"Ku dhawaad laba sano ayaa laga joogaa markii aan macsalaameeyay calaamadaha cudurka Crohn. Mararka qaar waxaan xasuustaa rafaadka aan maalinba maalinta ka danbaysa soo maray oo aan rumaysan kari waayo isbedelka farxadeed ee noloshayda.
Shuban joogto ah iyo kaadi la'aan ayaa igu dhacday. Waan kula hadli karaa, oo dhexda sheekadu, si lama filaan ah uga carar "ganacsiga." Muddo 2 sano ah, markii xanuunkaygu uu ku jiray marxaladda ba'an, waxaan ku dhawaaday inaanan cidna dhegaysan. Markii ay ila hadleen, waxa aan ka fikiray waxa ay ahayd meesha musqusha ugu dhow ay taallo. Tani waxay dhacday ilaa 15 jeer maalintii! Dawooyinka ka hortagga shubanka si dhib leh ayay u caawiyaan.
Tani, dabcan, waxay ka dhigan tahay dhib aad u daran inta aan safrayo - Waxaan si joogto ah u baahday inaan ogaado meesha musqusha ku taal oo aan diyaar u ahay inaan u degdego. Duulimaad la'aan - ma ahayn aniga. Kaliya ma awoodi karo inaan safka istaago ama ma sugi karo waqtiyada musqulaha ay xiran yihiin. Intii aan xanuunsanayay, run ahaantii waxaan noqday khabiir ku takhasusay arrimaha musqusha! Meel kasta oo musqusha ku taal iyo goorta la xidhayba waan ogaa. Tan ugu muhiimsan, rabitaanka joogtada ah ayaa ahaa dhibaato weyn oo xagga shaqada ah. Socod-socodka shaqadeyda waxay ku lug lahayd dhaqdhaqaaq joogto ah, waxaana qasab igu noqotay inaan hindiso, oo hore u qorsheeyo waddooyinka. Waxa kale oo aan la kulmay cudurka reflux iyo daawo la'aan (sida proton pump inhibitor, tusaale ahaan), ma noolaan karin ama seexan karin.
Inta aan kor ku soo xusnay oo dhan waxaa ii sii dheer kala-goysyadayda, gaar ahaan jilbaha, qoorta iyo garbaha. Xanuun-jabiyeyaasha waxay ahaayeen saaxiibadayda ugu fiican. Isla markaas ayaan eegay oo waxaan dareemay cabsi, eray ahaan, qof da' ah oo buka. Baahnayn in la sheego, waxaan ahaa mid si joogto ah u daalan, isbeddelaya niyadda iyo niyad-jabka. Waxaa la ii sheegay in cuntadu aysan wax saameyn ah ku yeelan jirradayda iyo in daawadii la ii qoray aan cuni karo ku dhawaad wax kasta oo calaamado isku mid ah leh. Oo waxaan cunay wax alla wixii aan jeclaa. Liiskayga ugu sarreeya waxa ka mid ahaa cunto degdeg ah, shukulaatada, roodhida iyo rootiga sausage. Sidoo kale ma aan quudhin khamriga oo wax walba u cabbay si aan kala sooc lahayn.
Waxay ahayd markii ay xaaladdu aad u fogaatay oo aan ku jiray maalin dareen iyo jireed ayay xaaskaygu igu dhiirigelisay inaan beddelo. Ka dib markii ay iska dhaafeen dhammaan sarreenka iyo sonkorta la safeeyey, miisaanku wuxuu bilaabay inuu baaba'o. Laba toddobaad ka dib, calamadahaygu way baabba'een. Waxaan bilaabay inaan si fiican u seexdo waxaana dareemaya fiicnaan. Markii hore, waxaan sii waday qaadashada daawada. Anigoo dareemaya fiicnaan ku filan si aan u bilaabo tababarka, waxaanan sameeyay intii suurtagal ah. Laga jaray 2 cabbir oo dharka ah, ka dibna mid kale laga jaray laba.
Waxaan isla markiiba go'aansaday barnaamijka "hardcore" ee 10-maalmood ah ee sunta sunta ah kaas oo meesha ka saaray khamriga, caffeine, sarreenka, sonkorta, digirta caanaha, iyo dhammaan cuntooyinka la safeeyey. In kasta oo xaaskaygu aanay rumaysnayn in aan awoodi doono in aan iska dhaafo khamriga (si kastaba ha ahaatee, aniga oo kale), haddana waan sameeyay. Oo barnaamijkan 10-ka maalmood ah wuxuu ii oggolaaday inaan ka takhaluso xitaa baruur badan, iyo sidoo kale inaan diido daroogada. Reflux waa la waayay, shuban iyo xanuun ayaa la waayay. Si buuxda! Tabobarku waxa uu sii socday marba marka ka dambaysa,waxa aan bilaabay in aan mawduuca si qoto dheer u dhex galo. Waxaan iibsaday buugaag badan, waxaan joojiyay daawashada TV-ga oo akhriyay, akhriyay. Baybalkaygu waa Nora Gedgades “Jidhka Aasaasiga ah, Maskaxda Asaasiga ah” iyo Mark Sisson “The Promal Blueprint”. Dhowr jeer ayaan akhriyay labada buug oo aan daboolka ka qaadin.
Hadda waxaan tababaraa inta badan wakhtigayga firaaqada ah, waan ordaa, runtiina waan jeclahay. Waxaan ogaaday in cudurka Crohn uu inta badan sabab u yahay cunto xumo, inkastoo xaqiiqda ah in khubaradu aysan ku raacsanayn tan. Waxa kale oo aan gartay in xannibaadaha bamka proton-ku uu xakameeyo awoodda jidhku u leeyahay inuu ku qasbo aashitada inuu dheefshiido cuntada. Xaqiiqdu waxay tahay in aashitada caloosha ku jirtaa ay tahay inay ahaato mid xoogan oo dheefshiidka cuntada oo aan keenin cadaadis dheefshiidka. Si kastaba ha noqotee, muddo dheer, waxaa si fudud la ii qoray daawo "ammaan ah", taas oo aan ku sii wadi karo wax kasta oo aan jeclahay. Dhibaatooyinka soo raaca ee xannibaaduhu waxay ahaayeen madax-xanuun, lallabbo, shuban, calool xanuun, daal, iyo dawakhaad, taas oo ka sii dartay calaamadaha Crohn.
Laba sano gudahood ayaan si buuxda uga xoroobay cudurka iyada oo aan la helin kaalmo dawooyin ah. Muddo aan sidaas u fogayn waxay ahayd dhalashadii 50aad, oo aan la kulmay caafimaad, xoog iyo cod buuxa, taas oo aan xitaa haysan 25. Hadda dhexdaydu waxay la mid tahay cabbirka 19. Tamartaydu ma garanayso xuduud, iyo hurdadaydu waa xoog badan tahay. Dadku waxay ogaadaan in sawirada aan u muuqdo mid murugo leh markii aan bukay, markaan had iyo jeer dhoola cadeeyo oo aan niyadda ku qabo.
Waa maxay akhlaaqda waxaas oo dhan? Ha aaminin wax kasta oo ay sheegaan. Ha rumaysan in xanuunka iyo xaddidaaddu ay yihiin qayb caadi ah oo ka mid ah gabowga. Baadh, raadi oo ha quusan. Aaminaad isu qab!"