Lychee

Description

Lychee - oo laga soo tarjumay Shiinaha “tubta Shiinaha”. Midho yar oo macaan oo dhanaan ah, oo lagu daboolay caleemo qolof leh oo gudaha laf ku leh. Wuxuu ku koraa geedaha kulaylaha ee cagaaran.

Sheekada Lychee

Sida magaca ka muuqata, lychee wuxuu hoy u yahay Shiinaha, halkaas oo sidoo kale loogu yeero "isha masduulaagii" muuqaalkeeda dillaacsan. Kaliya saxarka u eg jelly-ka ee miraha ayaa loo isticmaalaa cuntada.

Markii ugu horreysay ee la xuso lychee waxay dib ugu noqotaa qarnigii 2aad ee BC. Midhahan ayaa markii ugu horreysay la keenay waddamada Yurub badhtamihii qarnigii 17aad. Lychee wuxuu ku koraa dhammaan aagagga hoose ee Koonfur Bari Aasiya.

Qaab dhismeedka iyo kaloriinta

  • Caloric-ka 66 kcal
  • Barootiinnada 0.83 g
  • Dufan 0.44 g
  • Kaarbohaydraytyada 15.23 g

Halabuurka kiimikada ee lychee waxaa ka mid ah: beta-carotene, fiitamiinnada B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, K, E, H iyo xaddi badan oo PP (niacin) ah, iyo sidoo kale macdanaha ugu muhiimsan ee waxtarka leh: potassium , kalsiyum, magnesium, iodine, chromium, zinc, selenium, copper iyo manganese, birta, fosfooraska iyo sodium.

Lychee

Faa'iidooyinka lychee

Lychee waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiino ah: C, E, K, group B, PP, N. Lychee sidoo kale waxaa ku jira macdano badan: kalsiyum, bir, magnesium, potassium, fosfooraska, zinc, sodium, iodine iyo kuwa kale.

Lychee waxay waxtar u leedahay dadka qaba cudurada nidaamka wadnaha, kahortaga atherosclerosis. Isugeynta badan ee potassium, magnesium iyo niacin ee mirahaan waxay saameyn waxtar leh ku leedahay wadnaha waxayna hoos u dhigeysaa heerarka kalastarolka.

Lychee

Pectins-ka ku jira maaddada 'lychee' waxay yareeyaan caabuqa caloosha iyo mindhicirada, maadaama ay leeyihiin waxyaabo daboolan

Daawada Hindu, lychee waxaa loo tixgeliyaa inay tahay afroodisiyam saameeya shaqada galmada iyo galmada.

Waxyeellada Lychee

Lychee waa midho aan caadi aheyn oo aan caadi aheyn annaga, sidaa darteed waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u tijaabiso oo aad u tiro yar. Waxay sababi kartaa xasaasiyad xasaasiyadeed, iyo haddii ay badato iyo shuban. Ha ku qaadin miisaska loo yaqaan 'lychees' ee loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka sokorta awgeed. Siinta miro carruurta si gaar ah waa taxaddar in laga fogaado finanka xasaasiyadda. Ku billow inaad u soo bandhigto miraha loo yaqaan 'lychee' cuntada si tartiib tartiib ah, laga bilaabo hal xabbo oo keen 10 - 20 maalintii

Isticmaalka xinjirta dawada

Lychee

Lychee waxay hodan ku tahay fiber-ka nafaqada leh iyo nafaqooyinka, halka kalooriyadiisu ku yartahay oo aysan ku jirin baruur. Tani waxay ka dhigeysaa miro aad u fiican cuntada cuntada. Thanks to fiber-ka cuntada, dareenka dhereggu wuxuu soo ifbaxayaa waqti dheer wuxuuna niyad jabinayaa hamiga ah inaad hesho cunno fudud oo kale. Lychee waxay caadi ka dhigtaa nidaamka dheef-shiidka waxaana lagula talinayaa dadka qaba cudurada caabuqa ee mareenka caloosha iyo mindhicirka.

Shiinaha, midhahan waxaa loo arkaa inuu yahay mid dabiici ah, dadka Hindiyana waxay ugu yeeraan miraha midhaha jacaylka. Waxay saameyn togan ku leedahay libido - rabitaanka galmada.

Potassium iyo magnesium ayaa waxtar u leh cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Iyo fitamiin C iyo polyphenols ee ku jira lychee waxay caawiyaan hoos u dhigidda heerarka kolestaroolka iyo vasodilatation.

Lychee sidoo kale waxaa loo isticmaalaa qurxinta. Waxyaabaha Antioxidant-ku waxay caawiyaan gaabinta habka gabowga maqaarka iyo hagaajinta xaaladda timaha. Juuska ayaa lagu xoqayaa maqaarka waxaana lagu marinayaa xididdada timaha.

Waxyaabaha ka hortagga kansarka ee lychee waa la caddeeyay, maadaama ay ku jiraan waxyaabo badan - antioxidants.

Isticmaalka miraha 'lychee' ee karinta

Lychee

Lychees waxaa inta badan loo isticmaalaa sidii cunto ahaan. Macmacaanka waxaa laga diyaariyaa saxarka: jelly, jalaato, is biirsaday waxaana lagu daraa suxuunta kala duwan. Lychee waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo khamri iyo suugo. Mararka qaarkood miraha waa la engejiyaa, diirku wuu adkaadaa, oo waxa ku jira oo qalalan ayaa duudduuban gudaha. Sidan oo kale, waxaa loogu yeeraa lowska lychee. Kahor isticmaalka, maqaarka ayaa la gooyaa, ka dibna lafo weyn ayaa laga saaraa.

Digaag qalaad iyo saladh lychee

Cuntadan aan caadiga ahayn si kastaba ha noqotee aad ayey u caafimaad badan tahay. Waxyaabaha ay ku yar tahay kaloriinta iyo fitamiin badan ayaa ka dhigaya cunno nafaqo fiican. Waxaad dooran kartaa cagaar kasta oo aad u dhadhamiso.

Lychee
  • Naasaha digaagga - 300 gr
  • Lychee (cusub ama qasacadaysan) - 300 gr
  • Nalalka - 100 gr
  • Cagaarka: cilantro, baraf baraf ah, arugula ama biyo -cage - salad - farabadan
  • Sinjibiil - gabal ka yimid ciddiyaha
  • Casiirka liin - laga soo gooyay
  • Saliid saytuun ah oo dhadhamiya
  • Cusbo, basbaas madow - dhadhamin

Biyo digaag ku kari biyo. Qabow oo jarjar xabadaha. Fiiq faallooyinka oo jarjar si khafiif ah. Si gebi ahaanba dhirta dhirta u jarjar. Ku daadi xidid sinjabiil cusub oo ku jira weel ganaax ah. Baaquli saladh ah, isku dar maaddooyinka la jarjaray iyo liin-macaanta (hadda waa la nadiifiyey). Baaquli dhexdeeda, isku dar saliid, milix, basbaas, sinjibiil iyo casiir lime ah. Xilliga saladhka.

Sida loo doorto lychee

Si loo sii dheereeyo miyuusigyada, miraha waxaa lagu soo guraa rucubood, badanaa weheliyaan laan. Markaad dooranayso miro, waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid diirka. Waa inuu noqdaa casaan ama casaan aan lahayn wax cad ama cagaar ah. Joogitaanka dhibco jaalle ah ayaa loo arkaa mid la aqbali karo.

Maqaarka qallalan ayaa calaamad u ah shey tayo liita. Waa inuu noqdaa mid adag oo xoogaa jilicsan. Miro cusub ayaa lagu keydin karaa oo keliya 3 maalmood heerkulka qolka. Qaboojiyaha, midhaha ayaa ku hayn kara dhadhankiisa muddo bil ah.

5 xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan lychee

  1. Dadka deggan Shiinaha waxay ugu yeeraan lychee isha masduulaaga sababtoo ah muuqaal ahaan u ekaanta midhaha miisaanka abuur sixir leh.
  2. Lychee wuxuu caan ku yahay maadada sare ee niacin, taasoo hagaajinaysa shaqada nidaamka wareegga dhiigga.
  3. Waxaa la ogaaday in lychee ay waxtar u leedahay daawo qufac.
  4. Lychee waxaa ku jira waxyaabo raadraac ah sida ascorbic acid, potassium iyo magnesium.
  5. Lychee looma isticmaalo oo kaliya macmacaan. Midhaha waxaa lagu cunaa hilib iyo kalluun, cabitaannada aalkolada ahna waa laga sameeyaa.

1 Comment

  1. Waxaan gabi ahaanba jeclahay balooggaaga waxaanan kahelaa inta badan boostadaada
    si sax ah u noqo waxa aan raadinayo. ma siin kartaa qorayaasha martida inay ku qoraan waxyaabaha kiiskaaga ku jira?

    Uma maleynayo in aan soo saaro qoraal ama aan faahfaahin ka bixiyo a
    in yar oo ka mid ah maadooyinka aad qorto oo halkan ku xiriirsan. Mar labaad, blog cabsi leh!

Leave a Reply