Dhibaatada cagaha dillaacsan maaha mid aan waxyeello lahayn sida ay u muuqato jaleecada hore. Xaqiiqdu waxay tahay in dildilaaca qoto dheer uu dhiigi karo oo uu dhib weyn keeni karo. Aynu eegno sida aad ula tacaali karto cudurkan. Marka laga eego dhinaca nafaqeynta, ciribta dillaacsan waxaa badanaa sababa isku dheelitir la'aanta zinc iyo omega-3 fatty acids ee jirka. Zinc waa macdan muhiim u ah jirka, oo ay ku jirto ka hortagga cidhib dildilaaca. Macdanta kale ee muhiimka ah ee ka hortagga dildilaaca waa kalsiyum. #1. Saliid Saliidaha khudradda kala duwan ayaa waxtar leh, sida qumbaha, saytuunka, saliidda sisinta. Saamaynta ugu fiican, samee habka habeenkii: ku xoq cidhibta xoqan, ku raaci oo ku qallaji tuwaal. Haddaba saliid labada cirib, xidho sharabaadyada dhogorta ka samaysan oo sariirta gal. Subaxdii, waxaad ogaan doontaa in cidhibtu ay noqdeen kuwo aad u jilicsan. #2. dibaxid Tani waa habka looga takhaluso maqaarka dhintay. Waxaad ku xoqin kartaa xoqin adiga oo ku qas burka bariiska iyo dhowr qaado oo malab ah iyo khalka tufaaxa. Haddii dildilaacyo halis ah ay jiraan, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in lagu daro qaado oo ah saytuun ama saliid yicib ah. Cagahaaga ku qooy biyo diirran 10 daqiiqo ka hor intaadan isticmaalin xoqin xoqan. #3. Beeswax Kiisaska aadka u daran, daawaynta ku salaysan shinnida ayaa la isticmaalaa. Ku qas paraffin dhalaalay iyo saliidda qumbaha ama mustard. U ogolow heerkulka qolka. Natiijada ugu fiican, mar labaad, waxaa lagu talinayaa in la sameeyo codsiyada ka hor intaanad seexan.
2022-11-11