Ma ogtahay in xanuuno badan lagu caawin karo isticmaalka alaabta dabiiciga ah ee jikadaada? Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa qaar ka mid ah "daaweeyayaasha" dabiiciga ah ee ku qarsoon armaajooyinka jikada. cherry Sida laga soo xigtay cilmi-baaristii ugu dambeysay ee Jaamacadda Michigan State, ugu yaraan mid ka mid ah afartii haween ah ayaa la ildaran arthritis, gout ama madax-xanuun daba-dheeraaday. Haddii aad naftaada aqoonsato, ka dibna u fiirso: galaas maalinle ah oo jeeriga ah ayaa kaa yareyn kara xanuunkaaga iyada oo aan keenin dheef-shiid kiimikaad, kaas oo inta badan lala xiriiriyo xanuun baabi'iyeyaasha. Daraasadu waxay ogaatay in anthocyanins, xeryahooda siiya jeeriga midabkooda guduudan ee dhalaalaya, ay leeyihiin sifooyin anti-bararka 10 jeer ka awood badan aspirin iyo ibuprofen. Xanuunada kore, isku day inaad cuntid 20 jeeriga (cusub, barafaysan, ama la qalajiyey). Garlic Caabuqa dhegaha ee xanuunka leh ayaa sababa malaayiin qof inay raadsadaan daryeel caafimaad sannad kasta. Si kastaba ha ahaatee, dabiicadda ayaa sidoo kale halkan nagu siisay daawo: ku rid laba dhibcood oo saliid toonta diirran oo ku shub dhegta xanuunaysa laba jeer maalintii muddo 5 maalmood ah. "Habkan fudud ayaa kaa caawin doona inaad disho caabuqa si ka dhakhso badan daawooyinka uu dhakhtarku qoro," ayay yiraahdeen khabiiro ka tirsan Jaamacadda Caafimaadka ee New Mexico. "Waxyaabaha firfircoon ee ku jira toonta (isku-dhafka germanium, selenium iyo baaruud) waxay sun u yihiin bakteeriyada kala duwan ee xanuunka keena." Sidee loo sameeyaa saliidda toonta? Karkari saddex xabo oo toon ah oo duqadda ah 1/2 koob oo saliid saytuun ah 2 daqiiqo. Cadaadis, ka dibna qaboojiyaha ilaa 2 toddobaad. Kahor intaan la isticmaalin, kuleyli saliidda wax yar, si aad u isticmaasho raaxo leh. Casiir tamaandho Shantii qofba mid ayaa si joogto ah u dareemaya casiraad lugaha. Maxaa eed leh? Yaraanta potassium ee ay keento isticmaalka dawooyinka, cabitaannada Caffeine ama dhididka xad dhaafka ah ayaa ah arrimaha sababa in macdantan laga dhaqo jirka. Xalka dhibaatada wuxuu noqon karaa galaas maalinle ah oo casiir yaanyo ah oo qani ku ah potassium. Kaliya ma wanaajin doontid fayo-qabkaaga guud, laakiin sidoo kale ma yarayn doontid suurtagalnimada casiraad 10 maalmood gudahooda. miraha geed linen
Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan la sameeyay, saddex qaado oo flaxseed maalin kasta ah ayaa ka yareeyay xanuunka xabadka mid ka mid ah saddexdii dumar ahba muddo 12 toddobaad ah. Saynis yahanadu waxay tixraacaan phyto-estrogens ee ku jira flax waxayna ka hortagaan samaynta dhejisyada keena xanuunka laabta. Uma baahnid in aad noqoto rooti-sare si aad ugu darto iniinaha flaxsiiska cuntadaada. Si fudud ku rusheeya miraha flaxseed ee dhulka ku jira boorash, caano fadhi, iyo smoothies. Haddii kale, waxaad qaadan kartaa kaabsal saliid flaxseed ah. timirta Xawaashkan ayaa saddex jeer ka waxtar badan dawada xanuunka marka loo eego aspirin, ibuprofen, naproxen, ka sokow kuwa dabiiciga ah. Intaa waxaa dheer, turmeric waxay kaa caawisaa xanuunka dadka ka cabanaya arthritis-ka iyo fibromyalgia. Maaddada curcumin waxay joojisaa dhaqdhaqaaqa cyclooxygenase 2, enzyme kaas oo kiciya soo saarista hormoonnada xanuunka keena. Ku dar 1/4 tsp. turmeric maalin kasta saxan bariis leh ama saxan kale oo khudradeed ah.