Contents
Soonku wuxuu mudan yahay ku -celcelinta caafimaadka oo keliya, sida ay qabaan inta badan dhakhaatiirta nafaqada, kaliya kiiskan, diidmada cuntada ee raagtay waa xaq. Soonka ayaa kaa caawin kara daawaynta cuduro badan, gaar ahaan, dhiig karka, arthrosis, sonkorowga mellitus, cambaarta, iwm. sababtuna tahay iyada oo aan la tixgelin khiyaanooyinka kala duwan ee hannaanka soonka ee adag…
Soonka bogsashada waa diidmada cuntada oo dhan. Geedi socodka gaajada, jidhku wuxuu bilaabaa inuu isticmaalo kaydkiisa, isagoo helaya dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah shaqaynta caadiga ah sababtuna waa biosynthesis kala duwan oo ah heerka unugga. Nafaqada gudaha (endogenous) waxay u dhaqmi doontaa si dabiici ah oo keliya marka xaddiga loo baahan yahay la cuno, haddii aad naftaada u oggolaato wax kalooriyaal sare leh, tusaale ahaan, compote ama jelly, markaa halkii aad ka bogsan lahayd waxay u horseedi doontaa jir-dhicis. Iyada oo si fiican loo sooman yahay, waxa loogu yeero reboot dhammaan hababka gudaha ayaa dhaca.
Noocyada ugu waaweyn ee soonka:
- 1 Qalalan ama soon buuxa - waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee bogsiinta soonka, taas oo macnaheedu yahay diidmada buuxda ee isticmaalka cuntada iyo cabitaannada (xitaa biyaha). Muddada habka soonkan waa 1-3 maalmood. Laguma talin in lagu dhaqmo soonka buuxa ee guriga, meesha ugu fiican ee tani waa xarumaha caafimaadka iyo goobaha caafimaadka, halkaas oo soonku ka dhaco wareegga dadka sidoo kale laga saaro cuntada oo ay si taxaddar leh ula socdaan dhakhaatiirta. Soonka qalalan waa in lagu dhammeeyaa iyadoo loo eegayo barnaamijyada sida gaarka ah loo horumarey iyo kormeerka khabiirada.
- 2 Biyo la’aan - habka ugu badan ee soonka, kaas oo ku habboon labadaba miisaanka oo hoos u dhaca iyo daaweynta cudurrada kala duwan. Habkani wuxuu u oggolaanayaa isticmaalka biyaha oo keliya tiro kasta ha noqotee. Si kor loogu qaado saameynta bogsashada, waxaa lagugula talinayaa inaad cabto biyo nadiif ah. Sidoo kale waa lagama maarmaan in laga baxo soonka biyaha iyadoo taxaddar leh, iyadoo la kormeerayo caafimaadka.
Noocyada soonka muddada:
- Hal maalin - Tani waa soon maalinle ah ama waxa loogu yeero maalinta soonka, taas oo keliya isticmaalka biyaha loo oggol yahay. Waxaa lagugula talinayaa inaad dalbato maalin maalin soon ah toddobaad kasta si aad jidhka u nadiifiso oo aad dib u bilowdo
- Saddex maalmood - muddada ugu wanaagsan ee soonka, inta lagu jiro oo aad ku guuleysan karto heer sare oo wax ku ool ah oo ku saabsan saameynteeda bogsashada isla mar ahaantaana ka fogaato cawaaqib xumada ka dhalan karta gaajada. Soonka sadexda maalmood ah ayaa lagu tababaran karaa guriga, laakiin taas ka hor waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtar.
- Toddoba maalmood (toddobaadle) - soonka noocan ah waxaa looga dan leeyahay in lagu daaweeyo xanuunno kala duwan iyo in jidhka la nadiifiyo. Soonka toddobada maalmood ah waxaa lagu fuliyaa kormeerka dhakhtar.
- Long - soonkani wuxuu socon karaa midkood 10 maalmood ama bil dhan waxaana lagu qaadaa keli khaas ah ama dhismayaal caafimaad.
Fadliga soonka
- 1 Faa'iidooyinka bogsashada soonku waxay ugu horreyn ku jirtaa saamaynta bogsashada ee dhacda marka difaaca jirka la hawlgeliyo.
- 2 Joojinta gaajadu waa ruxruxitaanka nidaamka endocrine, nadiifinta iyo dib u soo nooleynta jirka, iyo sidoo kale saameyn faa'iido leh oo ku saabsan dheef-shiid kiimikaadka.
- 3 Natiijada bogsashada soonka awgeed, kaydka milixda ee kala -goysyada iyo lafdhabarta ayaa uumi baxa, taas oo soo celisa iftiinka iyo dhaqdhaqaaqa jirka.
- 4 Haddii soonka lagu daro jimicsi iyo duugis, markaa sidan ayaad uga takhalusi kartaa lacagaha cellulite ee meelaha dhibaatada (gaar ahaan bowdyaha).
- 5 Soonka ayaa jirka nadiifiya oo markaa dhaqaajiya ficilka habab ka mid ah heerarka unugyada-kelli iyo unugyada.
- 6 Bogsashada soonku waxay gacan ka geysaneysaa soo nooleynta dhammaan xubnaha iyo jirka guud ahaan.
Talooyin ku saabsan soonka bogsashada
- Waxyaabaha lagu bogsado ee soonka ka sokow, waa culeys ku dhaca jirka oo dhan, sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad marto nidaamkan sida uu takhtarku kuu qoray ama uu kormeerayo (gaar ahaan marka ay jiraan cudurrada daba-dheeraada ee endocrine, wadnaha iyo dheef-shiidka. nidaamka).
- Waxaa lagu taliyaa soonka ka hor si loo fududeeyo adkaysiga habkan aadka u adag. Tan waxaa lagu samayn karaa iyadoo la isticmaalayo saliidda shubka, magnesium sulfate, ama sodium sulfate (caloosha jilciya cusbada). Qof weyn, 25 garaam oo budo ah ayaa ku filan galaas biyo caadi ah. Saameyntu waxay imaan doontaa qiyaastii 4-6 saacadood.
- Sidoo kale, ka hor intaan la isticmaalin soonka bogsashada, waxaa habboon in laga saaro dheecaanka xad -dhaafka ah ee jirka, laga takhaluso sunta, iyo in la maydho unugyada isku -xidhka iyadoo la adeegsanayo daaweynta casiirka ().
- Soonka joogtada ah, waxaa lagugula talinayaa inaad hagaajiso cuntadaada adoo ku buuxinaya cuntadaada inta badan cuntooyinka dhirta. Waxaa lagugula talinayaa inaad ilaaliso qawaaniinta nafaqada caafimaadka leh xilliyada udhaxeeya gaajada.
- Muhiim ma aha oo kaliya in la ilaaliyo soonka si sax ah, laakiin sidoo kale in laga baxo waqtiga. Tan iyo inta lagu gudajiro soonka jidhku wuxuu quudiyaa habka endogenous, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh ula socoto habsami u socodka si looga hortago saameyn wax yeeleysa.
- Aad ayey muhiim u tahay in soonka si sax ah looga baxo. Xeerka ugu weyn ee kiiskan ayaan ahayn in la cuno cunto badan, si looga fogaado cunnooyinka culus iyo dufanka badan. Soonka oo dheeraaday (in ka badan hal maalin), waxaad u baahan tahay inaad kala tashato dhakhtar sidii aad uga bixi lahayd.
- Markaad miisaanka lumiso, waa inaadan ku qaadin soonku, maxaa yeelay miisaanka oo yaraada, marka hore, ma xasilloon yahay, marka labaadna, waxay u horseedi kartaa cawaaqib xumo aan laga soo kaban karin.
- Haddii soonka lagu fuliyo xoogaa leexasho ah, oo ay ka mid tahay ka bixitaankeeda, markaa tani kaliya ma bixinayso natiijada la doonayo, laakiin waxay sababi kartaa cudurro kala duwan oo halis ah ama u horseedi kara dhimasho.
- Isticmaalka joogtada ah ee bogsashada soonka, waxaa lagugula talinayaa inaad kordhiso muddadeeda. Habka ugu fiican ee lagu fulin karo soonka maalinlaha ah ee toddobaadlaha ah ee 4 bilood ah, ka dib markaa waxaad u beddeli kartaa saddex maalmood iyo toddoba maalmood oo noocyo soon ah oo bogsiinaya.
Muxuu soonku khatar u yahay?
Inta lagu guda jiro soonka, waxaa jiri kara dhibaatooyin qaarkood oo qof kasta oo ku dhaqma ama u isticmaalaya qaabkan ay tahay inuu ka warqabo. Haddii astaamaha kor ku xusan iyo ka soo horjeedka aan si adag loo muujin, markaa waad sii wadi kartaa cunno joojinta. Haddii aad dareento inaanad fiicnayn muddo dheer, waxaa habboon in lagu dhammaystiro soonka nafaqada dib-u-dhiska ah sida waafaqsan qawaaniinta qaarkood, iyo sidoo kale inaad si joogto ah u fuliso habab nadaafadeed.
- Inta lagu guda jiro howsha soonka, qandho iyo qarqaryo ayaa dhici kara. Dhibaatooyinkan soo raaca waxay kuxiran yihiin astaamaha shaqsiyeed ee jirka, qaabka biyaha la cabo, doorashada dharka iyo dhaqdhaqaaqa jirka.
- Huuradu waxay ku ururi kartaa afka sidaas darteedna ur xun. Tani waxay dhacdaa inta badan soonka dheeraaday. Sida kaliya ee looga bixi karaa waa in la wanaajiyo nadaafadda afka, laakiin isticmaalka daawada cadayga ee abrasive laguma talinayo. Waxaa fiican inaad isticmaasho jellada ama biyo raacinta, waxaad kaloo isticmaali kartaa dawooyinka dadka - biyo leh liin dhanaan ama deji.
- Soonku wuxuu kaloo kicin karaa gariir, kaas oo ka dhasha soosaarka chloride sodium, iyo sidoo kale fosfooraska iyo cusbada kalsiyumka. Saameyntan dhinacan ah, waxaa lagu talinayaa in la qaato boqolkiiba hal xal diirran oo milixda miiska ah.
- Ka dib daaweynta kuleylka iyo duugista inta lagu jiro soonka, xanuunka wadajirka ah ayaa dhici kara.
- Soonka waxaa la socon kara barar joogto ah, laab xanuun, iyo matag. Si tan looga fogaado, waxaa lagugula talinayaa inaad caloosha iska maydho ama aad si joogto ah u isticmaashid biyaha macdanta aan kaarboon lahayn. Haddii qaababkani aysan wax ku tarayn, waxaa habboon in laga baxo cunno-joojinta.
- Diidmada cunida waxay horseedaa horumarka daal daba dheeraada, lulmo.
Soonka waa laga horimanayaa xaaladaha noocaas ah:
- uurka ama naasnuujinta;
- cudurrada neerfaha ku dhaca (waallida ama jirro la xiriirta dhaqdhaqaaq la'aan);
- noocyada daran ee cudurada dhiiga ee xun, cudurada unugyada isku xidhka faafa, gaar ahaan fuuqbax.