Ayurveda waxay ina baraysaa in caafimaadka iyo fayoobaantu ay ku xiran tahay awoodda aan u leenahay inaan dheefshiidno dhammaan wixii aan dibadda ka helno. Shaqada dheefshiidka oo wanaagsan, unugyo caafimaad qaba ayaa naga dhex abuurma, hadhaaga aan la dheefin ayaa si wax ku ool ah loo tirtiraa waxaana la abuuray wax la yiraahdo Ojas. - ereyga Sanskrit oo macnihiisu yahay "xoog", waxa kale oo loo tarjumi karaa sida. Marka loo eego Ayurveda, ojas ayaa saldhig u ah caddaynta aragtida, adkaysiga jidhka iyo difaaca. Si aan u ilaalino dabka dheefshiidkeena heerka saxda ah, si loo sameeyo ojas caafimaad leh, waa in aan u hoggaansanahay talooyinka fudud ee soo socda: Cilmi-baaristu waxay si sii kordheysa u xaqiijineysaa isbeddellada hidde-socodka ee ku dhaca dhaqanka ka-fiirsashada joogtada ah. Waxaa jira horumar ah soo celinta homeostasis, oo ay ku jiraan hababka xakameynaya dheefshiidka. Faa'iidada ugu badan, waxaa lagula talinayaa in aad ka fiirsato 20-30 daqiiqo, laba jeer maalintii, subaxdii iyo ka hor sariirta. Waxay noqon kartaa yoga, socodka beerta, jimicsiga jimicsiga, orodka. Daraasado ayaa la daabacay oo muujinaya in socod 15-daqiiqo ah ka dib cunto kasta uu gacan ka geysto xakamaynta sarreynta sonkorta dhiigga ee cuntada ka dib. Waxa xiisaha lihi leh, dhawr socod oo gaagaaban cuntada ka dib ayaa ka saamayn wanaagsan socod dheer oo 45-daqiiqo ah. Cunista wax ka badan inta uu jidhkeenu u baahan yahay, ma awoodo inay si habboon u burburiso dhammaan cuntada. Tani waxay keentaa gaas, barar, raaxo la'aan caloosha. Daawadii hore ee Hindiya waxay ku talinaysaa in ay caloosha ku hayso 2-3 saacadood, iyada oo ka tagaysa meel bannaan oo ku jirta dheefshiidka waxa la cuno. Gudaha Ayurveda, sinjibiisha waxaa loo aqoonsan yahay "daawada caalamiga ah" sababtoo ah sifooyinka bogsashada, oo loo yaqaanay in ka badan 2000 oo sano. Sinjibiishu waxa ay debcisaa murqaha hab-dhiska dheefshiidka, sidaas awgeed waxa ay meesha ka saartaa calaamadaha gaaska iyo casiraadyada. Intaa waxaa dheer, sinjibiilku waxa uu kiciyaa soo saarista candhuufta, bile iyo enzymes ka caawiya dheefshiidka. Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in saamaynta togan ay tahay natiijada xeryahooda phenolic, kuwaas oo ah gingerol iyo saliidaha kale ee muhiimka ah.
2022-11-11