Cunto shaqsiyeed
 

Ugu horreyntii, ka hadalka nafaqada shakhsi ahaaneed, waxaanu ka hadlaynaa ka-saarista cuntooyinka gaarka ah ee cuntada qof gaar ah. Muddo dheer, arrimaha shakhsi ahaaneed ee nooleheenna laga soo bilaabo aragtida biochemical ee shaqeynaya dadka walaacsan.

Sannadkii 1909, Ingiriisigii Archibald Garrod wuxuu ku bartay cilmiga daawada mawduuca ku saabsan cilladaha dheef-shiid kiimikaadka ee ku dhasho iyo shaqsiyeed. Baahida qof walba wuu is badalaa waqti ka dib iyadoo kuxiran nolosha. Hans Selye, oo ah khabiir ku takhasusay cilmiga endocrinologist kana soo jeeda Kanada, wuxuu aaminsan yahay in qof walba uu leeyahay jawaab ka duwan xaaladaha walaaca leh. Tan waxaa lagu go'aamiyaa marinkiisa dulqaadka, si kale haddii loo dhigo, waxa qofku u muuqdo inuu yahay mushkilad aan la xallin karin, mid kalena wuxuu noqon doonaa wax yar oo nolosha ka mid ah. Anagoo og kala duwanaanshahan, aragtida shakhsiyadeed ayaa lagu sifayn karaa sidan: wax soo saar kasta oo cunno oo waxtar u leh hal noole wuxuu khatar ku noqon karaa dadka kale.

Falcelinta dadka kala duwan ee isla maaddada ayaa gabi ahaanba ka soo horjeedda. Tamarta iyo adkeysiga qofka waxay inta badan kuxirantahay nafaqeyntiisa iyo nooca dheef-shiid kiimikaadka ayaa ah qodob go'aaminaya go'aaminta jirka.

 

Iyadoo la tixgelinayo kuwa kor ku xusan, si loo hagaajiyo caafimaadka, loo bogsado, loo helo loona ilaaliyo qaab caafimaad leh, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka cuntooyinka aan ku habboonayn jirkaaga ugu yaraan. Marka hore, waxaa muhiim ah in la iska daayo khamriga, kafeyn, sonkorta, iyo dufanka hydrogenated ee laga helo margarine iyo saliidda cuntada. Si kale haddii loo dhigo, hoos u dhac ku yimaadda waxtarka nolosha qofka ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay isticmaalka xaddi aan ku filnayn walxo waxtar u leh qof gaar ah iyo ku -xadgudubka maandooriyeyaasha isaga waxyeelaya. Dareen-celinta taban ee jirku waxay ka dhex muuqan kartaa jirrooyinka yaryar, xumaanshaha fayoobaanta iyo kartida qofka.

Cunto-xumada daba-dheeraatay, tani waxay si dhakhso leh u horseeddaa dhibaatooyin caafimaad oo wadnaha ah. Waxaa muhiim ah in aan la iloobin in walxaha iyo microelements-ka ee aan ku nuugno cuntada ay aakhirka galaan dhammaan nidaamyada jirkeena oo ay gaaraan unug kasta. Kala wareejinta maaddooyinka cuntada ee xubin kasta oo qofka ka mid ah waxay dhacdaa in ka badan 20 jeer usbuucii.

Qoraaga habka nafaqada shakhsi ahaaneed, Musharaxa Sayniska Caafimaadka Torsunov OG, oo raacsan cilmiga nolosha Hindidii hore ee Ayurveda. Urta waxay noqotaa meel muhiim ah xulashada alaabta. Dabeecaddu waxay ina siinaysaa, iyo sidoo kale xayawaanka, qalabkan dabiiciga ah waana muhiim in la isticmaalo, ujeeddadeeduna tahay xaaladdeena buuxda ee caafimaadka. Marka la fahmo urta, way fududahay in la go'aamiyo qaybaha cuntada ee ay tahay in la daayo iyo kuwa laga reebo, sababtoo ah jidhkeena laftiisa ayaa iska ilaalinaya maaddooyinka waxyeellada leh ama khatarta ah.

Nidaamkani wuxuu quseeyaa wax kasta oo aan cunno: geedo, khudaar iyo miro, daawooyin. Alaabta waa in lagu tijaabiyaa qalalan. Marka udugga aan la dareemin gabi ahaanba, tusaale ahaan, badarka, waad shiidi kartaa, ama si fiican u shiidi kartaa walaxda, ka dibna rux si aad u dareento udgoonka dhammaan waxyaabaha ku jira. Cabbirka shiidku ma saameeyo tayada iyo dhadhanka alaabta. Vedas -ku waxay ku adkaysanayaan in wax kasta oo maaddooyinka la doorto, la cuni karo ugu dambayn saddex saacadood ka dib diyaarinta, si tayada faa'iidada leh ee maaddooyinka aysan u lumin.

Dhammaan dadka marka loo eego Ayurveda waxay u qaybsan yihiin saddex nooc: kapha, vata iyo pitta. Tusaale ahaan, kapha waxay u muuqdaan kuwo aad u cayilan, leh maqaar cusub, timo qaro weyn, laf adag oo aan dherer lahayn, dabeecad ahaan way deggan yihiin, waa macquul waxayna ka fogaadaan isku dhacyada. Dadka noocaas ah waxaa lagula talinayaa inay noqdaan kuwo guurguura, si ay u doorbidaan sprouts Brussels, miraha la qalajiyey, digirta cuntada, si looga fogaado miraha macaan, keega iyo macmacaanka leh sonkor badan.

Kala soocidda urta alaabta

Haddii alaabtu ay kuugu muuqato mid aad u fiican, waxay ka hadlaysaa waafaqsanaanta dabeecadaada. Marka urta ay u muuqato mid aan fiicnayn, waa inaadan diidin alaabta adigoon qiimeyn udgoon sida shuruudaha kale. Udgoonka cusubi waxa uu tilmaamayaa iswaafajinta maaddooyinka iyo baahiyaha jidheed ee jidhkaaga, tanina waxa ay tilmaamaysaa in nafaqadu si sahal ah u dheefshiido oo aad u milmi doonto. Arrinka ur qudhuntay, si kasta oo aad u dhadhamiso, maaha doorashadaada.

Hadday caraftu kuu muuqato inay adiga kula qabow tahay, tani waxay muujineysaa is waafajin tamarta muhiimka ah ee qofka. Haddii aad rabto inaad ku guuleysato fudeyd iyo firfircoonaanta jirka iyo ruuxa - tani waa doorashada ugu fiican. Wax soo saarka noocan ah ayaa tusaale u ah: wuxuu dejiyaa nidaamka neerfaha wuxuuna ku darayaa fudayd. Si aad si sax ah u aqoonsatid urka, waxaad u baahan tahay inaad ku tababarto: kulligeen kulligeen ma awoodi doonno inaan kala-saarno carafyada diiran ama kulul. Qaab ku habboon wuxuu noqon karaa ka soo horjeedka udgoonka: waa qabow, ama kulul, mid cusub, ama liidata: way u fududahay maskaxda in ay fahamto qeybahaas. Iftiin, ama culeys, boodh, ama dhul - tani way ka fogtahay gunta guud ee urta aragtida nafaqada shaqsiyeed. Udgoon culus (siigo iyo wax aan fiicnayn) macnaheedu waa saameyn waxyeello u leh qof, iyo mid fudud - liddi ku ah, soo celinta nidaamyadiisa.

Ur xooggan oo ur ah ayaa astaan ​​u ah saamayn xooggan oo isku mid ah annaga iyo badeecadan waxaa loo isticmaali karaa oo keliya qiyaaso yaryar. Tusaale ahaan wuxuu noqon karaa vanillin, basbaas, dhir udgoon, ama khal. Udgoonnada noocan oo kale ah ayaa laga dareemayaa inay u dhow yihiin (masaafada timirta), meel fogna uma muuqdaan kuwo dagaal badan. Waxay u muuqan kartaa in walxahan aysan u baahnayn in la cuno, laakiin waayo -aragnimadu waxay soo jeedinaysaa in qaddarkooda yar uu ka faa'iideysan doono oo keliya.

Haddii urtu ay tahay mid murugsan oo aan fiicnayn, tani waxay muujineysaa in isticmaalka maaddadan cunnada ay mamnuuc tahay.

Marka carafku guud ahaan ku raaxaysto, laakiin wasakh-xumada, astringency, qudhunka ama ur kale oo naxdin leh ayaa la dareemayaa, ka dibna maaddada waa la cuni karaa, laakiin alaabtani ma keeni doonto saameyn ku daweynta isticmaalka. Xaaladda marka qayb ka mid ah ur cusub oo leh habab kala duwan oo udgoon shaki leh, waad cuni kartaa, laakiin waxaa fiican inaadan qaadin. Haddii ay dhacdo xanuun, alaabooyinkani waxay noqon karaan kuwo waxyeello leh.

Way fududahay in la fahmo maaddooyinka cuntada aan la isticmaalin gabi ahaanba: marka ay jirto ur aad u xoog badan, dhib ma laha haddii ay tahay macaan, qadhaadh, bararsan, ama dhanaan. Alaabooyinka liddi ku ah waxay astaan ​​​​u yihiin ur aan gabi ahaanba u fiicnayn qofka. Hadday macaan tahay, diirran tahay, ama ciid tahay - dhib ma laha: haddii aanad jeclayn urta haba yaraatee, markaa ha cunin.

Haddii aad qorsheyneyso inaad lumiso miisaanka, markaa waxaad cuni kartaa oo keliya alaabooyinkaas, urta kuwaas oo si buuxda kuugu faraxsan.

Alternative

Waxa kale oo jira nafaqo shakhsi ah, kaas oo uu go'aamiyo nafaqeeyaha shakhsi ahaaneed, kaas oo ku tiirsan kaliya khibradiisa iyo aqoonta takhasuska. Waxyaabo badan ayaa la tixgaliyaa, hadafyada qaarna waxaa lagu qeexay qof gaar ah. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo meesha beerashada, korriinka iyo wax soo saarka alaabta.

Waxaa habboon in fiiro gaar ah loo yeesho soo noqnoqoshada, tayada, dabiici ahaanta iyo mugga cuntada la cunay, tani waxay ugu dambeyntii saameyn ku yeelaneysaa koritaanka, dheefshiidka, isku-dhafka iyo taranka unugyada jirka. Internetka, waxaad ka heli kartaa barnaamijyo kombiyuutar kaa caawinaya inaad kobciso cuntadaada gaarka ah. Haddii jirku si nidaamsan u muujiyo qaadashada khaldan ee cuntada qalalan ama dareeraha ah, tani waxay muujineysaa calaamadaha SOS iyo baahida loo qabo in la beddelo cuntada.

Isku soo wada duuboo, waxaan dhihi karnaa nafaqada shaqsiyeed waa aqoonta takhasusle, balwadaha qofka iyo astaamaha jidhkiisa waxaa lagu qeexay liiska iyo u dhigma cuntada lagama maarmaanka u ah nafaqadiisa iyo shaqadiisa. Dhamaan halista ka timaada gabagabada la sameeyay waxay kuxirantahay baaritaanka saxda ah ee qof gaar ah iyo aqoonta nafaqada.

Sidoo kale akhri nidaamyada kale ee awoodda:

Leave a Reply