Saliidda qumbaha ee karinta ayaa noqota mid soo noqnoqota. Waa il dufan caafimaad leh leh oo wax lagu karsado badan. Waa maxay sifooyinka saliidda qumbaha, sideese bay u fiican tahay in la isticmaalo?
Saliidda qumbaha waxay leedahay joogteyn gooni ah. Heerkulka qolka, waa adag yahay, oo marka la kululeeyo, wuxuu noqdaa dareere. Guryahaan saliidda qumbaha waxay sahlayaan in lagu beddelo subagga cajiinka - dubistu waxay noqon doontaa mid waxtar leh oo dhadhan fiican leh.
Saliidda qumbaha ayaa daawo aad u fiican u ah bararka dysbiosis, iyo dhibaatooyinka kale ee dheefshiidka. Waxay leedahay ficil liddi ku ah antimicrobial iyo dejin. Ku beddel saliidda gabbaldayaha qumbaha oo si dhakhso ah u dareemay horumar.
Saliidda qumbaha si dhakhso leh ayaa loo nuugaa, waxay siisaa tamar laakiin waxyeello uma geysaneyso tirada. Taasi waa sababta loogu muujiyey daaweynta buurnaanta, gaar ahaan marka miisaanka xad-dhaafka ahi ku ururayo caloosha.
Sidoo kale, saliidda qumbaha waxay dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka. Sidaa darteed waxaa jira cunto lumis miisaanka iyadoo la gubayo kalooriyo badan adoo cunaya nooca subagga. Waa inaad isticmaashaa qiyaastii 2 qaado maalintii, adoo ka bilaabaya hal qaaddo.
Saliida qumbaha sidoo kale waxay caawin doontaa ilig macaan. Waxay ka caawisaa sidii looga gudbi lahaa damacyada sonkorta aan caafimaadka qabin. Haddii aad rabto inaad cuntid macmacaan, isticmaal shaaha oo saliid qumbaha ah - keydka tamarta jirka ayaa dib loo soo celin doonaa, mana la kordhin doono karbohaydraytyada.
Sababtoo ah astaamaha waxtarka leh, saliidda qumbaha waxaa loogu talagalay daaweynta sonkorowga - waxay ka caawisaa la qabsiga buurnida waxayna yareysaa halista cudurka, waxayna xakameysaa heerarka sonkorta dhiigga.
Saliidaha badan ee khudaarta ayaa ku oksaynaya tallaabada heerkulka sare. Tani waxay si xun u saamaysaa dhadhanka oo waxyeello u leh caafimaadka. Saliidda qumbaha waxay leedahay halabuurka asiidh dufan oo kala duwan, sidaa darteed waxay u adkaysanaysaa heerkulka sare waxayna ku habboon tahay shiil.
Saliida qumbaha waxay hodan ku tahay lauric, Capric, iyo Caprylic acids, oo leh astaamo antifungal iyo antiviral. Waxay noqon doontaa qalab aad u wanaagsan oo lagu xoojinayo difaaca jirka xilliga hargabka iyo dhibaatooyinkooda.
Faa'iidada kale ee saliidda qumbaha waa awoodda ay u leedahay inay ilaaliso dhallinta maqaarka, hagaajiso dabacsanaanta iyo ka hortagga muuqaalka duuduubka. Waxaa loo isticmaali karaa raashin ahaan iyo qoyaan ahaan wejiga iyo jidhka.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad iyo saliida qumbaha ka akhriso maqaalkeena weyn: