Nafaqada qanjirrada candhuufta
 

Qanjirrada candhuufta leh waxay qayb ka yihiin nidaamka dheef-shiidka jirka. Hawsha ugu weyn ee qanjidhada ayaa ah inay soo daayaan candhuufta si ay cuntada ugu jilciyaan afka. Candhuufdu waxay qoysaa xuubka afka, waxay kobcinaysaa liqitaanka kuuskuusku ka kooban yahay cuntada. Intaa waxaa dheer, candhuufta waxay leedahay astaamo bakteeriyo. Daawada dhaqameed, tusaale ahaan, ficilkeeda waxaa loo adeegsadaa in lagula dagaallamo dhibaatooyinka maqaarka qaarkood.

Bini'aadamka, marka lagu daro tiro badan oo qanjidhada candhuufta ah, kuwaas oo ku yaal xuubka xabka ee carrabka, dhabannada, dhabannada iyo dibnaha, waxaa kaloo jira qanjirro candhuuf oo waaweyn: sublingual, submandibular iyo parotid.

Tani waa mid xiiso leh:

  • Qofka weyni wuxuu soo saaraa dhareer dhan 1500-2000 ml maalintii.
  • Curinta candhuufta iyo qadarkoodu waxay kuxirantahay xaalada jirka, nooca iyo urta cuntada.
  • Inta lagu jiro hurdada, qadarka candhuufta la soo saaray waxay ka yar tahay 8 ilaa 10 jeer ka badan inta lagu jiro soo jeedka.

Cunnooyinka caafimaadka u leh qanjidhada candhuufta

  • Ukun. Maaddaama ay ku jiraan qaddarka badan ee aashitada polyunsaturated-ka ah, waxay hagaajiyaan shaqada qanjidhada candhuufta. Intaas waxaa sii dheer, waxay ka kooban yihiin juglone, oo ah phytoncide fiican.
  • Ukunta digaagga. Ukunku waa isha nafaqooyinka lagama maarmaanka ah sida lutein. Waad ku mahadsan tahay isaga, shaqooyinka qanjidhada candhuufta waa caadi.
  • Shukulaatada madow. Waa kiciyaha wanaagsan ee candhuufta. Waxay dhaqaajisaa qanjidhada, way ballaadhisaa xididdada dhiigga, waxayna ka qaybqaadataa siinta iyaga oksijiin.
  • Karootada. Waxay nafaqaysaa qanjidhada dhareerka. Waxay kicineysaa waxqabadkooda nadiifinta. Waa isha loo yaqaan 'provitamin A.'
  • Biyaha badda. Waxaa ku jira xaddi badan oo iodine ah, taas oo ay ugu wacan tahay ka -hortagga caabuqa qanjidhada candhuufta.
  • Kalluun buuran Kalluunka, sida lowska oo kale, wuxuu hodan ku yahay asiidh dufan leh, oo lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee qanjidhada candhuufta.
  • Digaag Waxay hodan ku tahay borotiinka, oo ah ilaha fiitamiinada B iyo selenium. Intaa waxaa dheer, waa qalab dhisme oo loogu talagalay dhismaha qanjidhada.
  • Tufaax. Waxaa ku jira pectins. Waad ku mahadsan tahay iyaga, shaqada nadiifinta qanjidhada candhuufta ayaa la fuliyaa. Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban yihiin walxo aan la beddeli karin sida potassium.
  • Chicory. Waxay xoojisaa wareegga dhiigga, sidoo kale waxay hagaajisaa hababka dheef -shiid kiimikaadka qanjidhada candhuufta.
  • Rosehip. Waxa ku jira xaddi badan oo fiitamiin C ah oo dabiici ah, kaas oo hagaajiya shaqaynta qanjidhada candhuufta.

Talooyinka guud

Shaqaynta habboon ee qanjidhada candhuufta waxay ku xiran tahay xaaladda guud ee caafimaadka noolaha oo dhan, gaar ahaanna, habka hab -dhiska dheefshiidka. Dhibaatooyinka beerka, beeryarada sida ugu fiican uma saameeyaan qanjidhada candhuufta. Intaa waxaa dheer, dulinku waa u halis iyaga. Dhareerka xad -dhaafka ah sabab la'aan ayaa laga yaabaa inay muujiso cillad ku timaada shaqada xubintaan.

Sidaa darteed, hagaajinta guud ee mareenka caloosha (nadiifinta, cuntada iyo cuntada ay ku taliyaan dhakhaatiirtu) waxay gacan ka geysan doontaa soo celinta shaqadii daciifka ahayd ee qanjidhada candhuufta ama waxay noqon doontaa ka hortag aad u wanaagsan oo ku saabsan xanuunno kala duwan.

 

Cunnaynta cunnadu waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa habsami u socodka qanjidhada iyo dayactirka midabkooda.

Dawooyinka dadweynaha ee nadiifinta iyo soo celinta howlaha qanjidhada candhuufta

Hab wanaagsan oo loo nadiifiyo qanjidhada candhuufta ayaa ah in la nuugo saliidda khudradda la safeeyey. Tan awgeed, sunta iyo cusbada ayaa lagaa saarayaa, iyo sidoo kale balaarinta marinnada candhuufta.

Saliida waxaa laguqaadayaa xaddiga 1 qaado ah waxaana la dhuuqaa 15 daqiiqo.

Saliida way dhumuc weynaan doontaa marka hore, ka dibna waxay noqon doontaa dareere sida biyaha oo kale ah. Markay gaarto joogteynta la rabo, waa in la tufaa. Saliida ha liqin! Qalliinka kadib, ku luqluqo biyo biyo. Nidaamka waxaa lagu sameyn karaa subaxa hore ama habeenkii.

PS: Habka waa mid aan dhib lahayn, fudud oo waxtar leh. Nuugista saliida maalin kasta waxay si weyn u hagaajineysaa xaaladda jirka oo dhan.

Haddii ay dhacdo barar qanjidhada candhuufta, daaweynta waxaa la sameeyaa iyadoo la isticmaalayo xididada raspberries kaynta iyo caleemaha geed. Daawada dhaqameedku waxay kaloo isticmaashaa cadaadin ubax calendula ah oo la saaro daanka hoose.

Alaabooyinka waxyeellada u leh qanjidhada salivary

  • SaltUses Waxay keentaa qoyaan ku haynta jirka. Natiijo ahaan, isbeddello waxyeello u geysta unugyada qanjidhada candhuufta ayaa dhaca.
  • Cabbitaannada kaarboonaysan ee macaan, "crackers", sausages iyo alaabta kale ee kaydinta muddada dheer… Ay ku jiraan kiimikooyin sababi kara salivation naafada ah.
  • Cabitaannada aalkolada leh… Waxay keenaan dabac ka yimaada marinnada candhuufta, taas oo ay ka dhasho qanjirrada qanjidhada.

Sidoo kale ka akhriso nafaqada xubnaha kale:

Leave a Reply