Cunnooyinka karamberriga, 7 maalmood, -3 kg

Miisaan luminta illaa 3 kg 7 maalmood gudahood.

Celcelis ahaan kalori ahaan maalintii waa 1070 Kcal.

Geedka canabka ah ayaa sidoo kale caan ku ah “karamberriga” sababta oo ah isku ekaanshaha ugxanta currant -ka currant ee madaxa wiishka. Berry -kan ayaa muddo dheer caan ku ahaa liis weyn oo ah guryaha waxtarka leh. Cranberry uma fiicna oo kaliya halabuurka bogsashada, waxay u adeegtaa sidii kaalmo aad u fiican miisaanka oo yaraada.

Shuruudaha Cranberry Cranberry

Haddii aad u baahato inaad lumiso 2 illaa 3 rodol oo dheeri ah, oo aadan diyaar u ahayn cunno muhiim ah oo la gooyo, cuntada 7-maalmood ee karamberriga waa mid hagaagsan. Khabiirada nafaqada kuma talinayaan in la kordhiyo waqtiga cuntada.

Subax kasta, waxyar ka hor quraacda, waxaad u baahan tahay inaad cabto 200-250 ml oo ah cabitaanka karamberriga. Cabitaan mucjiso ah ayaa loo diyaariyay sida soo socota. Isku qas laba qaado oo casiir ah oo laga soo tuuray miraha galaas biyo ah. Haddii aad rabto, waxaad ku dari kartaa xoogaa malab ah. Cun cantoobo yar oo qoyan ka hor cunno kasta oo xigta.

Inta lagu jiro cuntada karamberriga, waxaa lagu talinayaa in la cuno jajab - diyaarso saddex cunto oo waaweyn iyo laba cunto fudud. Cuntada, marka lagu daro cranberries, waa inay ka kooban tahay badarka, caanaha dufanku ku yar yihiin iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta, miraha iyo khudaarta, hilibka aan baruurta lahayn iyo kalluunka. Cun sauerkraut leh karootada maalin kasta qadada ama cashada.

Si looga fogaado dhibaatooyinka shaqada ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in aan la isku darin karamberriga iyo karbohaydraytyada (baradhada, baastada, alaabta la dubay) hal cunto.

Waa inaad cabtaa biyo nadiif ah oo kugu filan (ugu yaraan 1,5 litir), waxaad kaloo cabi kartaa shaah iyo qaxwo aan sonkor lahayn. Xaddiga milixda waa in la xaddidaa. Oo haddii aad gebi ahaanba diidi karto inaad ku darto, samee. Si kastaba xaalku ha ahaado, ha ku darin cusbo cuntada inta aad wax karinayso, waxaa wanaagsan in cuntada la kariyo xilliga cuntada. Laguma talinayo inaad isticmaasho dhir udgoon iyo dhir.

Ka dib markaad dhamayso cuntada, waa inaad iska ilaalisaa cunista dufanka, shiilan, cusbada badan iyo kuwa la shiilay, hilibka sigaar cabba, cuntada degdega ah, macmacaanka dabka, khamriga. Muddada aad sii ahaaneysid nafaqada habboon, ayaa xasilloonida ka dhalaneysa miisaanka oo yaraada wuxuu noqon doonaa. Jid ahaan, si cunnadu u noqoto mid wax ku ool ah oo loo yareeyo suurtagalnimada khalkhal ku yimaada shaqada jidhka, cuntada caafimaadka qabta waa inay noqotaa martigeliyaha meeniskaaga ugu yaraan dhowr maalmood ka hor bilowga u hoggaansamida farsamada karamberriga.

Cunnooyinka cuntada karsan

Tusaalooyinka quraacda:

- boorashka lagu kariyey biyaha (waxaad ku dari kartaa boorashka qaar ka mid ah miraha qalalan iyo lowska), koob shaah ama qaxwo ah;

-100-150 g farmaajo yar oo dufan leh oo leh hal kiwi ama badh moos ah, rootiga hadhuudhka oo dhan, shaah ama qaxwo.

Tusaalooyinka quraacda labaad:

- miro -dhanaan ama tufaax cagaaran, galaas kefir ama yogurt ah oo aan lagu darin;

- rooti ka samaysan xabbad rooti ah oo dhan iyo farmaajo aqal leh dufan aan ka badnayn 4%.

Tusaalooyinka qadada:

-laba qaado oo bariis ah oo boorash ah oo ay ku jirto cad turkey ama digaag la kariyey, saladh khudaar aan cagaar lahayn iyo geedo yaryar;

- 150 g oo ah hilib caato ah ama caleemo kalluun iyo khudradda la kariyey.

Tusaalooyinka cunnada fudud:

- jeex rooti ah hadhuudh dhan, yogurt dabiici ah (250 ml), tufaax yar (doorbid nooc cagaar ah);

- galaas kefir, ukun la kariyey iyo canab.

Tusaalooyinka cashada:

- 100-150 g oo ah fillet turkey oo la kariyey iyo qiyaastii isku mid ah sauerkraut;

-150 g farmaajo yar oo qafiif ah, qajaar ama yaanyo.

Ka-hortagga cunnooyinka karamberriga

  • Luminta miisaanka iyadoo loo raacayo habka karamberriga looma oggola carruurta, dhallinyarada, iyo sidoo kale dadka ka weyn 60 jir. Taabashada raacitaanka cunnadan oo kale waa uur, nuujin, waqti gaaban qalliinka ka dib iyo cudur kasta oo halis ah, cudurrada daba dheeraada ka sii darid)
  • Haddii aad qaadaneysid dawooyinka loo yaqaan 'sulfonic drugs', waa inaad diidaan inaad adeegsatid qolofta leh nooc kasta oo ay yihiin. Marka la kordhiyo aashitada iyo cudurka ulcer-ka, xuubka caloosha ayaa ku waxyeelloobi karaya

Faa'iidooyinka cuntada karamberriga

  1. Cunnooyinka karamberriga, marka loo barbardhigo habab badan oo miisaan lumis ah, looma wici karo gaajo; menu-keedu waa isku dheeli tiran yahay. Cunnadu waxay ka kooban tahay cuntooyin caafimaad leh oo la awoodi karo, isticmaalkooduna uusan ka hor imaanaynin caadooyinka nafaqada habboon.
  2. Cunnooyinka shan jeer maalintii ayaa kaa ilaalin kara inaad dareento buuxda maalintii oo dhan, oo khatar uguma ahaan doontid inaad lumiso cuntadaada.
  3. Isaga oo ka hadlaya waxtarka ay leedahay cuntada karamberriga, qofku waa iska ilaalin karaa faa iidada ay u leedahay berry. Cranberries waxay saameyn togan kuleedahay geedi socodka miisaanka oo yaraada iyadoo ay ugu wacan tahay jiritaanka xaddi badan oo fiber ah, taas oo buuxisa caloosha iyada oo aan la helin kalooriyaal aan loo baahneyn waxayna yareysaa mindhicirada isku soo ururinta waxyeelada leh Tannins Cranberry waxay dardargeliyaan howlaha dheef-shiid kiimikaadka waxayna gacan ka geystaan ​​sidii loo ilaalin lahaa culeyska cusub ee mustaqbalka.
  4. Ashitada ku jirta cranberries waxaa sabab u ah maadada cinchona, oleic, citric iyo benzoic acids ee ku jira. Gaar ahaan, Thanks to qaybahan, berry waa la kaydin karaa waqti dheer iyo xitaa waxaa loo isticmaali karaa sida ilaalinta dabiiciga ah ee dabiiciga ah marka lagu daro alaabta kale. Fiitamiinada B, C, PP, K, potassium, iodine, manganese, iron, fosfooraska, kobalt, saliidaha lagama maarmaanka ah ee laga helo karamberriga ayaa ah caawiyayaasha firfircoon ee jidhka si loo xoojiyo caafimaadka.
  5. Berry-kani waa antibiyootiko dabiici ah, sidaa darteed waxay waxtar badan u leeyihiin nabarrada faafa ee xubnaha jirka. Faa'iidada muhiimka ah ee loo yaqaan 'Cranberries' ayaa ah inay faragalin ku sameyso astaamaha kolestaroolka ee xididdada dhiigga. Cranberries waxay ka kooban yihiin xeryahooda fenolic ee yareeya halista kansarka kana ilaaliya shucaaca. Berry waxay awood u leedahay inay xirto oo ay ka saarto xeryahooda halista ah ee sunta rasaasta, cobalt, cesium jirka. Gaar ahaan waxay faa'iido u leedahay in lagu daro karamberriga cuntada dadka loogu talagalay wax soo saarka halista ah.
  6. Cranberry wuxuu xannibayaa faafitaanka bakteeriyada xun wuxuuna iska caabiyaa pyelonephritis, cystitis, kaadi mareenka iyo cuduro kale oo ku dhaca habka genitourinary iyo kilyaha. Phytoncides - walxaha dabiiciga ah, oo aad ugu badan iniinyaha, waxay caawin doonaan in lagu daaweeyo caabuqa kaadiheysta iyo kanaallada kelyaha.

Faa’iido darrooyinka cuntada

  • Faa’iido darrada ugu weyn ee cunnada karamberriga waa xilli-xilliyeedkeeda. Haddii aad rabto kranberiga inuu kaa caawiyo inaadan miisaankaaga dhimin oo keliya, laakiin sidoo kale inaad waxtar leedahay, waxaa fiican inaad cunto inta lagu jiro xilliga miraha la guranayo.
  • Kranberiga laguma talin karo dadka qaba dhaldhalaalka ilkaha ee daciifka ah, asiidhka berry waxay ku leeyihiin saameyn waxyeello ah. Si kastaba ha noqotee, xaaladdan, waxyeelada iyo faa'iidooyinka hadiyaddan dabiiciga ah ayaa lagu dheellitiri karaa iyadoo lagu shiidayo miro sonkor ah. Cranberiga noocan oo kale ah waxyeello uma geysan doono jirka (liddi ku ah, waxay noqon doonaan kuwo waxtar leh), laakiin miisaanka oo yaraada ayaa su’aal laga keeni karaa. Ka dib markaad wax ka cuntid miro ama casiir iyaga ka mid ah, ku mayr genus biyo.
  • Laabjeex badanaa wuxuu ka yimaadaa qolada leh.

Dib-u-sameynta cuntada karamberriga

Haddii aad rabto inaad mar labaad adeegsato habka miisaanka luminta karamberriga, qaado ugu yaraan bil nasasho.

Leave a Reply