Kulayl… Hal jimicsi ayaa kaa badbaadin doona kulaylka!

Maanta goobtu waxay heshay warqad: Hadda (marka heerkulbeeggu yahay +38) waxay u badan tahay in su'aashani ay dad badan ka welwelayso :))) Toddobaadkii hore waxaan la kulmay maqaal xiiso leh oo ku saabsan goobta asxaabta. Hal jimicsi fudud oo ka socda hachta yoga ayaa lagula talinayaa halkaas. Isku dayay Waa wax lagu qoslo, laakiin way caawisaa! Sooc ka qor maqaal: Pranayama waa farshaxanka neefsashada. Mabaadi'da aasaasiga ah ee Pranayama waa u diyaar qof walba. Tusaale ahaan, marka ay +40 darajo Celsius ka baxsan tahay daaqadda, waxaad ku badbaadin kartaa naftaada adigoo ku celcelinaya Lunar Pranayama: si deggan uga neefso daloollada sanka midig oo si deggan, si siman uga sii neefso bidixda. Dhaqankani kaliya ma qaboojin doono jirka, laakiin sidoo kale wuxuu dejin doonaa maskaxda. Iskuday naftaada! Maqaalka oo dhameystiran:  

Leave a Reply