Cunista miraha - cawaaqibka

Tirada dadka ku nool dhulku waa qiyaastii 7 bilyan oo qof dadka ugu badan ee dhulkeenna ku noolna waxay cunaan cunto la kariyey. Baahnayn in la dhaho, su'aashaas oo kale sida cawaaqib xumada cunitaanka miraha cunuggu waa wax dabiici ah. Maqaalkan, waxaan isku dayi doonaa inaan ka jawaabno. Marka, meesha ugu horeysa ee laga bilaabo waa anatomy. Macluumaad badan ayaa laga qoray arintan ilo-wareedyo kaladuwan oo rasmi ah waxaanan ku soo bandhigi doonnaa oo keliya qaar ka mid ah qodobbada ugu waaweyn ee astaamaha lagu garto dheef-shiidka aadanaha.

 

Waxaan ka sii amba qaadi doonnaa caqiidada guud ee la aqoonsan yahay ee ku saabsan badnaanta aadanaha iyo suurtagal la'aanta cunista miraha iyo khudaar muddo dheer oo aan waxyeello u lahayn caafimaadka. Man, dabcan, wuxuu ka tirsan yahay fasalka noocan oo kale ah ee xayawaanka sida xayawaanka. Haa, xayawaan! Annagu ma nihin aalado iyo tani waa in aan la iloobin, oo sidaas darteed sharciyada dabeecadda waa isku mid aadanaha iyo xayawaanka kaleba.

Magaca, waxaa ka soo baxa in dadku aysan bilaabin inay cunaan cunnooyinka adag markiiba, laakiin waa uun ka dib muddo naas nuujin ah, taas oo ah, dhab ahaantii, qofku wuu weynaadaa sannadaha ugu horreeya noloshiisa isagoo cunaya hooyadiis oo keliya caanaha! Ma jiro qof ka fekeraya dheelitir kasta markay tahay quudinta - cowsku wuxuu ku koraa boodbood iyo soohdin, quudinta, dhab ahaan, cuntada dareeraha ah!

 

Qaab dhismeedka caanaha aadanaha: Qiimaha tamarta 70 kcal

Biyaha - 87,5 g

Borootiin - 1,03 g

Dufan - 4,38 g

- cufan - 2,0 g

 

- isku dhafan - 1,66 g

- polyunsaturated - 0,50 g

Karbohaydraytyada - 6,89 g

 

- disaccharides - 6,89 g Waxaa si cad looga arki karaa halkaan in 100 g oo caano ah ay ku jiraan qiyaastii 1% protein. Halkan laga bilaabo, dhiirrigeliyeyaasha fikradda yaraanta borotiinka ee cunista miraha, su'aal macquul ah ayaa ka soo baxda - maxay yihiin doodahoodu ku saleysan yihiin? Marka xigta, aan isbarbar dhigno qaabdhismeedka nidaamka dheef-shiidka ee aadanaha iyo xayawaanka kale ee quud-darrada leh.

Qaab dhismeedka daanka bini'aadamka wuxuu loola jeedaa qaabdhismeedka daanka xayawaan kasta oo kale oo geedo yaryar leh iyo muuqaalka ugu weyn waa dhaqdhaqaaqa daanka oo keliya ma aha xagga dhudhunka jiifka ah, laakiin sidoo kale dhinaca toosan, iyo ruugista waxaa loo sameeyaa calalinta darteed Waxyeeleyaasha iyo ugaarsadayaasha, daamanka ayaa kor iyo hoos u dhaqaaqa oo keliya, xagasha furitaanka daankuna waa mid aad u ballaaran, gaar ahaan kuwa ugaarsadayaasha ah, si ay u awoodaan inay qaniinaan qaybo badan oo hilib ah oo ay ku gooyaan garka waaweyn, iyagoo liqaya iyaga oo aan calalin.

Haatan aan taabanno ilkaha bini-aadamka, kuwaas oo inta badan loo soo bandhigo caddayn u ah qummanaanta aadanaha. Miyay tahay inaan qiyaaso in dhaldhalaasheena ay awoodaan oo kaliya inay ruugaan nooc kamid ah miraha sida an tufaaxa? Laakiin ilkaheenna wax la ruugaa waxay si sax ah ugu yaalliin si qotodheer oo loo calaliyo cuntada dhirta. Dhererka xiidmaha bini-aadamka wuxuu leeyahay saamiga 10/1 ilaa dhererka qofka kala-soocidda dhammaystiran ee cuntada dhirta oo aan si dhakhso leh u qudhmin. Dhererka xiidmaha ee omnivores waxay leeyihiin saamiga 5-6 / 1. Dabcan, weli waxaa jira tiro aad u badan oo caddayn cad ah oo ku saabsan geedo-cunista dadka, laakiin kuma soo qaadan doonno qodobkan, illaa iyo ujeeddada maqaalka waa in la fahmo nooca cunnooyinka dhirta ay tahay inuu cuno qof ku nool sharciyada dabiiciga.

 

Marka hore, xayawaan dunida ku nool ma cuna cunnada la kariyey, sidoo kale si kasta oo loo kariyo, oo kaliya qofka ayaa ku jeesjeesa cuntadiisa sida ugu macquulsan, isaga oo tuuraya caraf kala duwan iyo dhadhan aan sinnaba ula xiriirin karin waxtarka cunnadan. , Habka ugu fudud ee lagu ogaan karo qofku inuu cuno waxay noqonaysaa si fudud in looga tago isaga oo xor ah jawi uu si buuxda ugu noolaan karo isagoo aan waxba haysan ugu yaraan nus sano isagoon waxyeello u geysan caafimaadka. Marka hore, dabiici ahaan waxay noqon doontaa jawi leh cimilo diiran, maadaama qofku uusan lahayn timo ku filan oo uu ku xajisto kuleylka cimilada oo leh heerkul ka hooseeya 15 digrii. Muddo sanad badhkeed ah, wuu iska fadhiisanayaa haddii aanu dhar xidhan. Gobollada cimilada noocaas ah leh, waxaa ku yaal cuntooyin badan oo dhir ah oo ku habboon in la cuno.

Nooca ugu horeeya uguna fudud ee la heli karo ee bini aadamka waa miraha. Si fiican ayey noo dhadhamiyaan, markaan aragno, si firfircoon ayaan u saliideynaa, sidoo kale waxaan si fiican ugu jihaysannahay raadinta miraha waxaana tan noo sahlay isbeddelka malaayiin-doolar ee naga mid ah noocyada iyo miraha sida wehelkeenna joogtada ah. Nooca labaad ee cuntada ee dadku waa qudaarta cagaaran, ma noqon doonto mid qadhaadh mana dhadhamin dhadhanka. Dalagyada xididka, iyo sidoo kale abuurka, waxay u adeegi karaan qofka cunto muddo gaaban, laakiin ma ahan kuwo dhadhan fiican leh mana cuni karo muddo dheer. Siriyalka sidoo kale ma awoodaan inay nagu quudiyaan tiro ku filan ilaa aan soo aruurino dhul aad u fara badan oo farsamo goosad gaar ah leh, ka dibna, iyada oo loo marayo isbeddelo heerkul-farsamo dheer, miiska saar. Oo haddaba bal aan eegno cawaaqibka ay leedahay cunista miraha.

Kuwani iyo kuwa kale oo badan oo miro cunaa adduunka oo dhan waxay sameynayaan wax weyn waxayna leeyihiin caafimaad jireed iyo mid maskaxeed oo aad u wanaagsan. Waxaan rajeyneynaa kadib aqrinta qodobkaan, in qof walba uu go aansado nafsadiisa wixii la cuni lahaa. La wadaag asxaabtaada haddii aad jeceshahay maqaalka oo ku qor faallooyinka haddii aadan jeclayn, iyo sidoo kale maxaa.

 

Leave a Reply