool yihiin oo dhan. Qoyska, taranku waa arrimaha ugu muhiimsan iyaga.
Qofka leh xarun maskaxeed oo horumarsan, inta badan, waxaa la siiyaa wax kasta oo lagama maarmaanka u ah maaddada iyo dareenka. Waxa uu leeyahay meel u gaar ah oo uu ku noolaado, shaqo xasilloon, lacag ku filan (mar walba waxaa jira sahay), badiyaa qoys (badanaa mid weyn), saaxiibo iyo xiriir bulsho.
Sababtoo ah adkaysigooda, wakiilada xaruntu waxay awoodaan inay qabtaan shaqo yar oo kali ah. Way u fududahay iyaga marka loo eego kuwa kale inay dhammaystiraan hawlaha oo ay u dhaqaaqaan yoolka tillaabooyin yaryar. Qaabkooda guushoodu waa shaqo maalinle ah oo adag iyo dulqaad, taas oo dhamaadka hubaal u horseedi doonta natiijo aad u fiican. Waa muhiim in ay wax u qabtaan, sida uu dhigayo qorshe horay loo sii qorsheeyay, goobta shaqada ee diyaarsan.
Cilladaha, sida caadiga ah, waxay soo baxaan marka xarumaha kale aan la horumarin, iyo qofku wuxuu eegayaa adduunka oo kaliya iyada oo loo marayo xarunta dareenka. Markaas wuxuu noqon karaa mid aan loo baahnayn oo kala sooc ah, barbaarin iyo soo-dejin. Daryeelka caafimaadku wuxuu noqon karaa hippochondriacal. Waxa laga yaabaa in uu ahaado mid hanti badan oo iska indhatira dhinaca ruuxiga ah ee nolosha. Dunidu waxa ay u qaybsan kartaa “kayaga ee ma aha kayaga”, dadka aan ehelka u ahayna waxa loo aqoonsanayaa in ay yihiin qariib oo aanay keenin dareen. Sidoo kale, haddii xaruntu ay shaqeyso "toddobo", qofku wuxuu yeelan karaa cabsi aad u badan, waxay gacan ka geysan doonaan kaydinta xad-dhaafka ah (shan qaboojiyaha iyo farabadan qashinka "haddii ay dhacdo"), go'doomin dibadda ah (xayndaab saddex mitir ah). ) iyo ku-tiirsanaanta dadka, waxyaalaha, ra'yiga dadka kale.
Haddii in ka badan 50% jawaabaha ay yihiin kuwa taban, iyo sidoo kale waxaa jira cudurro sifo ah oo ka mid ah xarun dareen dhaawac (cudurro kasta oo dabadheeraad ah iyo daran, cudurada lugaha, babaasiirta, cudurada lafaha, lafdhabarta, dhalmo la'aan, hurdo la'aan, cabsi dhimasho. , neuroses), laga yaabee inaad ka shaqeyso xarunta dareenka horumarinta. Shaqadani waxay gacan ka geysan doontaa horumarinta tayada iyo xirfadaha waxtarka leh sida: awoodda aad u leedahay inaad wax ku soo afjarto, shaqadaada u qabso heerka ugu sarreeya (adiga oo tixgelinaya dhammaan waxyaabaha yaryar), si xikmad leh u maareyso waqtigaaga, dadaalkaaga, hantidaada (taas oo aad sameyn doonto). sidoo kale baro kordhinta). Waxaad noqon doontaa mid dhawra wakhtiga, waxaad yeelan doontaa "furnaan" iyo garashada ayaa horumarin doonta. Waxaad noqon kartaa mid la isku halleyn karo, kasban kartaa kalsoonida dadka kale. Iyo, muhiimad ahaan, waxaad dareemi doontaa ilaalin: xaruntu waxay aasaas u tahay nolosheenna qaab xiriiro deggan (labadaba qoyska iyo bulshadaba), xaalad dhaqaale oo xasilloon iyo caafimaad deggan.
Sidaa darteed, si aad u horumariso xarunta miyir-qabka ee naftaada, waxaad u baahan tahay inaad si miyir leh u dhaqanto sida dadku u dhaqmaan kuwaas oo xaruntan si fiican u horumarsan tahay:
Socod Isku day inaad si tartiib ah u socotid, adigoo cagta oo dhan ku talaabsanaya.
Neef. U heellan dhawr daqiiqo maalintii inaad neefsato taas oo haynta-hayn-qaadista-ku-hayntu ay siman tahay midba midka kale.
Cuntada.Isku day inaad jeclaato dhadhanka cuntooyinka fudud oo ku raaxayso: baradhada la karkariyey, rootiga, caanaha, suxuunta iyo cabitaannada dhaqanka ee aaggaaga.
Alaabta gaarka ah.Chyawanprash, jelly royal, "phytor", xidid ginseng.
fasallada.Xaruntu waxa ay si gaar ah u horumarisaa noocyada hawlaha iyo hal-abuurnimada u baahan adkaysi iyo dadaal: daabac, timo, tolid. Shaqo kasta oo dhulka ah ayaa faa'iido leh: beer-qoritaan iyo muuqaal-dhisidda. Si gaar ah u fiirso u diyaargarowga goobta shaqada iyo sida ay u kala horreeyaan, way wanaagsan tahay haddii wax walba ay meeshooda yaallaan. U samee ganacsi kasta si tartiib ah, si feker leh, sida ugu dadaala oo sax ah intii suurtagal ah.
Jadwal maalmeedka iyo qorsheynta.Jadwalka maalinlaha ah ee la xidhiidha wareegyada dabiiciga ah (kaca hore iyo seexashada) ayaa kobcisa xarunta. Si gaar ah u fiirso hawl maalmeedka iyo qorshaynta - maalin kasta iyo tan fog labadaba. Baro inaad haysato xusuus-qor, samee qorshe maalinle ah, liisaska wax iibsiga, rasiidhada iyo kharashyada.
Xiriirka dabeecadda.Xiriir kasta oo lala yeesho dabeecadda, oo lala yeesho Dunida waxay gacan ka geysan doontaa horumarinta. Lug la'aan ku soco, safarro ku qaado, magaalada ka bax. U fiirso dabeecadda dhammaan muujinteeda: xayawaanka, dhirta, wakhtiga maalinta, xilliyada.
Qoyska iyo naxariista.Xarunta cilmi nafsigu waxay furtaa markaan la xiriirno kuwa aan jecelnahay, waqti wada qaadanno. Miisaska dhig oo martiqaad qaraabada, soo wac marar badan. Tamarta xaruntu waxay kuu soo gudbin doontaa wakiillo ka socda jiilalka waaweyn, iyaga oo muujinaya ixtiraam iyo ixtiraam, waxaan ka buuxinaynaa awoodda xarunta. Waxa kale oo aad muhiim u ah oo faa'iido leh in la ixtiraamo xusuusta qaraabada ka tagay, ilaalinta caadooyinka xusuusta meydka, samaynta "geedka qoyska", u sheeg kuwa yaryar oo ku saabsan aayaha awoowayaashaa.
cayaaraha. Dooro waxqabadyada saamaynta togan ku leh caafimaadka - dabaasha, socodka, yoga, orodka fudud. Si joogto ah u samee jimicsi.
Muusig. Xarunta waxay horumarisaa muusiga qowmiyadeed. Qalabka dhawaaqa hooseeya - bass, durbaannada, kataaradda Yuhuudda, didgeridoo.
Ku celcelinta iyo fikirka.Qoob ka ciyaarka qoomiyadaha (oo ay ku jiraan qoob ka ciyaarka "heerka hoose" ee booska, qoob ka ciyaarka "Dhulka"). Ka-fiirsashada xiriirka xayawaanka gudaha, xiriirka qoyska, ducooyinka qoyska. U fiirsashada inta lagu jiro fikirka aagga xarunta (aagga coccyx), neefsashada xarunta (eeg kor).
Nasiib wacan horumarkaaga xarunta dareenka! Marka xigta waxaan ka hadli doonaa xarunta galmada ee miyir-qabka, taas oo ka masuul ah raaxada nolosheena!
Anna POLYN, cilmi-nafsiga.