Cuntada loo yaqaan 'Cuntada' - qiimaha kalooriga iyo walxaha kiimikada

Hordhac

Markaad dooranayso badeecooyinka cuntada ee dukaanka, marka lagu daro muuqaalka alaabta, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho macluumaadka ku saabsan soo saaraha, halabuurka alaabta, qiimaha nafaqada, iyo xogta kale ee lagu tilmaamay baakadaha, taas oo sidoo kale muhiim ah. macaamiisha.

Akhrinta halabuurka sheyga ku jira baakadka, wax badan ayaad ka baran kartaa waxa aan cunno.

Nafaqada habboon waa shaqo joogto ah oo naftaada ah. Haddii aad runti rabto inaad cunto oo keliya cunnooyinka caafimaadka qaba, waxay qaadan doontaa oo keliya xoog iyo sidoo kale aqoon - uguyaraan, waa inaad barataa sida loo akhriyo summadaha loona fahmo macnaha.

Qaab dhismeedka iyo kaloriinta

Qiimaha nafaqadaMawduuca (100 kii garaam)
Kaloori101 Kcal
borotiin9.7 Art
Subagga5.1 Art
Karbo3.9 g
Biyaha77.1 g
fiber0.9 g
Cholesterol21 mg
Asaasiga noolaha0.3 g

Fiitamiinnada:

FiitamiinadaMagaca kiimikadaMawduuca 100 garaamBoqolkiiba baahida maalinlaha ah
Vitamin ARetinol u dhiganta355 µg36%
Vitamin B1thiamine0.07 mg5%
Vitamin B2riboflavin0.1 mg6%
Vitamin Cascorbic acid3.9 mg6%
Vitamin Etocopherol2.8 mg28%
Faytamiin B3 (PP)Niacin3.8 mg19%

Macdanta ka kooban:

MacdantaMawduuca 100 garaamBoqolkiiba baahida maalinlaha ah
potassium302 mg12%
Calcium53 mg5%
magnesium26 mg7%
Fosfooraska148 mg15%
sodium699 mg54%
Iron0.7 mg5%

Ku noqo liiska Dhammaan Alaabada - >>>

Ugu Dambeyn

Markaa, faa'iidada badeecaddu waxay ku xiran tahay kala soociddeeda iyo baahidaada maaddooyinka iyo qaybaha dheeraadka ah. Si aanad ugu lumin adduunka aan xadka lahayn ee calaamadaynta, ha iloobin in cunnadeena lagu saleeyo cuntooyin cusub oo aan la diyaarin sida khudaarta, miraha, geedaha, miraha, firileyda, digirta, halabuurka oo aan u baahnayn bartay. Markaa kaliya ku dar cunto cusub oo dheeraad ah cuntadaada.

Leave a Reply