Nafaqada beeryarada

Beeryadu waa xubin aan dheellitirnayn oo dhererkeedu ku yaal qaybta bidix ee sare ee daloolka caloosha, gadaasha caloosha. In kasta oo xaqiiqda ah in beeryarada aaney ka tirsaneyn tirada xubnaha muhiimka ah, jiritaankiisu waa mid aad muhiim ugu ah jirka aadanaha.

Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in ay qabato difaaca jirka, sifeynta iyo howlaha hematopoietic. Intaa waxaa dheer, beeryarada ayaa si firfircoon ugu lug leh dheef-shiid kiimikaadka. Dariska ugu dhow waa: diaphragm, beeryarada, xiidanka iyo kilyaha bidix.

Awooda beeryarada ee dhigaalka dhiiga, had iyo jeer waxaa jira keyd cayiman oo ku jira jidhkeena, kaas oo lagu tuuro kanaalka guud sida ugu dhakhsaha badan ee loo baahdo. Intaa waxaa dheer, beeryarada ayaa mas'uul ka ah la socodka tayada dhiigga wareega jirka. Cunsurro duug ah, waxyeelloobay oo la beddelay ayaa halkan lagu qubayaa. Sidoo kale, beeryarada waxay qayb firfircoon ka qaadataa hematopoiesis.

Tani waa mid xiiso leh:

• Giriiggii hore, beeryarada waxaa loo tixgeliyey inay yihiin xubin gebi ahaanba aan waxtar lahayn.
• Intii lagu jiray qarniyadii dhexe, beeryarada waxaa loo arkaa xubinta mas'uulka ka ah qosolka.
• Beeryadu waxay miiraysaa 250 ml oo dhiig ah daqiiqad kasta.

Cunnooyinka caafimaadka u leh beeryarada

Lowska Waxay ka kooban yihiin macdano iyo waxyaabo raadraac ah oo dhaqaajin kara howlaha hematopoietic ee beerka.

Kalluun buuran Thanks to taurine iyo asiidh dufan leh oo ku jira kalluunka, cadaadiska dhiigga waa caadi.

Kaabashka. Waxay hodan ku tahay folic acid, oo mas'uul ka ah isku -darka unugyada dhiigga cusub. Waad ku mahadsan tahay fitamiin P, darbiyada xididdada dhiigga ayaa la xoojiyaa. Waxa kale oo ku jira fitamiin K, kaas oo masuul ka ah xinjirowga dhiigga.

Beerka. Waa il bir ah, la’aantoodu waxay horseedi kartaa hoos u dhaca heerarka hemoglobin iyo dhiig -yaraan. Sidoo kale, beerka waxaa ku jira heparin. Waa kan ka hortagga dhiig -xinjirowga iyo infarction -ka myocardial.

Liin dhanaan. Waxay ka kooban yihiin fitamiin C, kaas oo mas'uul ka ah nuugista birta. Intaa waxaa dheer, fitamiin A, oo ay weheliso asiidhyada dabiiciga ah iyo fiber, waxay la dagaallamaan sonkorta dhiigga oo sareysa waxayna sidoo kale hoos u dhigtaa heerarka kolestaroolka.

Tufaaxa Thanks to pectin ay ka kooban yihiin, waxay xakameeyaan heerarka sonkorta, taas oo si xun u saameysa caafimaadka beeryarada.

Avocado. Awood u leh inuu xidho kolestaroolka xad -dhaafka ah, kaas oo xiri kara tuubbooyinka hematopoietic ee beeryarada.

Beet. Wakiilka hematopoietic dabiiciga ah. Waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa beeryarada. Waxay xoojisaa darbiyada xididdada dhiigga. Waxaa lagugula talinayaa inaad wada isticmaashid dabacasaha, kaabajka ama yaanyada.

Malab. Thanks to malab, shaqada beeryarada, oo mas'uul ka ah soosaarka unugyada dhiigga, ayaa caadi ka dhigta.

Garnet. Waxay hawlgalisaa shaqada hematopoietic ee beeryarada.

Talooyinka guud

Shaqada buuxda ee beeryarada, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in laga fogaado xaaladaha walaaca leh ama ay bartaan sida si sax ah looga jawaabo diiqada.

Cunista cunnooyinka yaryar si joogto ah waxay ilaalineysaa xubinta caafimaadka. Cunnooyinku waa inay dhammaystirmaan, ugu yaraan afar illaa shan jeer maalintii. Cuntooyinka hodanka ku ah birta ayaa waxtar badan leh.

Si loo hubiyo caafimaadka beeryarada, waxaa loo baahan yahay inay ku jirto hawo nadiif ah marar badan. Ikhtiyaar wanaagsan ayaa noqon kara xeebta badda ama geedaha geedaha.

Daaweynta dadweynaha ee caadiga ah iyo nadiifinta

Maaddaama beeryareenku mas'uul ka yahay shaqada hematopoietic ee jirka, talooyinka soo socda ayaa ku habboonaan kara in la nadiifiyo.

• Dandelion. Waxay baabi'isaa kolestaroolka xun, oo xiraya qulqulka dhiigga ee beeryarada.
• Tufaaxa iyo casiirka karootada. Waxay si fiican u nadiifiyaan dhiigga. Codka beeryarada.
• Casiirka Karanberiga. Sababtoo ah maadada antioxidants, waxay ka hortagtaa sameynta neoplasms.