In badan oo naga mid ah waxay aaminsan yihiin in la'aanta cuntooyinka fiitamiinnada, miraha, geedaha, iyo khudaarta cuntada, ay suurtogal tahay in lagu magdhabo fitamiinnada iyo kaabayaasha kala duwan, oo aad u weyn.
Si kastaba ha noqotee, sida lagu muujiyay daraasadda ugu dambeysa, cilmi baarayaal ka socda Jaamacadda Tufts, kaliya nafaqooyinka ku jira cuntooyinka dabiiciga ah ayaa ka faa'iideysan kara jirka, kaabiskuna waa mid aan waxtar lahayn.
Cilmi -baadhayaashu waxay daraasad ku sameeyeen qiyaastii 27,000 oo qof waxayna ogaadeen in nafaqooyinka qaarkood ee cuntada ku jira, ee aanay ku jirin kaabisyo, ay yarayn karaan halista dhimashada degdegga ah. Marka hore, tani waxay quseysaa fiitamiinada A iyo K iyo sidoo kale magnesium iyo zinc.
“Waxaa jira dad badan oo si xun wax u cuna oo isku daya inay magdhabaan tan iyagoo qaata fiitamiino. Kuma beddeli kartid cunto aan caafimaad qabin kiniinno faro ku tiris ah. Xulashada ugu fiican waa cunto dheelitiran oo ka kooban khudaar daray ah, miro, miraha oo dhan, lowska, iyo kalluunka. Aad bay uga fiican tahay in lacag lagu bixiyo waxyaabaha lagu daro cuntada ”, - ayaa ka faallooday natiijada daraasadda, Professor Tom Sanders.