Hooray, fasax! U diyaargarowga jirka ee madgooye

Qorraxdu waxay u fiican tahay iyo u xun tahay jirkeena. Joogitaanka dheer ee qorraxda hoosteeda waxay ka sii dari kartaa cudurro hore oo waxay yeelan karaan kuwo cusub, laakiin qorrax-dhaqdhaqaaqa, jidhku wuxuu helaa faa'iidooyin aad u daran. Qadar yar, qorraxdu waxay xoojisaa habka difaaca jirka, waxay kordhisaa dulqaadka jireed iyo maskaxeed, waxay ka caawisaa in ay nuugaan borotiinka, dufanka, ascorbic acid iyo fiitamiinada E iyo D. By habka, qorraxdu waa isha kaliya ee fitamiin D. Laakiin waa inaadan qaadan. ku daydo dadka subaxii yimaada xeebta oo fiidkii soo noqda. Cabbirku waa wax walba.

Haddaba sidee baad jidhkaaga ugu diyaarisaa tan?

Ka saar unugyada dhintay

Diidmada joogtada ah waa in la sameeyaa iyada oo aan loo eegin xilliga, laakiin gaar ahaan ka hor intaan qorraxdu dhicin. Ma rabtid in aad guriga la timaadid maro barar ah, ma? Intaa waxaa dheer, maqaarka caafimaad qaba, dhalaalaya ayaa aad ugu riyaaqsan taabashada iyo in la eego. Sidaa darteed, waxaa habboon in fiiro gaar ah loo yeesho xoqidda burushyada jilicsan, dharka lagu dhaqo iyo qashinka dabiiciga ah, taas oo aan waxyeello u geysan doonin maqaarka laftiisa, laakiin waxay ka dhigi doontaa mid siman oo jilicsan.

xoqitaanka ugu fudud ee si fiican u saara unugyada dhintay waxaa lagu samayn karaa guriga. Ku qas nus koob sonkor cad oo caadi ah oo leh laba qaado oo saytuun ah ama saliid qumbaha. Duug maqaarka 10-15 daqiiqo, ku raaci biyo diirran. Saliiddu waxay ku sii jiri doontaa maqaarka, laakiin waxaad ku maydhi kartaa saabuun ama jel-ka-xaaska oo aad mari kartaa qoyaan.

Si sax ah u suuxdin

Xilliga xagaaga, qaybta dheddigga ee bini'aadmigu waxay u adeegtaa habab kala duwan si ay uga saarto timaha jidhka ee aan loo baahnayn. Ka dib markii lagu xiiro mashiinka, timuhu si dhakhso ah ayey u koraan, markaa ka hor fasaxyada, haweenku waxay door bidaan dhuxista. Laakiin haddii aad ku sameyso guriga oo aad rabto inaad iska ilaaliso cawaaqib xumada sida xanaaqa ama xiirid, daryeesho daryeelka maqaarka saxda ah.

Suuxdin ka dib, waxaad u baahan tahay inaad siiso maqaarka waqti si uu u soo kabsado, oo isla markiiba ha tegin qorraxda. Suuxdintu waxa ay ugu fiican tahay in la sameeyo ugu yaraan 1-2 maalmood ka hor inta aan qorraxda loo bixin, maadaama xubnuhu ay u nugul yihiin xanaaq, maqaarkuna uu u nugul yahay kulaylka. Codso saliid nasteexo leh ama labeen ka dib marka aad dhuuqdo ka dib, oo hubi inaad isticmaashid muraayad qorrax leh oo saliid ah xilliga qorraxdu.

Dooro cuntooyinka saxda ah

Dhammaan diyaargarowga maqaarka ee maqaar-ku-soo-baxa way dhici karaan haddii aanad maqaarka ka ilaalin shucaaca ultraviolet, kaas oo si gaar ah u xoog badan xagaaga. Waxaa la yaab leh, waxaad naftaada ku ilaalin kartaa ma aha oo kaliya kiriimyada iyo kareemka, laakiin sidoo kale cuntooyinka saxda ah.

- ayuu yidhi MD, kaaliyaha borofisar ku takhasusay maqaarka Jessica Wu.

Sida cilmi-baadhis lagu sheegay, yaanyada la kariyey ayaa qani ku ah lycopene, oo ah antioxidant ka caawisa la dagaallanka fallaadhaha UV iyo saamaynta casaanka iyo bararka. Haddii aad qorsheyneyso inaad waqti badan ku qaadato dibadda, cun suugo yaanyo ah, yaanyo duban, iyo cuntooyin kale oo yaanyo lagu daray. Laakiin xusuusnow in tani aysan ahayn beddelka muraayadda qorraxda.

daaweeyo finan

Cimilada kulul, finanka jidhka ka soo baxaa waxay noqon karaan dhibaato ka badan finan wejiga. Habka loola tacaalo finanka jirka waa la mid ah wajiga: waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah u nadiifiso maqaarka, ku daaweyso alaabta leh salicylic acid, taas oo ka caawisa in laga takhaluso unugyada maqaarka ee dhintay, oo aad marso kareem khaas ah.

Laakiin daawaynta gurigu waxay ka sii dari kartaa dhibaato aan fiicneyn. Xulashada ugu fiican waa inaad aado ballan dhakhtarka maqaarka oo aad la tashato khabiir khibrad leh. Waxa laguu qori karaa ma aha oo kaliya kiriimyada iyo boomaatada, laakiin sidoo kale daawooyin iyo habraacyo.

Bilow la dagaalanka cellulite

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in alaabooyinka qaarkood ay simi karaan dimples aan loo baahnayn iyo cellulite oo aan sinnayn. Warka xun: si joogto ah ugama takhalusi doonaan cellulite. Dhammaan waxaad samayn kartaa waa inaad si joogto ah uga shaqeyso meelaha dhibaatooyinka. Isticmaal xoqan, adigoo fiiro gaar ah u leh "diirka orange". Daawaynta ugu waxtarka badan waa qaxwada la shiiday, kaas oo lagu qasi karo saliid iyo qubeyska oo lagu duugo jirka iyada oo la isticmaalayo xoqan. Laakiin ha iloobin inaad qoyaan maqaarka ka dib xoqitaanka noocaas ah.

Cellulite sidoo kale waxay ku yaraataa ciyaaraha caadiga ah, cabbitaanka biyo badan, booqashada qubeyska ama saunada. Xusuusnow sidoo kale ku saabsan nafaqada habboon.

Cagahaaga daryeel

Dumar badan ayaa ka xishooda inay furaan lugahooda oo ay xidhaan kabaha kabaha, sidaas darteed xitaa xagaaga waxay xidhaan kabaha kabaha, kabaha ama dabaqyada baleedka. Si kastaba ha noqotee, dhaqankani wuxuu aad u dhibaa cagaha, kuwaas oo lagu qasbay inay xidhaan kabo adag. Waxaa intaa dheer, xagaaga, lugaha badanaa way bararaan, taas oo keenta kororka mugga iyo, natiijada, galleyda iyo galleyda.

Sida ugu wanaagsan ee looga bixi karo waa in aad aado saloon si aad u daawato lugaha oo aad ugu dambeyntii xirato kabo qurux badan, furan oo raaxo leh. Laakiin haddii aadan haysan waqti aad ku tagto saloon, cagahaaga u hagaaji guriga. Waxaad isticmaali kartaa dariiqii hore ee "qadiimka ahaa" si aad maqaarka ugu tumi karto weelka, ama waxaad ku seexan kartaa sharabaadyo gaar ah oo leh kareem jilicsan, ka dib markaa waxaad u baahan tahay inaad ka saarto maqaarka qallafsan oo aad daaweyso ciddiyahaaga iyo farahaaga. Ikhtiyaar kale ayaa ah in si deeqsinimo leh lugaha loogu saleeyo kareem ama boomaato, ku duub bacaha ama dhejinta suufka oo aad ka tagto habeenkii. Ku celi nidaamka 2-3 jeer usbuucii lugahaagu waxay noqon doonaan kuwo jilicsan oo qurux badan.

Waxaad jidhkaaga u diyaarisay fasax, waxaad aadi kartaa xeebta!

Si kasta oo aad u jeclaan lahayd inaad ka soo noqoto fasaxa "shukulaatada", taas xusuusnow Qorraxda oo sii dheeraato waxay keentaa cudurro iyo dhibaatooyin badan. Ha ka bixin qorraxda kulul hoosteeda inta lagu jiro saacadaha dhaqdhaqaaqa ugu badan, waxaa fiican inaad sameyso subaxda iyo fiidkii. Haddii aad u dhowdahay biyaha oo aad ku dabaasho badda, ha iloobin in biyuhu ka tarjumayaan qorraxda, taas oo macnaheedu yahay inaad halis u tahay inaad si degdeg ah u gubato. Cusbooneysii muraayaddaada qorraxda 2dii saacadoodba mar, cab biyo badan, oo xidho koofiyad.

Leave a Reply