Шаг 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Maxaad u malaynaysaa? Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье? Правильная мотивяция Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принесут вдохновение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
Шаг 2. Смотреть вперед. Теперь подумайте и запишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. Сложnosty случаются в любыh начинаниях, pomниte ob эtom. Вы знаете, что ваша бабушка вас не подержит? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? Пропишите |
Шаг 3. Подготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания. Многие вегетарианцы неплохо разбираются ванатомии и диетологии Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
Шаг 4. Научиться готовить. Рис, гречKA и чечевица - ma aha wax la yaab leh. Вегетарианская скачать видео - Сейчас в сети можно найти множество интересных. Со временем у вас заведутся любимчики среди них, а блокнотик Кстати, на таких сайтах можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященных тому, как сделать ваш рацион еще более интересным и здоровым. Не стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты Еще одна важная деталь - питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. Зансиte это в svoy spisok podvodnыh kamney iyo на досуге поищиte dlya sebya ?
Шаг 5. Слушать свое тело. Переход на вегетарианство для каждого из нас – уже показатель, что мы умеем слушать iyo доверять себе. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сколько бы ваm не твердили, что в шпинате содержится Найдите те продукты, которые действительно придутся вам по душе –
Шаг 6. Подготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. На любом семейном торжестве, в гостях, у друзей новость отом. Зато это звездное время для тех, ко люbit быть в центре внимания. Просто постайтесь быtь k этоmu готовы.
Шаг 7. Научиться отвечать и молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». Почти все BOLELI этиm в svoe выmya. Научитесь принимать и уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Ведь вам же тоже скачать видео - Будете мудрыm собеседникоm и не повторяйte эtu ошиbku.
Шаг 8. Найти свой темп. Специалисты утверждают, что переход на растительное питание лучше. Среди вегетарианцев скачать видео - Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. После таких скачать видео скачать видео -
Шаг 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают Мы maaha идельны, как нам этого и HOTELOSь Не сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. А для того, чтобы zaново подержать и вдохновить себя, см. 1 iyo 2.
Шаг 10. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этоmu и стремяся все начинаю вегетрианцы, ведь tak? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?