Contents
Maskaxda maskaxda, oo laga tarjumay Latin, waxaa loola jeedaa "maskax yar".
Waxay ku yaalliin gadaasha medulla oblongata, hoostiisa qaybaha hoose ee meertada maskaxda.
Waxay ka kooban tahay laba geesood, oo ay ku jiraan maadada cad iyo cawl. Wuxuu mas'uul ka yahay isku dubaridka dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale qawaaniinta isu dheelitirka iyo murqaha muruqyada.
Cufka maskaxda waa 120-150 g.
Tani waa mid xiiso leh:
Saynisyahanno u dhashay Israel, oo uu hoggaaminayo Matti Mintz oo ka tirsan Jaamacadda Tel Aviv, waxay ku guuleysteen inay abuuraan cerebellum macmal ah iyagoo adeegsanaya teknoolojiyada bioengineering. Illaa iyo hadda, tijaabada elektiroonigga ah "maskaxda yar" waxaa lagu fuliyaa jiirka, laakiin xilligan kama fogeyn goorta ay dadku ku badbaadi doonaan iyagoo kaashanaya teknolojiyaddan!
Cunnooyin caafimaad leh oo loogu talagalay cerebellum
- Karootada. Waxay ka hortagtaa isbeddelada halaagga ku dhaca unugyada maskaxda. Intaa waxaa dheer, waxay hoos u dhigtaa habka gabowga ee jirka oo dhan.
- Lawska. Waad ku mahadsan tahay fiitamiinnada iyo microelements -ka ay ku jiraan, waxay si weyn u horjoogsadaan geedi socodka gabowga ee jirka. Sidoo kale, phytoncide -ka juglone ee ku jira lowska ayaa si fiican ula qabta cudur -sidayaasha halista u ah maskaxda sida meningoencephalitis.
- Shukulaatada madow. Shukulaatada waa kiciyaha muhiimka ah ee cerebellar. Waxay ku lug leedahay bixinta “maskaxda yar” oksijiinka, waxay kicisaa unugyada, weyneysaa xididdada dhiigga. Faa'iido u leh cilladaha ay sababaan hurdo la'aan iyo shaqo badan.
- Blueberries. Waa badeecad aad muhiim ugu ah cerebellum. Isticmaalkiisu wuxuu ka hortagaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga oo si xun u saamayn kara shaqada cerebellum.
- Ukunta digaagga. Waxay yihiin il lutein ah, taas oo yaraynaysa halista xumaanshaha maskaxda. Sidoo kale, lutein waxay ka hortagtaa xinjirooyinka dhiigga. Marka lagu daro lutein, ukunta waxaa ku jira xaddi aad u badan oo fiitamiinno iyo macdano ah oo saameyn waxtar leh ku leh cerebellum.
- Isbinaajka. Waxa ku jira xaddi badan oo nafaqooyin ah. Waa isha antioxidants iyo fiitamiinada. Wuxuu ka ilaaliyaa jirka istaroogga iyo xumaanshaha unugyada maskaxda.
- Herring, mackerel, salmon. Sababtoo ah waxa ku jira asiidhyada dufanka lagama maarmaanka ah ee fasalka omega, noocyada kalluunka ayaa aad waxtar ugu leh shaqada caadiga ah ee dhammaan qaybaha maskaxda.
- Digaag Qani ku ah borotiinka, kuwaas oo ah dhismayaasha unugyada cerebellar. Intaa waxaa dheer, waa il selenium, oo lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee xubinta.
Talooyinka guud
Shaqada firfircoon ee maskaxda, waa lagama maarmaan:
- Samee nafaqo wanaagsan.
- Ka tirtir dhammaan kiimikooyinka waxyeellada u leh iyo waxyaabaha ilaaliya cuntada.
- Inbadan oo kujira hawada cusub.
- Si aad ugu noolaato nolol firfircoon.
Raacista talooyinkaan ayaa cerebellum caafimaad ka dhigeysa sanadaha soo socda.
Hababka dhaqameed ee bogsashada
Si aad caadi uga dhigto waxqabadka cerebellum, waa inaad cuntaa isku dar ah oo ka kooban hal tanjeerin, saddex iniinta, hal digir kookaha iyo qaaddo sabiib ah. Isku darkaan waa in lagu cunaa subax calool madhan. 20 daqiiqo ka dib waad quraacan kartaa. Quraacdu waa inay ahaato mid khafiif ah oo aanay ku badnayn dufanku.
Cunnooyinka waxyeelada leh ee loo yaqaan 'cerebellum'
- Cabitaannada aalkolada lehCause Waxay keenaan vasospasm, taas oo keenta burburka unugyada cerebellar.
- SaltMoisture Waxay ilaalisaa qoyaanka jirka. Natiijo ahaan, cadaadiska dhiigga ayaa kor u kaca, taas oo keeni karta dhiig bax.
- Hilib buuranWaxay kordhisaa heerka kalastarol, oo ah sababta keenta xididdada maskaxda atherosclerosis.
- Sausages, "crackers", iyo waxyaabo kale oo wanaagsan oo loogu talagalay keydinta muddada-dheer… Waxay ka kooban yihiin kiimikooyin waxyeello u leh shaqeynta xubintan.