Sonkorowga mellitus (DM) waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan uguna daran ee xanuunka endocrine. Waxay noqon kartaa mid lagu dhasho ama si tartiib tartiib ah u kobca. Marxaladaha hore, astaamuhu si aad ah looma sheego, taas oo adkeyneysa ogaanshaha cudurka. Dadka aadka u cayilan waxay halis ugu jiraan inuu ku dhaco cudurka macaanka nooca II, sidaa darteed, daaweynta cuntada waxay noqoneysaa mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee daaweynta iyaga, iyo inta badan dadka cayilan ee caafimaadka qaba, waxay noqon doontaa hab muhiim ah oo looga hortago
Mabaadi'da nafaqada ee Sonkorowga
Ururka Cudurka Macaanka ee Ameerika ayaa ururiyey dhowr mabaadi'da nafaqada oo loogu talagalay hagaajinta cilladaha dheef-shiid kiimikaadka ee bukaannada, taas oo iyaduna hagaajin doonta fayoobaanta isla markaana gaabineysa horumarka cudurka. Daaweynta sonkorowgu waxay u baahan tahay la socoshada heerarka sonkorta dhiigga maalintii oo dhan - waa inay ahaataa inta u dhexeysa caadiga ah (kalorifier). Tan waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la caadiyeeyo nafaqada, laakiin haddii qofku ku adkeysto hyperglycemia, markaa daaweynta insulin ayaa loo tilmaamayaa isaga. Dhammaan su'aalaha daaweynta waa in si gaar ah loogu xalliyaa takhtarka la socda oo la xasuusnaado in daweynta daroogada aysan yareynaynin muhiimada cunno caafimaad leh.
Caloric qaadashada waa in lagu xisaabiyaa iyadoo lagu saleynayo baahiyaha jir ahaaneed (culeyska, dhererka, da'da) iyo qaab nololeedka. Halkan, sida dadka caafimaadka qaba, firfircoonaanta aad u leedahay, ayaa kalooriyada aad u baahan tahay u badan. Feejignaan gaar ah waa in la siiyaa saamiga borotiinka, dufanka iyo karbohaydraytyada.
Tirada cuntada, oo ay ku jiraan cuntada fudud, waa inay ahaadaan 5-6 jeer. Khabiirada nafaqada waxay kugula talinayaan adeegsiga cuntada kala qeybsan si looga fogaado culeyska glycemic iyo cirbadaha ku dhaca sonkorta dhiiga.
Karbo
Saamiga karbohidraatka ee cuntada bukaannada sonkorowgu waa inuu ahaadaa inta u dhexeysa 40-60%. Maaddaama dadkani ay naafoobeen dheef-shiid kiimikaad-karbohaydrayt, waxaa lagama maarmaan ah in la dhiso menu ku saleysan karbohaydraytyada. Waxaa la rumeysan yahay in dadka sonkorowga qaba ay ka fogaadaan cunnooyinka iyo cuntooyinka sonkorta ku jira ee leh GI-ga sare, laakiin saynisyahannadu waxay ogaadeen in xitaa in badan oo ka mid ah karbohaydraytyada ugu saxsan ay horseedo boodbood ku dhaca heerarka sonkorta, sidaa darteed waa in la xakameeyo isticmaalkooda.
Sidoo kale, khubarada nafaqeeyayaasha waxay ku talinayaan in bukaannada qaba cudurka macaanka nooc kasta ha ahaatee ay diiradda saaraan tusmada glycemic marka ay dooranayaan alaabta. Waa lama huraan in wadarta karbohaydraytyada maalintii ay had iyo jeer joogto iyada oo aan wax carqaladayn cunto ah.
Tani, aqoonyahannada nafaqada waxay bilaabeen inay adeegsadaan fikradda “cutubka roodhida” (XE)-cabbir la mid ah 12-15 garaam oo karbohaydraytyada dheef-shiidka ah. Taasi waa, ma aha 12-15 g ee sheyga, laakiin karbohaydraytyada ku jira. Waxay noqon kartaa 25 g oo rooti ah, 5-6 buskud, 18 g oo boorash ah, 65 g oo baradho ah ama 1 tufaax dhexdhexaad ah. Waxaa la ogaaday in 12-15 g oo karbohaydrayt ah ay kordhiyaan heerka sonkorta 2,8 mmol / l, taas oo u baahan 2 unug. insulinta. Tirada “cutubyada roodhida” ee hal cunto ah waa inay ahaataa inta u dhexaysa 3 ilaa 5. miisaska XE waxay gacan ka geysan doonaan in la kala duwo cuntada oo aan la dhaafin xaddiga loo baahan yahay ee karbohaydraytyada.
Subagga
Wadarta caddadka maalinlaha ah ee dufanku waa inay ku jiraan 50 g. Sonkorowga mellitus, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido dufanka buuxa ee hilibka (wanka, doofaarka, shinbiraha). Si looga hortago atherosclerosis, waa inaad sidoo kale xaddidaa cuntooyinka ay ku badan yihiin kolestaroolka ( beerka, maskaxda, wadnaha). Wadar ahaan, saamiga dufanka ee cuntada bukaanka qaba cudurka macaanka waa in aan ka badnayn 30% dhammaan kalooriyada. Kuwaas, 10% waa in ay noqdaan dufan buuxa oo laga helay alaabta xoolaha, 10% polyunsaturated iyo 10% dufan monounsaturated ah.
borotiin
Wadarta qadarka maalin ee borotiinka ee ku jira cuntada sonkorowgu waa 15-20% qaadashada kalooriga. Cudurka kelyaha, borotiinka waa inuu xadidnaadaa. Qaar ka mid ah qaybaha dadku waxay u baahan yihiin cuntooyin badan oo borotiin ah. Kuwani waa carruur iyo dhallinyaro qaba cudurka macaanka, haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, dadka qaba dhibaatooyinka iyo jirka oo daalan. Iyaga, baahiyaha waxaa loo xisaabiyaa iyadoo lagu saleynayo 1,5-2 g kiilo oo ah miisaanka jirka.
Qaybaha kale ee korantada
Shuruudaha looga baahan yahay qaybaha kale ee cuntada waa sida soo socota:
- Fibre ayaa nidaamiya sonkorta dhiigga, waxay hagaajisaa dheef-shiidka, waxayna yareeysaa nuugista kolestaroolka. Baahida dadka qaba sonkorowga ee ku jira faybarka cuntada waa ka sareeyaan waxayna gaarayaan ilaa 40 g / maalin;
- Macaaneeyeyaashu waa bedelka ugu fiican ee sonkorta waxayna gacan ka geystaan ka hortagga cirbadaha ku dhaca gulukooska dhiigga. Cilmi baaris casri ah ayaa cadeysay in inta badan macaaneeyayaasha kalooriyeyaasha ah aan waxyeello lahayn marka lagu dhex cabbiro qiyaasta soo-saaraha ee ay soo saartay;
- Cusbadu waa inay ahaataa inta u dhaxaysa 10-12 g / maalintii;
- Shuruudaha biyuhu waa 1,5 litir maalintii;
- Fiitamiinnada iyo macdanta qayb ahaan waxaa lagu magdhabi karaa diyaargarowyo badan oo isku dhafan oo isku dhafan, laakiin marka la diyaarinayo cunto, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in kuwa muhiimka ah la siiyo cunto. Cuntada qofka sonkorowga qaba, kuwani waxay u badan yihiin zinc, naxaas iyo manganese, kuwaas oo ku lug leh nidaaminta heerarka sonkorta.
Dadka wali liita ee kufilan borotiinka, dufanka iyo karbohaydraytyada, cutubyada rootiga iyo qaybaha kale ee cuntada, waxaad kubilaabi kartaa lambarka cunada caafimaadka 9. Waxay tixgelineysaa baahiyaha aasaasiga ah ee dadka qaba cudurka macaanka mellitus. Intaas ka hor, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtarkaaga oo aad la jaanqaado cuntada baahidaada jir ahaaneed (kalorizator). Waqti ka dib, waad fahmi doontaa cuntooyinka waxaadna awood u yeelan doontaa inaad si ammaan ah u ballaadhiso cuntadaada.