Mararka qaarkood sababo caafimaad awgood, cabitaanka caanaha xoolaha waa wax aan macquul ahayn. Caanaha dhirta ayaa beddeli kara caanaha lo'da. Qaar ka mid ah ayaa faa'iido weyn u leh caanaha xayawaanka waxaana loo tixgeliyaa inay aad uga faa'iido badan yihiin.
Caanaha laga helo badarka, soybeans, lowska, miraha, bariiska, iyo walxaha kale ee khudradda ku jira ayaa ka kooban dhammaan fiitamiinnada iyo macdanaha, kuma jiraan lactose, oo hodan ku ah borotiinka iyo lipids -ka aan la dhergin.
- Caanaha soy
Qiimaha ugu weyn ee caanaha soyadu waa xaddi badan oo ah faybar ay ka kooban tahay, iyo sidoo kale fitamiin B12, iyo thiamine, iyo pyridoxine. Waxyaabahani waxay xoojinayaan dhiigga wadnaha iyo xididdada. Caanaha Soy-ga waxaa ku jira isoflavones-ka yareeya kolestaroolka dhiiga ku jira. Caanahaani sidoo kale waxay hodan ku yihiin borotiinka, oo leh kaloori aad u hooseeya - kaliya 37 kalori 100kii garaam.
- Caanaha qumbaha
Qiimaha kalooriga 100 kii garaam - 152 kalori. Caanaha qumbaha waxaa loo diyaariyey iyadoo la shiidayo qumbaha, oo lagu qasay biyo si ay u ahaato joogtaynta aad u baahan tahay Caanaha qumbaha waxaa ku jira fitamiino C, 1, 2, B3, halka ay tahay shey geesinimo leh. Waxaad u isticmaali kartaa caanahan inaad ku diyaariso boorash iyo cunto kale oo aad u cabto si gooni ah.
- Caanaha lo'da
Caanaha caanaha waxaa laga sameeyaa miraha digirta la jajabiyey oo biyo ayaa lagu qasi karaa. Caanahaani waxay hodan ku yihiin fitamiin E, pectin, bir, magnesium, kalsiyum, iyo asiidhyada lagama maarmaanka ah. Abuurka Poppy waxaa ku jira alkaloids, koodhin, morphine, iyo papaverine, sidaas darteed caanaha poppy -ka waxaa loo isticmaali karaa xanuun -baabi'iye iyo dejin.
- Caanaha lowska
Yicibta caanaha ugu caansan. Waxaa ku jira tirada ugu badan ee micro-iyo macro-birta, kalsiyum, zinc, selenium, magnesium, fosfooraska, manganese, iwm. halabuurkiisu dufan badan yahay.
- Caano caano
Caanaha noocan ah waa wax soo saar cunto ah waxaana lagula talinayaa cudurada habka dheef-shiidka, kordhinta difaaca iyo caadi ka dhigista tirada enzymes. Waxay sidoo kale faa'iido u leedahay nidaamka dareenka.
- Caanaha bocorka
Caanaha abuurka bocorka waxaa laga sameeyaa abuurka bocorka, in kastoo ay jiraan xulashooyin wax lagu kariyo iyo saxarka. Dhadhanka bocorka, caanaha, si aan caadi ahayn, wuxuu leeyahay kaloori yar, oo hodan ku ah macdano xoojiya nidaamka difaaca jirka, hagaajiya aragga, dheefshiidka, wuxuuna wax ku biiriyaa waxqabadka wanaagsan ee muruqa wadnaha.