Sida loo barto cunto badan oo ceeriin ah dayrtan

1. Suuqyada Beeralayda Tani waa fursad dhab ah oo aad ku heli karto cuntooyin cusub oo macaan oo kugu dhiirigelin doona inaad cayriin. Booqo suuqyada ay dadku ku iibiyaan alaabadooda sida ugu badan ee suurtogalka ah si ay u buuxiyaan kaydka alaabta lagama maarmaanka ah. Sidoo kale, meelaha noocan oo kale ah waa kuwo aad u fiican si ay u bartaan soo saarayaasha shakhsi ahaan iyo in la hubiyo tayada alaabta. 2. Karso casho ceeriin ah  Casho fudud ayaa aad u fiican. Si fiican ayaad u seexan doontaa, subaxdiina waxaad ku toosi doontaa niyad wanaagsan oo si degdeg ah ayaad ugu carari doontaa jikada si aad u quraacdo. Halkan waxaa ah tusaale ka mid ah saladhka ugu fiican ee cashada dayrta (waxaa fiican in horay loo sii diyaariyo salad - tusaale ahaan, subaxdii): ()   3. Qorshee cuntadaada Markaan niraahno "qorshe", waxaan ula jeednaa in aad mar walba cunto ku sidato oo aad cunto ka hor diyaariso. Sidee ku saabsan baaquli weyn oo miro cusub ah? Isku day inaad samayso casiirka cagaaran subaxdii oo qaado shaqada! Iibso xidhmooyin badan oo isbinaajka ah, kaluunka, caws yaanyo, iyo rucubyo dabacasaha ah. Waxaa jira qaanuun noocan oo kale ah, kaas oo lagu xaqiijiyay daraasado badan oo cilmi-nafsiyeedka: laga bilaabo baaquli weyn waxaad qaadan doontaa oo aad wax badan cuni doontaa. Xeerkani wuxuu kaloo khuseeyaa khudaarta.  4. Cunto fudud oo caafimaad qabta ayaa mar walba kula jooga Haa, qaadista weelasha cuntada waa caqabad kale. Laakiin sidoo kale waad u diyaarin kartaa, kaliya waa inaad kaydisaa bacaha gaarka ah ee dib loo isticmaali karo iyo dhalooyinka eco- dhalooyinka ee casiirka cagaaran, cuntooyinka fudud, saladhyada iyo miraha. Waxa kale oo aad soo iibsan kartaa bacda kulaylka oo aad geli kartaa ulaha karootada, salsa ceeriin, salaar iyo weel casiir cagaaran ah. Xitaa haddii cuntadaadu aanay ahayn 100% qaydhiin, isku day inaad cunto cayriin ah ku darto, marar badan booqo suuqyada beeralayda, cunto kariso adigoon isticmaalin shooladda, qaado khudaar iyo khudaar cunto fudud ah. Waa maxay siraha aad u isticmaashaa inaad cunto cayriin badan? Nala wadaag faallooyinka!    

Leave a Reply