Muranka ku xeeran saamaynta togan iyo kuwa taban ee fallaadhaha UV ay ku leeyihiin caafimaadka dadka ayaa sii socda, si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa ka baqa kansarka maqaarka iyo gabowga hore ee ay keento qorraxdu. Si kastaba ha ahaatee, xiddiga iftiinka iyo nolosha siiya dhammaan noolaha ayaa door lama huraan ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka, ma ahan oo keliya mahadda fitamiin D. UC San Diego cilmi-baarayaashu waxay daraasad ku sameeyeen cabbirada dayax-gacmeedka iftiinka qorraxda iyo daruuraha xilliga jiilaalka si ay u qiyaasaan heerka fitamiin D ee serum 177 wadamada. Xog ururinta ayaa daaha ka qaaday xiriirka ka dhexeeya heerarka fitamiinada oo hooseeya iyo khatarta kansarka mindhicirka iyo naaska. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, "Qaddarka qorraxda ee aad hesho inta lagu jiro maalinta ayaa fure u ah ilaalinta laxanka wareegga caafimaadka leh. Hababkan waxa ka mid ah isbeddellada jidheed, maskaxeed iyo dabeecadeed ee dhaca wareegga 24-saac oo ka jawaaba iftiinka iyo mugdiga,” ayuu yidhi Machadka Qaranka ee Sayniska Caafimaadka Guud (NIGMS). Wareega soo jeedka hurdada inta badan wuxuu ku xiran yahay qiyaasta subaxda ee iftiinka qorraxda. Iftiinka dabiiciga ah wuxuu u oggolaanayaa saacadda bayoolojiga gudaha inay la jaanqaado marxaladda firfircoon ee maalinta. Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay inaad subaxdii joogtid qorraxda, ama ugu yaraan u oggolow fallaadhaha qorraxda qolkaaga. Iftiinka dabiiciga ah ee aan helno subaxdii, way sii adkaanaysaa in jidhku seexdo wakhtiga saxda ah. Sidaad ogtahay, soo-gaadhista joogtada ah ee qorraxda waxay si dabiici ah u kordhisaa heerarka serotonin, taas oo qofka ka dhigaysa mid feejigan oo firfircoon. Xiriir togan oo ka dhexeeya heerarka serotonin iyo iftiinka qoraxda ayaa laga helay tabaruceyaasha. Tijaabo laga qaaday 101 nin oo caafimaad qaba, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in joogitaanka serotonin ee maskaxdu uu hoos u dhacay ugu yaraan bilaha jiilaalka, halka heerka ugu sarreeya la arkay markii ka qaybgalayaashu ay ku hoos jireen iftiinka qorraxda muddo dheer. Xanuunka saamaynta xilliyeedka, kaas oo lagu garto niyad-jabka iyo isbeddelka niyadda, waxa kale oo lala xidhiidhiyaa iftiin la'aanta. Dr. Timo Partonen oo ka tirsan jaamacadda Helsinki, oo ay weheliyaan koox cilmi-baarayaal ah, ayaa ogaaday in heerarka dhiigga ee cholecalciferol, oo sidoo kale loo yaqaanno fitamiin D3, ay aad u hooseeyaan xilliga jiilaalka. Soo-gaadhista qorraxdu inta lagu jiro xagaaga waxay jidhka siin kartaa fiitamiinkan si uu u sii jiro jiilaalka, kaas oo kor u qaada soosaarka fitamiin D, kaas oo kordhiya heerarka serotonin. Maqaarku marka uu soo gaadho fallaadhaha ultraviolet, waxa uu soo daayaa iskudhis lagu magacaabo nitric oxide, kaas oo hoos u dhigaya cadaadiska dhiigga. Daraasad dhowaan ka soo baxday Jaamacadda Edinburgh, dhakhaatiirta maqaarka ayaa baadhay cadaadiska dhiigga ee 34 mutadawiciin ah oo la kulmay nalalka UV. Inta lagu guda jiro hal fadhi, waxay la kulmeen iftiin leh UV rays, mid kale, fallaadhaha UV waa la xiray, oo kaliya iftiinka iyo kuleylka maqaarka. Natiijadu waxay muujisay hoos u dhac weyn oo ku yimaada cadaadiska dhiigga ka dib daaweynta UV, taas oo aan la sheegi karin fadhiyada kale.
Sawirku wuxuu muujinayaa dadka qaba cudurka qaaxada ee Waqooyiga Yurub, cudur inta badan ay keento yaraanta fitamiin D. Bukaanku waa qorraxdu.