Abrikot qalalan - maadada kaloriinta iyo walxaha kiimikada

Hordhac

Markaad dooranayso badeecooyinka cuntada ee dukaanka iyo muuqaalka sheyga, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho macluumaadka ku saabsan soo saaraha, halabuurka alaabta, qiimaha nafaqada, iyo xogta kale ee lagu tilmaamay baakadaha, taas oo sidoo kale muhiim u ah macaamilka. .

Akhriska waxyaabaha ay ka kooban yihiin baakadaha, waxaad wax badan ka baran kartaa waxa aan cunno.

Nafaqada habboon waa shaqo joogto ah oo naftaada ah. Haddii aad runti rabto inaad cunto oo keliya cunnooyinka caafimaadka qaba, waxay qaadan doontaa oo keliya xoog iyo sidoo kale aqoon - uguyaraan, waa inaad barataa sida loo akhriyo summadaha loona fahmo macnaha.

Qaab dhismeedka iyo kaloriinta

Qiimaha nafaqadaMawduuca (100 kii garaam)
Kaloori232 Kcal
borotiin5.2 Art
Subagga0.3 g
Karbo51 Art
Biyaha20 Art
fiber18 g
Asaasiga noolaha1.5 grams
Tusmada glycemic30

Fiitamiinnada:

FiitamiinadaMagaca kiimikadaMawduuca 100 garaamBoqolkiiba baahida maalinlaha ah
Vitamin ARetinol u dhiganta583 µg58%
Vitamin B1thiamine0.1 mg7%
Vitamin B2riboflavin0.2 mg11%
Vitamin Cascorbic acid4 mg6%
Vitamin Etocopherol5.5 mg55%
Faytamiin B3 (PP)Niacin3.9 mg20%

Macdanta ka kooban:

MacdantaMawduuca 100 garaamBoqolkiiba baahida maalinlaha ah
potassium1717 mg69%
Calcium160 mg16%
magnesium105 mg26%
Fosfooraska146 mg15%
sodium17 mg1%
Iron3.2 mg23%

Ku noqo liiska Dhammaan Alaabada - >>>

Ugu Dambeyn

Marka, waxtarka badeecaddu waxay kuxirantahay kala soociddiisa iyo baahida aad u qabto maaddooyin iyo qaybo dheeraad ah. Si aan loogu lumin adduunyada xaddidan ee calaamadeynta, ha iloobin in cuntadeena ay ku saleysnaato cunnooyinka cusub iyo kuwa aan la soo saarin sida khudaarta, miraha, geedaha, berry, badarka, dalagyada, waxyaabaha ay ka kooban yihiin oo aan u baahnayn in la barto. Marka ku dar cunno cusub cuntooyinkaaga.

Leave a Reply