Waxaan u isticmaalnay xaqiiqda ah in cuntadu ay tahay isha ugu weyn ee tamarta, oo kaliya si aan uga gudubno daalka, waxaan mar kale cunnaa cunto fudud. Waxay soo baxday in ay jiraan alaabooyinkaas oo kale, liddi ku ah, waxay keenaan hoos u dhac ku yimaada xoogga iyo rabitaanka nasashada.
Alaabta macaan
Macaanku wuxuu kiciyaa isbedbeddelka heerarka sonkorta dhiigga. Kacsanaanta fiiqan ee marka hore waxay siisaa xoog badan, dhicitaanka degdega ah ee soo socdaa wuxuu keenaa dareen duur joog ah oo daal iyo lulmo ah.
Ubax
Daqiiqda waxay u shaqeysaa sida sonkorta - macmacaan carb-badan leh ayaa kaxeysa heerka sonkorta horay iyo gadaal waxayna si macno leh kuu garaacaysaa ka dibna waxay u baahan tahay qayb cusub si jidhku u sii wadi karo inuu si wax ku ool ah u shaqeeyo.
Alcohol
Khamrigu wuxuu kiciyaa nidaamka neerfaha - tani waa xaqiiqo caan ah. Nidaamka neerfayaasha oo daalan oo ruxmay ayaa si dhakhso leh u noqday shaqo badan, waxaana jira rabitaan ah in la seexdo oo la seexdo. Waa maxay waxa iska hor imanaya, laakiin riyada, nidaamka neerfaha ee khamrigu salka ku hayo ma nasto, taas oo saameyn ku yeelata tayada hurdada iyo dareenkaaga markaad toosto ka dib.
Hilib shiilan
Dufanka, cuntada culus waxay u baahan tahay tamar aad u badan oo jirka ka mid ah si ay u shiiddo. Sidaa darteed, ma jirto tamar u hartay inta ka hartay geeddi-socodka nolosha. Waxay soo baxday in halkii aad ka heli lahayd tamar, inaad lumiso.
Turkey
Hilibka Turkigu waa mid caafimaad qaba oo nafaqo leh, laakiin wuxuu leeyahay saamaynta soo socota: wuxuu yareeyaa waxqabadka wuxuuna xakameeyaa feejignaanta, wuxuu keenaa dareemo daal iyo lulmo.