Nafaqada xameetida

Badanaa, oo leh cudurada xameetida, dabeecadda qofka ayaa xumaata. Wuxuu noqdaa xanaaq iyo degganaan la'aan. Waana wax walba oo ku saabsan xubintan yar, oo mararka qaar dhib badan na siisa!

Xameetida waa xameet ku yaal dhinaca midig ee jirka aadanaha, oo ka hooseeya beerka. Kani waa “bakhaar” xameetida, kaas oo, inta lagu jiro cuntada xigta, lagu tuuro mindhicirrada si loo dedejiyo dheefshiidka. Cabbirka xameetida waa yar yahay, qiyaas ahaan ukunta digaagga ee celceliska ah. Gudaha, waxaa ka buuxsamay indho -sarcaad, cagaar cagaaran. Sidii loo badbaadin lahaa xubinkan caafimaad sanado badan ayaa maqaalkeena looga hadli doonaa.

Cunnooyinka caafimaadka u leh xameetida

  • Karootada, basbaaska gambaleelka iyo bocorka. Dhammaan khudaartaan waxaa ku jira carotene, taas oo, marka loo rogo fitamiin A, hagaajisa shaqeynta xameetida.
  • Herring iyo cod. Waxay ka kooban yihiin asiidh muhiim ah oo ka mid ah fasalka Omega waana qayb muhiim ah oo ka mid ah xiidmaha.
  • Rowan. Waxay ka kooban tahay walxo, joogitaankoodu ku jiro xameetida, wuxuu hagaajiyaa tayadiisa dhowr jeer!
  • Kaabashka cad. Awood u leh inuu xidho sunta. Wuxuu kaalin firfircoon ka qaataa hubinta caafimaadka xameetida iyo sameynta xameetida.
  • Badweynta. Waxay ka koobantahay xaddi badan oo iodine dabiici ah, kaas oo ah kahortaga kahortaga cudurada badankood ee xameetida.
  • Beet. Si la mid ah kaabashka cad, wuxuu leeyahay sifooyin lagu nadiifiyo oo si guul leh loogu isticmaalo samayska xiidmaha.
  • Tufaaxa Thanks to pectins iyo birta ku jirta, waxay awoodaan inay kordhiyaan tayada xiidmaha qarsoon.
  • Abrikot qalalan, sabiib iyo timir. Isha laga helo potassium, taas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta codka caadiga ah ee derbiyada xameetida.
  • Chicory. Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga iyo geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka ee xameetida.
  • Rosehip. Sababtoo ah waxa ku jira xaddi badan oo fiitamiin C ah oo dabiici ah, ayaa kaalin muhiim ah ka qaata taageerada nolosha xubintaan.

Talooyinka guud

Si xameetida ay marwalba u ahaato mid caafimaad qaba oo qaab wanaagsan leh, waa in la raaco sharciyada soo socda:

 
  • Caadi ka dhig shaqada beerka (waxaad qaadan kartaa iniinyaha yamaaruggii ku burburay);
  • iska ilaali xad dhaafka;
  • iska ilaali hypothermia;
  • dejiso cunto buuxa oo joogto ah;
  • iska ilaali culeyska fekerka.

Daawooyinka dadweynaha si loo caadiyeeyo xameetida

Si loo hubiyo shaqada xameetida ee caadiga ah, waa inaad daryeeshaa daahirnimadiisa. Tan awgeed, geedaha soo socda ayaa ku habboon:

  • xariir galley;
  • jiilaal;
  • qiiqa qiiqa;
  • yarrow;
  • reexaanta;
  • ciidda ciidda (aan dhiman karin);
  • burushka cowska;
  • løndelion;
  • geedka canabka ah;
  • shabag.

Si loo diyaariyo halabuurka, geedo yaryar oo dhan waa in loo qaataa si isku mid ah. Ku adkeyso sida soo socota: ku shub saddex qaado oo isku dar ah laba koob oo biyo karkaraya ah iskuna daadi. Waxaad ku dari kartaa malab. Cab maalintii adoo calool madhan. Muddada gelitaanka waa bil.

Alaabooyinka waxyeellada u leh xameetida

  • Adag likaha iyo maraq hilibka - waxa ku jira maadooyin sababi kara samaysanka dhagaxa.
  • Hilib dufan leh (gaar ahaan wan iyo hilib doofaar) - culeys weyn oo ku yaal xameetida, maadaama ay u baahan yihiin xaddi badan oo xameetida ah si loo farsameeyo.
  • Horseradish, dabocase, toon iyo iniin khardal - waxay leeyihiin saameyn ka xanaajisa darbiyada xameetida.
  • Cabitaannada aalkolada leh - waxay keentaa dabacsanaanta dheecaanka xiidmaha iyo, natiijo ahaan, fadhiidnimada xiidmaha.

Sidoo kale ka akhriso nafaqada xubnaha kale:

Leave a Reply