Waxay u muuqan doontaa - maxay u baahan yihiin fidgets yar? Hurdo dheer oo qoto dheer. Carruurtu waxay u nugul yihiin hurdo la'aan. Laba saacadood oo hurdo la'aan ahi waxay saamaysaa dabeecadda, fayoobaanta iyo niyadda ilmaha. Dareenka ayaa soo baxa, rabitaanka cuntada ayaa hoos u dhacaya, haddii kale jirka oo dhan wuu shaqeeyaa, habdhiska dareenka ayaa xanuunsada. Hurdo la'aanta carruurta waxay si xun u saamaysaa xaaladda waalidka. Habeennada hurdo la'aantu waxay keentaa daal, walbahaar iyo niyad jab. Halkaa waxa ka soo baxaya in hurdo caafimaad qabta ay fure u tahay farxadda waalidka iyo ilmaha.
Siraha hurdada dhawaaqa waa sahlan yihiin. Waxay qaadan doontaa dulqaad yar, indho-indhayn iyo hal-abuurnimo waalidka si ay ugu raaxaystaan habeenno nabadeed mustaqbalka.
Nidaamka maalinlaha ah
Nidaamka neerfaha ee ilmuhu si dhakhso ah u "daalan", taas oo keeneysa xamaasad, cillado dabeecadeed iyo dhibaatooyinka hurdada. Nidaamka hurdada iyo hurdada oo si habboon loo habeeyey waxay u oggolaanaysaa waalidiinta inay ilaashadaan xasilloonida maskaxda oo ay ka caawiyaan ilmaha inay ku noolaadaan baahidooda. Daawashada ilmaha, baro inaad aqoonsato calaamadaha daalka, si ay marka ugu horraysa u muujiyaan, ilmaha u nasiyaan. Haddii la waayo daqiiqaddii "indhaha la xoqi lahaa iyo hammaansiga", habka neerfayaasha ee ilmaha ayaa aad u kacsan, taas oo keenta dhibaatooyin soo noqnoqda iyo hurdada.
Waa cadaalad darro in la yiraahdo haddii aad u ogolaan weydo ilmahaaga inuu seexdo maalintii, markaas ayuu si fiican u seexdaa habeenkii. Waxay u badan tahay inaad heli doonto saameyn lid ku ah. Daalka hurdo la'aanta awgeed, ilmuhu si xun buu u fahmayaa akhbaarta, wuxuu noqdaa qeylo, habeenkiina, hurdadu waxay noqon doontaa mid aan kala go 'lahayn oo dusha sare leh. Muhiim ma aha in noolaha koraya laga diido nasasho xalaal ah maalintii. Cunugga nastay waxaa ka buuxa tamar wuxuuna leeyahay niyadda wanaagsan.
baraarujin firfircoon
Mar kasta oo uu ilmuhu xoog iyo tamarba ku bixiyo, ayaa wakhti badan uu u baahan yahay inuu soo kabsado. Socodka hawada cusub, ciyaaraha firfircoon, dareenka cusub, dabaasha barkadda ayaa lagu abaalmarin doonaa hurdo dheer iyo hurdo dheer. Hawsha waalidku waa in ay maalinta ubadka ka dhigaan mid xiisa leh oo guurguura - ma aha oo kaliya horumarka jidhka iyo riyooyin wacan, laakiin sidoo kale helitaanka aqoon iyo xirfado cusub.
Meel raaxo leh oo lagu seexdo
Carruurtu waxay jecel yihiin joogtaynta. Iyaga, tani waxay u tahay dammaanad amniga iyo kalsoonida waxa dhacaya. Taasi waa sababta marar badan carruurta lagu weydiiyo inay heesaan heeso isku mid ah, akhriyaan sheekooyin isku mid ah. Aad bay u jecel yihiin in ilmuhu ku seexdo xaalado isku mid ah. Isla deegaanka ayaa lala xiriirin doonaa riyo soo socota. Doorashada meel lagu seexdo waxay ku xiran tahay rabitaanka waalidiinta: sariir ama waalid weyn. Waa muhiim inaad daryeesho joodari tayo leh, badbaadada sariirta, raaxada dharka sariirta iyo inaad xasuusato heerarka nadaafadda iyo nadaafadda. Barkin waxaa laga yaabaa inay u baahdaan dadka waaweyn, laakiin uma baahna carruurta da'doodu ka yar tahay laba sano. Ka dib da'da laba sano, waxaad ka fikiri kartaa inaad hesho, adoo tixgelinaya dhammaan sifooyinka doorashada.
Xaaladaha heerkulka
Hygrometer-ka, heerkulbeegga, nadiifinta qoyan iyo hawo-qaadista joogtada ah ayaa caawin doona abuurista cimilada guriga. Qolka uu ilmuhu seexdo, heerkulka hawadu waa inuu ahaadaa 16-18 digrii, qoyaankuna waa inuu noqdaa 50-70%. Had iyo jeer way ka fiican tahay in aad u labisato ilmaha si ka diiran halkii aad shidi lahayd kulaylka ugu badan. Carruurtu aad bay ugu nugul yihiin heerkulka sare: waxay badanaa weydiiyaan biyo, soo toosaan, neefsashadu way adkaan kartaa. Waxaas oo dhan waxba kuma kordhinayaan hurdada caadiga ah. Wax kasta oo uruuriya siigada sidoo kale lama soo dhaweynayo: meelaha taranka ee caarada, microbes iyo microorganisms ayaan la socon karin caafimaadka carruurta.
Hawo-qaadista qolka xagaaga, sifo muhiim ah waxay noqon doontaa shabagga kaneecada ee daaqadaha. Joogitaankeedu waxay ka ilaalin doontaa ilmaha qaniinyada cayayaanka waxayna badbaadin doontaa daqiiqadaha qiimaha leh ee nasashada habeenkii.
Dhaqanka hurdada
Hurdadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah riyooyinka xooggan. Silsilad ficilo joogto ah oo soo noqnoqda ayaa kaa caawin doona inay hurdo fududayso. Cibaadodu waa xidhiidh aad muhiim u ah oo ka dhexeeya baraaruga firfircoon iyo wejiga nasashada. Waxay gacan ka geysan doontaa dib u dhiska habdhiska dareenka ee ilmaha, waxay u oggolaan doontaa ilmuhu inuu fahmo waxa waalidku ka filayo isaga. Khubarada cilmi-nafsigu waxa ay caddeeyeen in haddii aad ku celceliso ficilladaas oo kale ka hor intaadan seexan, in ilmuhu ay u badan tahay in ay ku yar tahay dhibaatooyinka hurdada oo si fiican u seexdo.
Markuu ilmuhu korayo oo uu korayo, caadooyinku way isbeddelaan. Ha iloobin inaad la qabsato da'da iyo danaha jajabyada. Carruurta bilaha ugu horreeya nolosha, caadada ugu fiican waxay noqon doontaa duugis khafiif ah, qubays iyo quudin. Carruurtu waxay si dhakhso ah ula qabsadaan silsilad macquul ah oo fudud oo dhacdooyin ah: maydhashada si habboon loo habeeyey (biyo qabow, jimicsi) iyo duugis ayaa sidoo kale u baahan isticmaalka tamarta dheeraadka ah ee noolaha sii kordhaya. Tani waxay kicisaa cunto caafimaad leh, oo ay ku xigto hurdo caafimaad leh oo siman.
Markay da'da weyn tahay, alaabada laalaabiyo, heesaha heesaha ama akhrinta sheeko-xariirada waxay noqon doontaa caado cajiib ah. Dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah wuxuu u oggolaanayaa hooyada iyo cunugga inay xiriir dhow yeeshaan, waxay ballaariyaan aragtida waxayna dejiyaan habdhiska dareenka ee jajabyada. Laakin sawir gacmeedyada waa in looga tagaa dabeecado aad u cajiib badan. Qorshe firfircoon, midabyo dhalaalaya, jilayaal cusub ayaa, liddi ku ah, kicin kara habdhiska dareenka oo ka eryi kara hurdo.
Cunto macaan oo hurdo caafimaad leh
Inaad seexato, ilmuhu waa inuu dhergaa. Carruurta gaajaysan ayaa si ka sii daran u hurda oo marar badan ka soo kaca. Nus saac ka hor wakhtiga jiifka, ilmaha waxaa la siin karaa casho qaab boorash ah. Doorashadooda maanta waa cajiib: waxaad dooran kartaa fursadaha dhadhan kasta. Maaddooyinka dheeraadka ah ee ka kooban badarka ayaa caawiya hagaajinta dheefshiidka (fiilooyinka chicory), waxay u dhaqmaan sidii ka hortagga colic iyo samaynta gaaska (linden, fennel, soosaar chamomile). Casho-calorie sare waxay noqon doontaa magdhow wanaagsan oo loogu talagalay ciidamada lagu kharash gareeyay xilliga qubayska.
Ku seexo hawo nadiif ah
Badanaa waalidku waxay yiraahdaan carruurtu waxay si fiican u seexdaan waddada, laakiin si fiican uma seexdaan guriga. Haddii aad wax la mid ah ka odhan karto ilmahaaga, waxay la macno tahay in ilmahaagu weli seexan karo muddo dheer oo xasilloon. Runtii, hawo cusub ayaa la yaab leh haddii ilmuhu ka neefsado waddooyinka iyo meelaha qaylada ( wasakhda, gaaska qiiqa). Isku day inaad bixiso madadaalada dibadda haddii ay suurtagal tahay. Tani waxay saameyn togan ku leedahay difaaca jirka, hababka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka, waxay kor u qaaddaa soo saarista fitamiin D. Hooyada wakhtigan waxay nafteeda u bixin kartaa akhrinta buugaagta ama hiwaayadda ay jeceshahay.
Waxaa jira kiisas aad u yar marka madadaalada bannaanka aysan suurtagal ahayn: heerkulka ka hooseeya -15 iyo ka sarreeya 28 darajo, roob culus ama dabayl. Dhammaan xaaladaha kale, hurdo u dhow dabeecadda waa la soo dhaweynayaa.
Caadooyinka xun
Marxaladaha hurdadu waxay beddelaan midba midka kale: si dabiici ah ayaa loo dejiyay. Tani waa lagama maarmaan si jidhku waqtiyada qaarkood u qiimeeyo xaaladda, iyo haddii ay dhacdo hanjabaad, nafteeda dareento oohin. Inta lagu jiro hurdada, carruurtu waxay toosaan dhowr jeer. Haddii inta lagu jiro baraarujinta labaad ee ilmuhu ku tooso xaalad la mid ah markii uu seexday, markaa riyadu way sii socotaa. Xaaladda marka, ka hor inta uusan seexan, cunuggu wuxuu cunay naaska ama uu nuugay mujuurada, oo uu soo toosay 30 daqiiqo ka dib, iyada oo ay suurtogal tahay in uu qof walba ogeysiiyo isagoo ooyaya oo doonaya inuu wax walba ku celiyo meeshiisii. mar kale. Laga soo bilaabo halkan la soco dagaalada aan dhamaadka lahayn ee waalidiinta inta ka hartay ilmaha oo leh nasasho wajiga xiga ee hurdo qoto dheer. Waxaa habboon in aan ilmaha la baranin calool-xumo xilliga hurdada. Isla sidaas oo kale waxay khuseysaa jirrada dhaqdhaqaaqa, qaadista gacmaha ama hurdada gacmaha hooyada.
Sababaha walaaca
Ilmuhu ma tooso sabab la'aan. Baraaruga wuxuu calaamad u noqon karaa raaxo-darro, caafimaad darro, caafimaad darro, baahi jireed. Uma baahnid inaad iska qorto oohin kasta oo ku saabsan rabitaanka soo socda. Guusha in la qeexo sababta dhabta ah ee hurdo xumada waxay ku xidhan tahay waayo-aragnimada waalidka, u fiirsashada, iyo mararka qaarkood garaadka.
kiniin hurdo dahab ah
Waalidiinta daalan marxalad gaar ah ayaa laga yaabaa inay ka fikiraan siyaalo saameyn dejinaya carruurta. Diyaargarowga dawooyinku maaha kuwo aan waxyeello lahayn, iyo ilmo caafimaad qaba looma baahna gabi ahaanba. Caawiyaasha dabiiciga ah (dhirta, saliidaha lagama maarmaanka ah) waxay yeelan karaan saameyn togan haddii si sax ah loo isticmaalo iyo taxaddar, si kastaba ha ahaatee, waa in aan loo qaadan badbaadada kaliya.
Hurdada caafimaadka qabta waxay si siman lagama maarmaan u tahay carruurta iyo dadka waaweyn si ay u helaan caafimaad iyo tamar wanaagsan. Waxaa muhiim ah in hooyooyinka iyo aabayaashu ay si dhow u eegaan ilmaha iyo baahidiisa, bartaan luqaddiisa, qabsadaan dabeecadaha iyo sifooyinka, iyo sidoo kale inay diyaar u yihiin tijaabooyin iyo hal-abuurnimo arrimaha hurdada. Wax kasta oo aad doorato, si joogto ah u samee ficilladaada. Hal-abuurnimada iyo mala-awaalka waa hubaal abaal-marin!
Si fiican u seexo oo barbaarin farxad leh!