Contents
Faahfaahin guud ee cudurka
Cellulite - isbeddelada qaabdhismeedka lakabka dufanka subcutanous ama cillad farsamo ee maqaarka, taas oo ku dhacda natiijada hypertrophy ee unugyada dufanka dusha sare, waxay kicineysaa kororka lipodystrophy.
Marxaladaha horumarinta Cellulite:
- 1 marxalad - barar yar oo maqaarka ah iyo qaaxado yaryar, oo muuqda marka maqaarku isku tuumayo laab.
- 2 masraxa - “diirka oranjiga” oo ku yaal meel ballaaran oo maqaarka ah, kaas oo isku muujiya cadaadis fudud ama niyad -jabka iyo shaabadaynta nudaha maqaarka.
- 3 marxalad - barar barar hoosaadyo badan, murugo iyo qanjirro, unugyo isku xira maqaarka hoostiisa oo ah qaab unugyo ah.
- 4 masrax - godad badan oo fara badan, aagag qallafsan, qanjirro, barar, xanuun marka la taabto, maqaarka qabow oo leh buluug dhalaalaya.
Alaabooyinka waxtarka leh ee cellulite
- khamri cas oo qallalan (waxay ka saareysaa sunta, waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga) ma cunayo wax aan ka badnayn boqol millilitir maalintii;
- cunnooyinka hodan ku ah bootaasiyamka (digiraha, rootiga, khudaarta, miraha la qalajiyey, liinta, caanaha, muuska, khudaarta) waxay ka saaraan biyaha xad-dhaafka ah unugyada maqaarka, waxay ka qaybqaataan adkeynta iyo dabacsanaanta maqaarka;
- khudaarta iyo miraha cusub ee hagaajiya dheef-shiid kiimikaadka, dhiirrigeliya burburka dufanka, ka saar sunta jirka (waxaa fiican in wax lagu cuno calool madhan ama habeenkii);
- alaabooyinka leh fitamiin E (saytuun, flaxseed iyo saliid soybean, walnuts, saliid gabbaldayaha, hazelnuts, cashews, soybeans, digirta, hilibka lo'da, buckwheat, muuska, pear, yaanyada) waxay hagaajiyaan wareegga dhiigga iyo barti maqaarka;
- cuntooyinka badda, badda waxaa ku jira macdan, antioksidanter, waxay gacan ka geystaan ka saaridda sunta iyo sunta jirka;
- khudradda dabiiciga ah ee hadda la cadaadiyey iyo cabitaanka miraha, kuwaas oo gacan ka geysta burburka unugyada baruurta (waxaa fiican in loo isticmaalo calool madhan ama inta u dhexeysa cuntada);
- biyo nadiif ah, shaah cagaaran oo tiro badan ayaa ka caawiya nadiifinta jirka;
- boorashka leh lowska, miraha, sabiibta, malabka (hodan ku ah fiber iyo walxaha raad raadinta leh) wuxuu hagaajiyaa dheef -shiid kiimikaadka, dheefshiidka, wuxuu xoojiyaa maqaarka wuxuuna nadiifiyaa jirka.
Daaweynta dadweynaha ee cellulite
- casiir aloe ah oo cusub (shan iyo toban dhibcood) qaado maalin kasta;
- dhoobada diiran ee dhoobada ah: dhoobo cad ama buluug ah, seddex dhibcood oo saliid liin macaan ah, seddex qaado oo qorfe ah, ku walaaq weel biyo diirran leh, ku dar isku dar ah maqaarka, ku duub filim cunto leh, ku dabool buste, ugu yaraan hayso saacad;
- musqulaha fadhiisan oo leh liin iyo saliid saytuun;
- Codso khal cider tufaax laba toddobaad fiidkii ka dib markaad maydho ilaa jilbaha ilaa bowdooyinka;
- maaskaro kafeega ah (qarada weyn ee qaxwada dabiiciga ah ee la cabo, dhoobada buluuga ah, biyaha macdanta ah) waa in lagu mariyaa maqaarka qoyan oo leh dhaqdhaqaaqyo duugis ah;
- duubista khal (qaybo isku mid ah tufaaxa tufaaxa iyo biyaha, reexaanta, rosemary ama saliid liin) ayaa mari maqaarka, ku duub filim dhejis ah, ku dabool buste, hayso ugu yaraan saacad, maqaarka ku mari saliid qoyan ka dib markaad mayrto;
- isku dar ah saliidaha lagama maarmaanka ah: saliidda canabka (10 dhibcood), saliidda geranium (8 dhibcood), saliidda bergamot (10 dhibcood), saliidda qorfe (3 dhibcood), saliidda lowska (5 dhibcood), ku qas shaaha saliid saldhigga beenta ah, u isticmaal duugis.
Alaabooyinka khatarta ah iyo kuwa waxyeellada leh ee cellulite
- khamriga (gaar ahaan biirka, is biirsaday aalkolo, khamriga loo yaqaan 'champagne') wuxuu kobciyaa gabowga maqaarka, wuxuu baabi'iyaa fitamiin C-ga jirka;
- cuntooyinka cusbada leh iyo basbaaska leh (marinade, qajaar, cunto qasacadaysan, jibis, kalluun iyo hilib sigaar cabba, herring) waxay gacan ka geystaan haynta biyaha xad -dhaafka ah ee jirka, koritaanka unugyada cellulite, samayska bararka jirka iyo wejiga;
- cunnooyinka sonkorta leh iyo kuwa dufanka leh ee dhiirrigeliya sameynta unugyada baruurta;
- shaah madow, kafee dag dag ah, oo sababa dheecaanka fadhiista unugyada.
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!