Gu'ga waa waqtiga ugu fiican ee bilow cusub, oo ay ku jiraan caadooyin cusub. Qaar badan ayaa ku heshiin doona in sanadka cusub uu dhab ahaantii bilaabmayo kaliya guga, marka dabeecaddu mar kale soo noolaato, qorraxduna way sii kululaanaysaa.
Kuwa ugu badan waxaa ka mid ah: in si dareen leh loo shido iftiinka marka qolka la soo galayo, adoo isticmaalaya ereyo gaar ah oo hadal ah, ka eegida labada dhinac ee wadada marka la goynayo wadada, isticmaalka muraayada telefoonka sida muraayad. Laakiin waxa kale oo jira tiro hab-dhaqan aan dhib lahayn oo aan inta badan rabno inaan ka takhalusno.
Maskaxdu waxay awoodaa inay beddesho, la qabsato oo ay dib u habayso dariiqyada neerfaha si ay uga jawaabto isbeddelada deegaanka iyo xaaladaha. Si cilmi ahaan loo saxo, tan waxaa loo yaqaan "neuroplasticity maskaxda." Awooddan cajiibka ah ayaa loo isticmaali karaa faa'iidadayada - samaynta caadooyinka cusub. Si kale haddii loo dhigo, samaynta iyo ilaalinta caadooyinka hal-abuurka ah ee innaga shaqeeya ayaa ah mid si heersare ah loo gaari karo.
Waxay ku yimaadaan qaabab iyo kala duwanaansho kala duwan. Qof ayaa doonaya inuu ku beddelo caado xun wax ka midho dhal ah, qof ayaa ka guuraya meel eber ah. Waa muhiim in la go'aamiyo isbeddelka aad rabto inaad ku aragto naftaada, si aad ugu diyaargarowdo oo aad u dhiirigeliso. Daacad u noqo naftaada oo fahan in wax walba ay suurtagal yihiin!
Inaad haysato sawir sax ah oo ku saabsan ujeeddadaadu waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto waddada mararka qaarkood adag si aad u samaysato dabeecad cusub. Sidoo kale, haddii aad isku dayeyso inaad baabi'iso caado jirta, mar walba maskaxda ku hay waxyaabaha aan loo baahnayn ee ay ku soo kordhinayso noloshaada.
Sida oraahdii caanka ahayd ee Aristotle tiri: Marka ilmuhu barto inuu ku ciyaaro qalabka muusiga, sida gitaarka, isagoo si adag u bartay oo aan ka leexan fasallada, xirfaddiisu waxay gaartaa heer sare. Isla arin la mid ah waxay ku dhacdaa ciyaartoyga, saynisyahanka, injineerka, iyo xitaa fanaaniinta. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in maskaxdu ay tahay mashiin si heer sare ah u la qabsiga iyo dabacsanaanta. Isbeddelku wuxuu had iyo jeer ku xiran yahay inta uu le'eg yahay dadaalka iyo waqtiga lagu bixiyo si loo gaaro natiijada. Sheeko isku mid ah ayaa ku dhacda maskaxda marka la samaynayo caadooyin cusub.
Sidee jidhkaagu kuugu sheegi karaa inaad qarka u saaran tahay inaad dib ugu laabato qaabab dhaqankii hore? Waa ayo iyo xaaladaha ka dhigaya kuwo aad u nugul soo noqoshada? Tusaale ahaan, waxaad u badan tahay inaad gaarto shukulaatada ama donuts dufan leh marka aad walaacsan tahay. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso wacyigelinta waqtigan marka aad ka adkaato rabitaanka inaad furto armaajo oo aad ku dhex cararto bunkaas aadka u badan.
Sida lagu sheegay maqaal ay soo saartay Jaamacadda Caalamiga ah ee Florida, waxay qaadanaysaa 21 maalmood in la jebiyo caado hore oo la abuuro mid cusub. Waqti aad u dhab ah, oo ku xiran xeeladda saxda ah. Haa, waxaa jiri doona daqiiqado badan oo aad rabto inaad quusto, laga yaabee inaad qarka u saaran tahay. Xusuusnow:.
Ku-joogista dhiirigelinta waxay noqon kartaa hawl culus. Waxay u badan tahay, inay xitaa bilaabi doonto inay ku dhacdo saddex toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, xaaladdu ma aha rajo la'aan. Si aad kuugu dhiirigeliso inaad sii waddo, qiyaas inaad ku raaxaysato midhaha dadaalkaaga: adiga cusub, iyada oo aan dhaqamadii hore hoos kuu soo jiidin. Isku day inaad taageero ka hesho asxaabta iyo qoyska.
Natiijadii cilmi baarista maskaxda, waxaa la caddeeyay in suurtagalnimada maskaxda bini'aadamku ay aad u weyn tahay, iyada oo aan loo eegin da'da iyo jinsiga. Xitaa qofka aadka u xanuunsan ayaa awood u leh inuu ka soo kabsado, iyada oo aan la xusin… Wax kastaa waxay ku suurtoobaan rabitaan iyo rabitaan. Gu'guna waa wakhtiga ugu fiican tan!