Waxaa soo baxday in badanaa inbadan oo inaga mid ah aynaan aqoon sida saxda ah ee loo cadayo ilkaha. Microbes, sida caadiga ah, way ku “qarin karaan” microcracks, oo laga kala wado kor ilaa hoose, inbadanna waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo dhaqdhaqaaqyo burush caday ah bidix ilaa midig.
Tan macnaheedu waa in jihada la beddelo. Burushka, waxaa habboon in lagu duugo ilkaha iyo ciridka jihada toosan iyo xagga hore iyo xagga dambe, iyo in ka badan sidii aan horay ugu baran jirnay. Haddii aan bilowno ugu yaraan 2-3 daqiiqo oo aan ku bixinayno cadayashada, markaa waxaan ku guuleysan karnaa nadiifinta ugu badan xagga afka, ilkaha iyo ciridka labadaba. Inta hawshani socoto, dhiig ayaa u qulqulaya iyaga, taas oo u oggolaanaysa inay si caadi ah u shaqeeyaan. Ha saarin cadaadis aad u badan ciridka, maxaa yeelay taasi wey dhaawici kartaa.
Burushka cadayga ee caadiga ahi ma nadiifin karaan aagagga ay adag tahay in la gaaro, waana sababta ay dhakhaatiirta ilkaha ugula talinayaan isticmaalka dunta ilkaha. Kaliya habka guud ee nadaafadda afka ayaa xaqiijin karta caafimaadka ilkaha iyo ciridka sanadaha soo socda. Marka, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa luqunta afka iyo xanjada cuntada kadib.
Haddii aan ka hadalno koollada iligga, markaa tani waa xulasho aad u adag, ugu horreyntii sababtoo ah xulashooyinka ballaaran ee lagu soo bandhigo dukaamada. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan isticmaalka foloraydh iyo macmacaan aan sonkor lahayn. Waxaa jiri kara walxo xoqan oo nadiifin kara korka ilkaha si wax ku ool ah, laakiin waa inaysan aad u weyneyn si aysan u dhaawicin dhaldhalaalka.
Xaaladdan oo kale, kuma hoos dhici kartid buraash, adigoo soo bandhigaya qoorta ilkaha. Waxaa xusid mudan inay cirridka ku taallo meelo kala duwan oo loo yaqaan 'acupuncture'. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwa hawlgeliya xubnaha gudaha oo awood u leh inay kordhiyaan awooddaada galmada. Sidaa darteed, waxay macno u leedahay inaad si dhab ah ugu dhowaato arrinta ku saabsan cadayashadaada oo aad si sax ah u sameyso, ma ahan oo keliya si loo ilaaliyo xaflad fudud, laakiin sidoo kale nadaafad iyo firfircoonaan.
Dhibaatooyinka ilkaha iyo nadiifintoodu aad ayey u daran yihiin. Nadaafadda taajyada iyo buuxinta sidoo kale waa muhiim. Waxaa jira waqtiyo marka, taajka ilkaha oo aan bixinaynin calaamado xanuun geeridiisa darteed, waxaa jira isku soo ururin sun ah oo lagu sii daayo jirka. Markaa, qofku wuxuu yeelan karaa astaamo sumoobo iyo heerkul sare oo uu sababay iligan, laakiin way adag tahay in si sax ah loo ogaado dhibaatada.
Sidaa darteed, waxaa habboon in la ogaado in feejignaanta joogtada ah ee fayodhowrka godka afka ay tahay ka hortagga cudurro badan, oo keliya ma aha habka dheef-shiidka, laakiin sidoo kale xubnaha kale ee gudaha.
Arrinta nadaafadda afka ee carruurta ma aha mid aad u yar. Waa dadka qaangaarka ah ayaa ka mas'uul ah inay ilaaliyaan ilkaha ilmaha caafimaad iyo nadiif. Mustaqbalka, wuxuu awoodi doonaa inuu daryeelo iyaga, laakiin ilaa uu ka gaaro da'daas, ka qaybgalka dadka waaweyn ee nadiifinta ilkaha ilmaha ayaa shardi u ah caafimaadkooda. Oo halkan caawimaad ayaa loo baahan yahay ma aha oo kaliya marka la eego faragelinta jirka, laakiin sidoo kale waxbaridda ilmaha, kaas oo aad u sharxi doonto isaga sida iyo waxa si sax ah loo sameeyo, iyo sidoo kale ka hadalka baahida nadaafadda afka. Marka ilkaha ugu horreeya ee ilmahaagu qarxaan, waxaad bilaabi kartaa cadayasho. Marka hore, suuf qoyan oo qoyan ayaa ku habboon tan, oo ilkaha lagu tirtiro, ka dibna lifaaqyada faraha iyo cadayga. Oo kaliya laga bilaabo laba sano waxaad ka iibsan kartaa daawada cadayga ee ugu horreysa. Waxaa xusid mudan in baahida loo qabo in la iibsado daawada cadayga ee carruurtu ay tahay inaysan jirin walxo waxyeello leh oo uu ilmuhu liqi karo markuu cadayo. Waxa kale oo mudan in la qaado iyo cadayga. Waxaa lagugula talinayaa in burushka ugu horreeya uu ahaa qaab carruur caadi ah, oo aan ahayn koronto, maadaama noocaan uu dhaawici karo dhaldhalaalka ilkaha caanaha.
Nadaafadda afka oo habboon ayaa muhiim u ah dadka waaweyn iyo carruurta. Xusuusnow tan oo dhoolacadeyntaadu waxay noqon doontaa dhalaal!
Iyada oo ku saleysan agabka buugga uu qoray Yu.A. Andreeva "Saddex nibir badeed caafimaad".