Contents
CSF waa dheecaan maskaxeed oo wareegaya godadka maskaxda iyo xudunta lafdhabarta. Waxay muhiim u tahay shaqada saxda ah ee unugyada maskaxda.
Waxay ka ilaalisaa maskaxda waxyeelada farsamo. Waxay hubisaa dayactirka cadaadiska intracranial ee joogtada ah, iyo sidoo kale dheelitirka biyaha iyo korantada. Mas'uul ka ah howlaha dheef-shiid kiimikaadka u dhexeeya dhiigga iyo maskaxda.
Tani waa mid xiiso leh:
Khamrigu waa dareeraha kaliya, daraasaddan ayaa kuu oggolaanaysa inaad qiimeyso xaaladda nidaamka dhexe ee neerfayaasha!
Alaabooyinka waxtarka leh ee dareeraha maskaxda
- Lawska. Waad ku mahadsan tahay fiitamiinnada iyo microelements -ka ay ku jiraan, lowska ayaa hor istaaga geedi socodka gabowga ee unugyada maskaxda. Oo maadaama dheecaanka cerebrospinal uu mas'uul ka yahay hababka dheef -shiid kiimikaadka, caafimaadka noolaha oo dhan wuxuu si toos ah ula xiriiraa caafimaadka maskaxda.
- Ukunta digaagga. Ukunku waa il lutein, taas oo yaraynaysa halista istaroogga waxayna kicisaa caadiyan soosaarka dheecaanka maskaxda.
- Shukulaatada madow. Isticmaalka shukulaatada waxay sababtaa sii deynta serotonin ee jirka, taasoo dhaqaajisa dariiqyada dareeraha maskaxda. Waxay sidoo kale saameyn wax ku ool ah ku leedahay unugyada maskaxda sababtoo ah joogitaanka ofobromine (walax la mid ah kafeyn, laakiin aan laheyn saameynteeda xun).
- Karootada. Maaddaama ay ka kooban tahay maadada beta-carotene, waxay awood u leedahay inay gaabiso hawsha gabowga. Intaa waxaa dheer, waxay ka hortagtaa burburka unugyada maskaxda waxayna mas'uul ka tahay ilaalinta cadaadiska joogtada ah ee jirka.
- Biyaha badda. Waxa ku jira xaddi badan oo iodine ah. Wuxuu mas'uul ka yahay isku -darka dareeraha cerebrospinal iyo halabuurka gacanta.
- Kalluun buuran Aashitooyinka dufanka leh ee ku jira kalluunka ayaa si firfircoon ugu lug leh ilaalinta macdanta iyo fitamiin ka kooban dareeraha.
- Digaag Fiitamiinnada Selenium iyo B, oo laga helo hilibka digaagga, ayaa ka masuul ah daacadnimada xididdada dhiigga ee dheecaanka cerebrospinal uu wareego.
- Isbinaajka. Ilaha wanaagsan ee antioxidants, fiitamiinnada A, C iyo K. Waxay ka qaybqaataan ilaalinta biyaha iyo dheelitirka elektrolytka.
Talooyin
Shaqada caadiga ah ee noolaha oo dhan, waxaa lagama maarmaan ah in dhammaan qaab dhismeedka maskaxda laga ilaaliyo saameynta xun ee deegaanka. Tani waa sida saxda ah ee dareeraha cerebrospinal uu sameeyo. Waa inaan iska ilaalino shaqada caadiga ah ee kanaalka dareeraha maskaxda. Tan awgeed, waxaa lagugula talinayaa inaad ka reebto isboortiga naxdinta leh, inaad aasaasto hawl maalmeed, si aad u siiso jirka hawo nadiif ah (oksijiin leh), iyo tan ugu muhiimsan, in caadi laga dhigo nafaqada.
Daaweynta dadweynaha ee caadi u noqoshada wax soo saarka dareeraha maskaxda
Si caadi looga dhigo soosaarka dareeraha maskaxda, halabuurka soo socda ayaa loo isticmaalaa daawada dadweynaha.
Qaado 1 avokado oo shiid. Ku dar 3 iniinta la jajabiyey. Ku dar 150 garaam oo hilib lo'aad ah oo cusbo leh, oo dhulka ku jira (hore u saar lafaha). Ku shub 250 ml. gelatin hore loo kala diray. Walaaq oo qaboojiye.
Jelly ka dhalata waa in la cuno isbuuciiba mar.
Alaabooyinka waxyeelada leh ee khamriga
- Cabitaannada aalkolada lehCause Waxay keenaan vasospasm waxayna carqaladeeyaan wareegga dheecaanka maskaxda.
- SaltSalt Qaadashada milixda ee xad-dhaafka ah waxay kordhisaa cadaadiska jirka gudihiisa, oo si xun u saameeya maskaxda. Cadaadiska meelaha maskaxda darteed, oksijiin la'aanta ayaa dhacda, taas oo keenta shaqo xumo maskaxda.
- Hilib buuranContent Maaddada kolestaroolka badan awgood, waxaa lagu ridi karaa darbiyada marinnada dhiigga. Iyo maaddaama dheecaanka maskaxda ee 'cerebrospinal fluid' uu yahay isku xirka maskaxda iyo dhiigga, caqabadda kolestaroolka ayaa shaqo xun u qaban karta jirka oo dhan.
- Sausages, cabitaannada kaarboonaysan ee macaan, "crackers" iyo alaabta kale ee kaydinta muddada dheer… Waxay ka kooban yihiin kiimikooyin waxyeello u leh dareeraha maskaxda ee maskaxda oo carqaladeyn kara isku-dhafka biyaha iyo milixda.