Contents
1. Duugista Go-shua
Wuxuu isku daraa farsamooyinka falcelinta Shiinaha ee leh duugista caagga ah iyo farsamooyinka daryeelka maqaarka ee casriga ah. Masseur wuxuu si taxaddar leh u shaqeeyaa qodobbada bayoloji ahaan firfircoon ee wejiga. Farsamadu ma aha oo kaliya inay maqaarka ka dhigto mid jilicsan oo jilicsan. Maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan oo jilicsan. Niyadda bukaanka iyo ladnaantiisuba way soo fiicnaadaan, diiqadda iyo murqaha muruqyada ayaa laga qafiifiyaa.
- Waxay hagaajinaysaa midabka maqaarka;
- Waxay bixisaa saameyn adkeyn ah;
- Waxay bilaabeysaa habsami u socodka unugyada maqaarka;
- Waxay hagaajisaa xaalada timaha iyo madaxa.
2. Cusbooneysiinta duugista KoBiDo
Farsamada dhismaha Japan. Ustaadku wuxuu umuuqdaa inuu wajiga kaqaadayo nooc Morse ah: salaaxid iyo taabasho fooddaada, dhabannada, dhabannada leh suulasha farahaaga. Feejignaan gaar ah ayaa la siiyaa dareemayaasha dareemayaasha, saameynta unugyada isku xira iyo muruqyada qoto dheer ee wejiga. Waxay ka caawineysaa in laga takhaluso cidhiidhiga muruqyada wajiga, qoorta iyo xitaa décolleté - oo ah cawaaqib soo noqnoqda ee walbahaarka iyo jahwareerka nafsiga ah. Kalfadhigu wuxuu soconayaa 1,5 ilaa 2 saacadood.
- Waxay xoojisaa murqaha;
- Waxay soo celisaa dabacsanaantii maqaarka iyo adkeysigeedii;
- Smoothes duuduubnaanta oo ku yaal indhaha iyo indhaha bushimaha.
Masseurku wuxuu maqaarka ku sujuudaa suulashiisa, sidii isagoo "sawiraya" weji cusub. Farsamadan ayaa si dhakhso leh uga saareysa barar, waxay siineysaa wajiga qeexitaan cad. Si fudud laguma beddeli karo haddii aad si deg-deg ah ugu baahan tahay inaad "waji ahaan ugu shaqeyso" kulan muhiim ah ama xaflad, garkaaguna "ku dabbaasho". Qaar ka mid ah khubarada qurxinta qurxinta ayaa xitaa sheegta in hal kulan oo isugeynta Scandinavian-ka uu ka waxtar badan yahay toban kulan oo duugis ah. Kalfadhigu wuxuu soconayaa ugu yaraan 1,5 saacadood.
Badanaa waxaa loo adeegsadaa asalka hababka dheecaanka qanjirada, taas oo hagaajinaysa shaqeynta nidaamka qalliinka guud ahaan.
- Garka labaad ayay ka saartaa;
- Tones kor ayuu u qaadayaa murqaha wajiga;
- Wuxuu saaraa bararka;
- Waxay hagaajisaa midabka jirka.
4. Duugista Marooko
Qaabaynta iyo adkeynta farsamada. Sayidku wuxuu ku shaqeeyaa santimitir kasta oo maqaarka ah, isagoo ku beddelaya suulasha faraha iyo cirifka calaacasha. Inta lagu jiro duugista, muruqyada wajiga waxay u shaqeeyaan si firfircoon, taas oo si wax ku ool ah u kordhisa jugta maqaarka. Badanaa waxaa loo isticmaalaa iskudhafka duugista Scandinavia. Kalfadhigu wuxuu soconayaa 1-1,5 saacadood, iyadoo kuxiran dareenkaaga.
- Adkee maqaarka;
- Waxay kordhisaa socodka dhiigga;
- Waxay yareysaa muuqaalka duuduubka.
5. Chiromassage
Ujeeddadeeda ugu weyni waa in kor loo qaado qulqulka oksijiinta ee muruqyada wajiga, si loo kordhiyo dabacsanaanta fiilooyinka muruqyada. Chiromassage waa farsamo bilaash ah, oo ka tagaysa qolka sayidka hagaajinta. Waxay ku shaqeyn kartaa suufka faraha, cirifka calaacasha, iyo xitaa xusulka, iyadoo la isku darayo qaababka yurub iyo kuwa bari. Khubaradu waxay rumeysan yihiin in waxtarka 'chromassage' uu la mid yahay myostimulation - isla mar ahaantaana uusan ku siinaynin waxyeellooyin. Kuma haboona maqaarka xasaasiga ah. Kulamada 45-50 daqiiqo waxaa lagu celceliyaa ugu badnaan 3 jeer usbuucii.
- Waxay hagaajinaysaa midabka maqaarka;
- Waxay yareysaa bararka;
- Waxay yareysaa xiisadda murqaha;
- Wuxuu saxayaa garka laba-laabma.
6. Shiatsu acupressure
Masseur wuxuu ku cadaadinayaa meel cayiman farta la dheereeyay oo 5-7 ilbiriqsi ah ayuu ku hogaaminayaa khadka waxa loogu yeero meridiyanka. Wadarta muddada soo-gaadhista hal dhibic kama badnaan karto 2 daqiiqo. Fadhiga duugista, waxaad u baahan tahay xaalad nasasho oo dhameystiran. Haddii aadan nasin karin sabab kasta ha noqotee, waxaa fiican inaad diido nidaamka.
- Waxay yareyneysaa qoto dheer qadadka muujinta;
- Waxay maqaarka ka dhigeysaa mid jilicsan;
- Adkeeyaa daloolada la weyneeyay.
7. Duugista dhagxaanta
Wejiga waxaa lagu duugaa dhagaxyo kulul, ama halkii diiran. Xirfadlayaashu badankood waxay doorbidaan inay saliida u marin maqaarka, laakiin dhagxaanta. Tani waxay siinaysaa faa'iidooyin dhowr ah hal mar: marka hore, daloolada ma xirmin, maqaarku wuxuu si fiican u nuugaa saliida ugu badan ee loo baahan yahay, dhagaxyada si fudud oo tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ayuu wajiga korkiisa. Duugista noocan ahi waxay ku habboon tahay milkiilayaasha maqaarka ugu nugul. Kalfadhigu wuxuu soconayaa 40-45 daqiiqo.
- Waxay yareysaa culeyska jirka iyo maskaxda;
- Waxay kordhisaa turgor maqaarka;
- Moodellada oval of wajiga