Fikirka ayaa muddo dheer caado u noqday noloshayda, in kastoo, nasiib daro, had iyo jeer suurtagal maaha inaan ku dhaqmo. Waxaan ka doortay fikradaha ka gudubka badan xulashooyinka badan. Sababta asaasiga ahi waa faa iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee aan ku daboolayo maqaalkan. Saynisyahannadu waxay muddo dheer baarayeen faa'iidooyinka caafimaad ee fekerku. Maadaama imtixaanku dhib noqon karo mararka qaarkood, layaab ma leh inay jiraan natiijooyin cilmi baaris oo aad u khilaafsan oo ku saabsan suugaanta sayniska.
Nasiib wanaagse, inta badan cilmi-baarista aan la kulmay waxay soo jeedinaysaa in fekerku ka caawiyo:
- hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga ee dhallinyarada halista ugu jira dhiig-karka;
- taageerida tayada nolosha dadka qaba kansarka, yaree welwelka iyo walwalka;
- yareeyo halista ah inuu kugu dhaco hargabka iyo SARS ama la yareeyo darnaanta iyo muddada cudurradan;
- waxay yareeyaan calaamadaha menopause, sida kuleylka kuleylka.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira daraasado muujinaya in yar ama aan faa'iido lahayn. Tusaale ahaan, qorayaasha mid ka mid ah daraasadda 2013 waxay ku soo gabagabeeyeen in ku-celcelinta fekerka aysan yareynaynin walwalka ama niyad-jabka bukaannada qaba cilladda mindhicirka oo kaliya oo si yar u hagaajineysa tayada noloshooda waxayna yareysaa xanuunka.
Boggeeda, Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dhameystiran iyo Isdhexgalka ee Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (Machadyada Qaranka ee Caafimaadka Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dheeraadka ah iyo Is-dhexgalka) waxay qoreysaa: Saynisyahannadu waxay hayaan caddeyn aan ku filnayn si ay u gaaraan gabagabo ku saabsan faa'iidooyinka ka -fiirsashada miyir -qabka si looga takhaluso xanuunka, sigaarka, ama loo daweeyo cillad feejignaan -darro. Waxaa jira oo kaliya “caddayn dhexdhexaad ah” oo ka fiirsashada maskaxdu ay yarayn karto walaaca iyo niyad -jabka.
Si kastaba ha noqotee, daraasadaha sheybaarku waxay soo jeedinayaan in fekerka uu yareeyo soo saarista hormoonka cortisol ee walbahaarka, wuxuu yareeyaa astaamaha caabuqa, wuxuuna keenaa isbeddelada wareegyada maskaxda ee nidaamiya asalka shucuurta.
Ha iloobin inay jiraan noocyo badan oo feker ah oo siyaabo kala duwan u saameyn kara jirka, sidaa darteed ma jiro hal qaab oo loogu talagalay qof walba. Haddii adiga, sideyda oo kale, aad ku qanacsan tahay faa'iidooyinka dhaqankan, isku day inaad raadiso noocaaga gaarka ah.