Cunto si loo yareeyo heerkulka

Qandhada sare waxay calaamad u tahay cudurro badan. Waxaa weheliya madax-xanuun, qarqaryo, jir-xanuun iyo awood beel, waxay u keentaa dhib badan qofka, isla markaana, isku dayaya si kasta oo suurtagal ah si uu u yareeyo. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu waxay ku adkaysanayaan in tani mar walba aan lagu talin. Waxayna si faahfaahsan ugu sharraxeen sababta qoraaladooda tirada badan. Oo waxay sidoo kale ku lifaaqan liiska alaabooyinka gaarka ah oo awood u leh, haddii aysan hoos u dhigin, ka dibna ugu yaraan yareynaya xaaladda bukaanka.

Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato heerkulka

Heerkulka jidhka ee ka sarreeya 36-37 ° C ayaa loo arkaa inuu sarreeyo. Inta lagu guda jiro korinta, ka hor intaysan gaarin heerkeeda ugu sarreysa oo istaagin, qofku wuxuu dareemayaa dareemo qabow, in kasta oo isaga laftiisu uu dab ku jiro. Dad yarna way ogyihiin in 36,6 ° C aysan ahayn heer. Intaa waxaa sii dheer, iyadoo kuxiran waqtiga ama arrimo kala duwan, sida jimicsiga, qaadashada cuntada ama hurdada, way is beddeli kartaa, tanina waa iska caadi. Caadi ahaan, heerkulka ugu sarreeya ee jirka ayaa noqda 6da fiidnimo kan ugu hooseeyaana waa 3 subaxnimo.

Kordhinta heerkulka, habka difaaca jirka ayaa isku dayaya inuu la dagaallamo cudurka. Farsamaynta shaqadeedu waa mid fudud: kororka noocan oo kale ah wuxuu horseedaa dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka, taas oo iyaduna gacan ka geysaneysa burburinta noolaha cudurada ku jira ee dhiigga ku jira.

Haduu qofku hago hab nololeed caafimaad qaba, way guuleysataa. Si kastaba ha noqotee, heerkulku mararka qaarkood si dhakhso leh ayuu u kici karaa. Tani waa dhibaato daran oo u horseedi karta dhibaatooyin. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in loo qaato antipyretics waqti habboon isla markaana la kordhiyo dheecaanka la isticmaalay. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad si dhakhso leh u dejiso heerkulbeegga.

Miyay marwalba lagama maarmaan tahay in hoos loo dhigo heerkulka

Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta daaweynta reer galbeedka, haddii heer kulka xoogaa kor u kacay, waa inaadan hoos u dhigin. Xaqiiqdii, xilligan, nidaamka difaaca ayaa si guul leh u dhexdhexaadinaya bakteeriyada iyo fayrasyada kiciyay cudurka. Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato antipyretics kaliya haddii isbeddelada noocaas ah ay keenaan raaxo la'aan. Iyo sidoo kale haddii calaamadda 38 ° C lagu dhaafo heerkulbeegga. Laga bilaabo wakhtigaas wixii ka dambeeya, waxay joojineysaa mid aan qiimo laheyn waxayna u baahan tahay faragelin deg deg ah oo dibedda ah. Tilmaamayaasha la helay waxay u baahan yihiin in dib loo hubiyo dhowrkii saacadoodba.

Dhanka kale, calaamadda 38 ° C waxay run u tahay oo keliya heerkulka lagu cabbiro afka. Haddii qofku caadeysto inuu heerkulbeegga ku haysto gacanta hoostiisa, waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto illaa 0,2-0,3 ° C oo aad bilowdo inaad qaadatid daawooyinka lidka ku ah daweynta.

Si kastaba ha noqotee waa inaadan iska indhatirin heerkulka sare ee carruurta. Waxay ka xanaajin kartaa horumarka qallalka qallalka, ama qalalaasaha qallalka ah ee ku jira. Badanaa, waxay soo muuqdaan markay jiraan 6 bilood - 5 sano waxayna dib ugu laaban karaan cuduro soo raaca oo ay weheliso qandho sare.

Quudinta heerkulka

Soo kabashada degdega ah, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad raacdo talooyin dhowr ah, oo kala ah:

• Kordhi qaadashada dareeraha waqtiga cudurka. Waxay noqon kartaa biyo ama casiir, illaa inta ay sakhraamayaan saddexdii saacadoodba galaaskiiba. Waxay kaa caawin doonaan oo kaliya ma xakameynayaan kor u kaca heerkulka, laakiin sidoo kale waxay ku qancaan jirka fiitamiino, waxayna kordhiyaan difaacooda (marka laga hadlayo casiirka).
• Cun miro cusub… Si dhakhso ah ayay u dheefshiido waxayna jidhka ku hodmiyaan walxo waxtar leh. Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa wanaagsan in xoogga la saaro canabka, tufaaxa, liinta, fersken, liinta iyo cananaaska. Laakiin waxaa fiican inaad diido cunto qasacadaysan. Waxay hodan ku yihiin walxaha ilaaliya oo wax uun ka sii dari kara.
• Faa'iido leh heerkul aad u sarreeya u beddelo cunto si fudud loo shiidi karo… Kuwani waxay noqon karaan khudaarta la uumiyey, maraqa qudaarta, boorashka, ukunta la karkariyey, caano fadhi, iwm.

Cunnooyinka 14-ka ah ee heerkulka sarreeya

Shaah cagaaran ama casiir. Waxaad ku badali kartaa biyo, compote iyo xitaa soodhaha waxyeellada leh, sida uu sheegay mid ka mid ah dhakhaatiirta carruurta ee caanka ah. Cabitaanno fara badan ayaa fure u ah guusha la dagaallanka heerkulka sare. Waa ku habboon tahay xitaa marka la qaadanayo antipyretics, gaar ahaan tan dambe waxay si gaar ah waxtar ugu leeyihiin isku darka qadar ku filan oo dareere ah. Tan waxaa lagu sharaxay xaqiiqda ah inay kuu oggolaaneyso inaad si wax ku ool ah uga nadiifiso jirka sunta oo aad u sameysid hababka kuleylka. Waxay kaloo ka hortagtaa isku dhufashada fayrasyada iyo bakteeriyada, kuwaas oo doorbida unugyada fuuqbaxay.

Liin dhanaan. Liinta iyo liinta ayaa aad ugu hodansan fitamiin C. Waxay mas'uul ka tahay shaqeynta habka difaaca jirka waxayna ka caawisaa jirka inuu si dhaqso leh ula qabsado caabuqa. Intaa waxaa dheer, liinku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad dib u soo ceshato rabitaanka cuntada lumay wuxuuna kaa yareeyaa lalabbada. Waxaa jira fikrad ah in 1 canab, 2 liin ama nus liin ah ay hoos u dhigi karto heerkulka 0,3 - 0,5 ° C. Si kastaba ha ahaatee, waa la oggol yahay oo kaliya haddii sababta kororka heerkulku uusan ahayn dhuun xanuun. Marka hore, way dhibsadaan. Iyo, marka labaad, waxay abuuraan xaalado wanaagsan oo loogu talagalay horumarinta noolaha cudur -sidaha ah.

Basil. Waxay leedahay bakteeriya, fungal iyo jeermis -dileyaal waxaana loo tixgeliyaa antibiyootig dabiici ah dalal badan. Waxaa intaa dheer, ma aha oo kaliya baabi'inta qandhada, laakiin sidoo kale waxay si toos ah ugu dhaqantaa sababta dhacdadeeda, ka caawinta jirka inuu dhakhso u bogsado.

Sabiib. Si aan caadi aheyn, laakiin waa canab la qalajiyey oo si wax ku ool ah ula dagaallama heerkulka sare. Waxay ka kooban tahay antioxidants iyo fiitamiin C oo kordhin kara difaaca jirka.

Oregano (oregano). Waxaa loo isticmaalaa daawada Shiinaha. Waxay hoos u dhigtaa qandhada, waxay yaraysaa lallabada iyo dheef -shiidka. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xanuunnada neefsashada iyo dhuunta.

Sawirka waxaa ku jira biyo aad u badan (sida laga soo xigtay ilo kala duwan, laga bilaabo 40 ilaa 90%) oo loo baahan yahay muddadan, si dhakhso leh ayaa loo dheefshiido oo looga hortago shubanka.

Maraqa qudaarku waa saxan aad u fiican oo si fudud loo dheefshiido. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad hubiso inaad ku darto karootada iyo cad yar oo toon ah. Kuwani waxay caawiyaan dardargelinta dheef -shiid kiimikaadka iyo kordhinta difaaca jirka.

Baradhada la karkariyey. Si dhakhso ah ayuu u dheefshiido oo wuxuu ka hortagaa shubanka. Iyo basbaaska madow ee lagu daray iyo xabo oo ku jirta, ka dhig saxan gaar ahaan wax ku ool ah hargabka iyo qufaca, haddii ay la socdaan heerkul.

Tufaax. 1 tufaax maalintii ayaa jidhka ka dherjiya dareere, iyo sidoo kale fiitamiino iyo macdano badan, oo ay ku jirto birtu, taas oo lagama maarmaan u ah in la joogteeyo heerarka hemoglobin -ka caadiga ah iyo difaac wanaagsan.

Ukunta la karkariyey, ayaa doorbidaya inay digaagduur. Waxay ka kooban yihiin xaddi aad u badan oo nafaqo leh, kordhiya difaaca jirka oo si fudud loo nuugo.

Caanaha iyo waxyaabaha lactic acid. Waa isha kalsiyum, taas oo lagama maarmaan u ah soo kabashada heerkulka. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa fiican inaad ku darto yogurt nool ama biokefir cuntadaada. Dhab ahaantii, kuwani waa probiotics kuwaas oo ka masuul ah caafimaadka mindhicirka. Laakiin isaga ayay ku xidhan tahay xasaanaddu. Bishii Luulyo 2009, daabacaad xiiso leh ayaa ka soo baxday joornaalka Pediatrics, iyada oo sheegaysa in natiijada cilmi-baaris dhawaan la sameeyay lagu ogaaday in "probiotics ay aad waxtar ugu leedahay daaweynta qandhada iyo qufaca. Waxaa intaa dheer, waxay u dhaqmaan sida antibiyootiko oo kale ah carruurta ". Laakiin joogteynta ayaa muhiim ah halkan. Daraasaduhu waxay ku lug lahaayeen caruur da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 5 sano kuwaas oo cunay yogurt nool 6 bilood ama ka badan.

Boorash. Waa mid nafaqo leh oo caafimaad leh. Ku dheregidda jirka kalsiyam, baaruud, sodium, magnesium, fosfooraska iyo walxo kale, waxay ka caawisaa xoojinta jirka iyo soo kabashada degdega ah.

Bouillon digaag. Waa isha dheecaanka iyo borotiinka, kuwaas oo lagama maarmaan u ah jirka heerkulka sare. Jid ahaan, cantoobo yar oo khudaar ah ayaa sidoo kale ku siisa guryaha antioxidant -ka, taas oo ay ugu mahadcelineyso taas oo si gaar ah waxtar ugu leh habdhiska difaaca daciifka ah.

Sinjibiil. Wax badan ayaa laga qoray khudaartaan xididka ah, waxaana jira sharraxaad tan, maadaama ay leedahay anti-bararka iyo guryaha diaphoretic xoog leh waxayna ka caawisaa jirka inuu la qabsado caabuqa, si wax ku ool ahna u yareeyo heerkulka isla waqti isku mid ah. Badanaa waxay shaah ku cabbaan sinjibiil. Laakiin waxay waxtar u leedahay oo keliya marka heerkulku hooseeyo (37 ° C). Haddii ay kor u kacdo illaa 38 ° C ama ka badan, sinjibiil waa la diidaa!