Shan xeer oo lagu bilaabayo qaab nololeed caafimaad leh

Waa maxay qaab nololeed caafimaad leh, maxay yihiin faa'iidooyinka ku jira. Dhiirigelinta, nafaqada saxda ah, dhaqdhaqaaqa jirka, maalin kasta iyo diidmada caadooyinka xun waa mabaadi'da ugu muhiimsan ee u gudubka qaab nololeed caafimaad leh.

Dad badan ayaa og in qaab nololeed caafimaad leh uu wanaagsan yahay oo caafimaad qabo. Laakiin qof kastaa ma beddeli karo qaab nololeed caafimaad leh, maadaama aysan fududayn. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in nuxurka qaab nololeedka noocan oo kale ah uusan ahayn mid si adag u hoggaansamaya qawaaniinta, laakiin caafimaad wanaagsan, qurux, tamar iyo farxad maalin kasta.

Waa kuwan mabaadi'da kuu oggolaan doonta inaad si habsami leh ugu gudubto qaab nololeed caafimaad leh:

1. Dhiirigelinta.
2. Nafaqo habboon.
3. Dhaqdhaqaaqa jirka.
4. Nidaam maalinle oo macquul ah.
5. Diidmada caadooyinka xunxun.

Aynu si faahfaahsan u tixgelinno mid kasta oo ka mid ah qodobbada. Sidoo kale akhri: Sidee jirku u saameeyaa caafimaadka?

Xeerka-1: Dhiirigelinta

Hab nololeed caafimaad leh ayaa noqon kara caado, ka dibna ma adkaan doonto inaad raacdo xeerarka. Caadiyan waxay caadi ahaan ku samaysaa 21 maalmood gudahood. Laakiin qof kastaa ma haysto dhiirigelin ku filan inuu raaco nidaamka la aasaasay maalin kasta, sameeyo jimicsi iyo wixii la mid ah. Si aad uga fogaato gubashada, waxaad u baahan tahay inaad hesho dhiirigelin cad waxaad ugu baahan tahay.

Kicinta waxaa loo abuuri karaa sidan:

• u sheeg qorshahaaga aad ku xidhayso dadka ku taageeri doona;
• qaado sawir dhererkiisu dhan yahay, si hadhow aad sawir kale u qaadi karto - oo leh sawirkaaga caatada ah;
• soo iibso dhar qurux badan ama jiinis hal cabbir ka yar si aad u xidhato fasax gaar ah;
• Ku xafid xusuus-qor halkaas oo aad ku qori doonto guulahaaga - is-xakamaynta arrintan waa lagama maarmaan.

Xeer-2. Nafaqaynta saxda ah

Haddii aad dib u eegto cuntadaada, ka soo tuur cuntooyinka waxyeellada leh ee kicin kara kansarka, sonkorowga, buurnaanta, waxaad noqon doontaa hal tallaabo oo u dhow riyadaada. Muhiim maaha maalinta ugu horeysa ee go'aankaaga inaad u bedesho qaab nololeed caafimaad leh inaad joojiso isticmaalka wax kasta oo aad jeceshahay. Si tartiib tartiib ah u beddel cuntadaada. Waa kuwan xeerarka aasaasiga ah ee la raaco:

• isku day inaad ka saarto waxyaabaha ugu waxyeelada badan - sonkorta, macmacaanka, soodhaha;
• qor cuntooyinka aad jeceshahay ee u dhigma cunto caafimaad leh - diiradda saar iyaga;
• yaree adeega caadiga ah 1/3;
• Cunto fudud, ha isticmaalin nacnac, laakiin miraha, khudaarta, miraha la qalajiyey.

Isla markiiba naftaada ha ku daalin cunto adag. Way ku filnaan doontaa in laga saaro cuntooyinka si cad waxyeello u leh, in yar la yareeyo qaybaha oo aad bilowdo cunto marar badan - maaha 2-3 jeer maalintii, laakiin, tusaale ahaan, 4-5 jeer. Sidoo kale eeg: Maxaa aan la samayn ka hor iyo ka dib tababarka?

Xeer-3. Dhaqdhaqaaqa jirka

Ka sii fakar nooca isboortiga aad jeceshahay inaad sameyso. Dhaqdhaqaaqa jireed ha kuu keeno farxad. Waxay noqon kartaa dabaasha ama baaskiil wadida, rollerblading. Gal ciyaaraha isboortiga - kubbadda koleyga, kubbadda cagta, kubbadda laliska, tennis-ka. Ulaha u soo iibso socodka Waqooyiga Yurub. Waxa ugu weyni waa in ciyaaruhu aanu isu beddelin hawl-maalmeed ama waajibaad culus oo ay tahay inaad qabato.

Sida aan loo joojin ciyaaraha:

• Meesha casharadu waa inay kuu ahaataa mid raaxo leh oo kuu fiican;
• shid muusikada aad jeceshahay - waxay kugu dhiirigelin doontaa inaad ficil sameyso oo aad ku farxiso jimicsiga;
• soo iibso dharka dabaasha ama dabaasha quruxda badan - is daaw;
• raadso dad isku mabda ah oo aad isla tababari doontaan - tani waa dhiirigelin wanaagsan iyo caawinaad labada dhinac ah.

Xeer-4. Nidaam maalinle oo macquul ah

Si aad u dareento firfircooni maalintii oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u nasato. Taasna waxaad u baahan tahay inaad samaysato hab-shaqeedka maalinlaha ah kaas oo ka caawin doona jidhkaaga inuu la qabsado isbeddelada.

Waa kuwan arrimaha ugu waaweyn ee la raaco:

1. hurdo joogto ah – Qofka weyn waa inuu seexdaa ugu yaraan 7 saacadood maalintii. Hubi inaad seexanayso waqtigii loogu talagalay. Sariirtu waa inay ahaataa mid raaxo leh, oo qaylo ka baxsan qolka jiifka waa inaanu gelin.
2. Shaqo beddelasho leh nasasho Inta lagu jiro maalinta, jidhku sidoo kale waa inuu helaa qayb ku filan oo nasasho ah si uusan u daalin.
3. Isku mar wax cunaya – Waxa aad u baahan tahay in aad cunto ilaa 5 jeer maalintii qaybo yaryar si jidhku ula qabsado nidaamkan oo aanu u kaydin kaydka dufanka.

Xeer-5. Diidmada caadooyinka xunxun

Hab nololeed caafimaad leh iyo caadooyin xun oo ah qaab sigaar cabbin ama khamri cabbitaan laguma dari karo sinaba. Sidaa darteed, waxaad u baahan doontaa inaad si tartiib tartiib ah u yareyso tirada tubaakada iyo cabitaannada khamriga ee aad isticmaasho. Fikrad ahaan, ciyaaraha fudud, qof caafimaad qaba oo leh jidh qurux badan oo qurux badan waa inuu gebi ahaanba ka tago caadooyinka xun. Waxaad caawinaad ka raadsan kartaa takhasusle ama waxaad weydiisan kartaa dadka aad jeceshahay inay ku taageeraan arrintan.