Faahfaahin guud ee cudurka
Endometriosis waa cudur dumar ah oo lagu garto horumarka unugyada endometrial ee unugyada iyo xubnaha kala duwan. Cudurka sababaha wuxuu noqon karaa cilado ku dhaca habdhiska difaaca jirka iyo hormoonnada (siyaado ah hormoonka dumarka hormoonka iyo hormoon la'aanta), taasoo kicinaysa kororka koontaroolka jirka ee endometrium, diidmadeeda daba dheeraatay ee dhiigbaxa kordhay.
Waxyaabaha saadaalinta u ah horumarinta endometriosis:
dhalmada oo adkaata ama soo daahda, ilmo iska soo ridka, qalliinka dhalmada, kalagoysyada maqaarka afkiisa.
Calaamadaha cudurka endometriosis:
xanuunka caadada oo sii kordha; cilad-darrada mindhicirka; matag ama lallabo, wareer; daal ka dhashay dhiig bax, sarkhaan; wareegga caadada oo ka yar 27 maalmood; dhiigbaxa caadada oo culus ama dheer; calool istaagga; u nuglaanshaha cudurada; finanka ugxan sidaha soo noqnoqda; kororka heerkulka; xanuun aan sabab lahayn oo ku dhaca aagga miskaha.
Waa in la ogaadaa in haddii astaamaha noocan oo kale ah ay soo noqdaan bil kasta, markaa waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar. Cudurka endometriosis ee horumarsan wuxuu ku faafaa aagag ballaaran oo jirka waana adag tahay in la daweeyo. Badanaa cudurkan waxaa lagu qaldi karaa infekshinka kaadiheysta, siilka, ugxansidaha ugxan sidaha, uurka ectopic.
Cunnooyinka caafimaadka u leh endometriosis
Aad ayey muhiim ugu tahay endometriosis inay u hogaansamaan cuntada, cunnadooda taas oo sida ugu wanaagsan ula jaan qaadi karto cunto yaqaan kaas oo tixgelin doona astaamaha jirkaaga. Cunnada iyo nafaqada habboon ayaa saameyn togan ku leh nidaamka difaaca jirka, waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta heerka hoormoonka. Cuntada waa in la qaataa ugu yaraan shan jeer maalintii, qaybo yaryar, dareere ah - ugu yaraan hal litir iyo badh maalintii.
Ka mid ah alaabooyinka waxtarka leh, kuwan soo socda ayaa lagu xusay:
- alaabta antioxidant (miraha cusub, khudaarta), gaar ahaan lagu taliyay endometriosis xubnaha taranka iyo xubnaha taranka;
- dufanka dabiiciga ah oo ay ku badan yihiin asiidhyada aan dufanka lahayn (omega-3) (sardines, salmon, mackerel, flaxseed oil, nuts) ayaa si gaar ah waxtar ugu leh dhiig-baxa caadada maadaama ay ka hortagayaan “is-beddelka” makaanka;
- Cuntooyinka hodanka ku ah cellulose, oo gacan ka geysanaya nidaaminta heerarka estrogen (bariis bunni ah, karootada, xididdo, courgettes, tufaax);
- Cunnooyinka leh sterols -ka dhirta oo ka hortaga koritaanka estrogen ee xad -dhaafka ah (celery, toon, bocorka iyo miraha gabbaldayaha, digir cagaaran);
- broccoli iyo cauliflower, oo ay ku jiraan xubno ka hawlgala enzymes beerka oo si wax ku ool ah jirka uga saaraya estrogen xad dhaaf ah;
- noocyo dufan yar oo digaag ah;
- badarka aan burburin (miro, buckwheat, bariis, shaciir luul ah), rooti qallafsan;
- waxyaabaha caanaha dufanku ku yar yahay (gaar ahaan jiiska aqalada ee dufanku ku yar yahay);
- cuntooyinka leh fitamiin C (liin, liin, qurxinta rosehip, strawberries, paprika).
Daaweynta dadweynaha ee endometriosis
- dheecaanka dhirta: qayb ka mid ah xididka serpentine, boorsada adhijirka iyo laba qaybood oo ah Potentilla, xidid caleemo ah, caleemaha nettle, geedo geedo yaryar ah (laba qaado oo isku dar ah koobabka biyo karkaraya, karkaraya shan daqiiqo, ku qoyso darmuus saacad iyo badh), qaado seddex jeer maalintii nus galaas 30 daqiiqo kahor cuntada, qaado maraqka hal bil, nasasho toban maalmood ah, ku celi qaadashada bil kale;
- kala jarista geedaha ilma-galeenka kore (ku shub hal qaado oo bur ah litir badhkiis oo biyo ah, ku qoo biyo qubayska muddo 15 daqiiqo ah) iyo si gooni ah u jarjar geedo saber ah (ku shub hal qaado oo biyo ah nus litir biyo ah, ku qoo biyo qubeyska illaa 15 daqiiqo), u qaybi nooc kasta oo maraq ah saddex qaybood, qaado decoction ah geedaha ilma-galeenka kore ilaa saacad cuntada ka hor, iyo decoction ah geedaha cinquefoil 20 daqiiqo ka dib cunista;
- decoction ee jilif viburnum (hal qaado qaado laba boqol oo ml oo biyo ah), isticmaal laba qaado oo saddex jeer maalintii.
Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh endometriosis
hilibka cas (kaas oo kor u qaadaya soo saarista prostaglandins), shiilan iyo cuntooyinka basbaaska leh, jiiska dufanka leh, subagga, kafeega, majones, shaaha xoogga leh, cuntooyinka saameyn ku leh xuubka xuubka (tusaale ahaan, cabitaannada kaarboonka leh ee sonkorta leh), borotiinnada xayawaanka caanaha, ukunta iyo kalluunka).
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!